低卡三色芋圆 菜谱 关注:9.27K次 用料 蒸熟红薯 500克 蒸熟紫薯 500克 蒸熟白薯 500克 木薯粉 750克 每种250克 热水 150克 低卡三色芋圆的做法 将红薯白薯洗净削皮切块放蒸笼蒸熟 紫薯另外蒸熟 以免混色 将白薯蒸熟称重碾碎 趁热分两三次筛入木薯粉 搅拌均匀 再带上手套揉成团 紫薯比较干 加入木薯粉时要缓缓加入(150ml)热水 不要一次性加入 以免太湿 根据情况添加 将团子切小挤 揉成条 切好翻滚下防黏连一块 型也会好看些 做这么多放冰箱冷冻 随吃随煮 不必退冰 超方便 锅里水烧开 下芋圆 翻动下 等芋圆都浮出水面个头大些了就熟了 可以随意加点椰奶 西米 红豆 芒果 葡萄干 黑凉粉等 缤纷美味 夏日佳品😍低卡食物不用担心发胖呢 标签: 低卡 好吃 低卡三色芋圆 三色芋 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://pengtiaowu.com/jiatingcai/caipu/3l8pl.html