![简单易学的减肥凉拌豆腐丝美食做法]( "简单易学的减肥凉拌豆腐丝美食做法")
- 嘴巴馋，又想减肥，烦扰的我，又开始折腾我的厨艺了！用料豆腐皮1张蒜2瓣香油1勺香菜2根辣椒油2勺醋1勺生抽1勺盐5克糖5克减肥凉拌豆腐丝的做法把准备好的调味料混合一起豆腐皮切丝过开水捞下将调好的酱汁倒入豆腐丝碗中搅拌即可。...
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![凉拌包菜丝（凉拌圆白菜丝）节能减排减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌包菜丝（凉拌圆白菜丝）节能减排减肥餐做法]( "凉拌包菜丝（凉拌圆白菜丝）节能减排减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌包菜丝（凉拌圆白菜丝）节能减排减肥餐做法")
- 请问，这道菜哪里吸引人了？？？用料圆白菜一颗干辣椒鸡精香油姜油凉拌包菜丝（凉拌圆白菜丝）节能减排减肥餐的做法1/4个圆白菜切掉发白的菜心，把绿叶切丝。焯水烫十几秒，乘绿捞出放入冷水中可加少许盐冷却。再捞出沥干水份。干辣椒切段，生姜切片待用。在圆白菜中加入盐、鸡精、香油，拌...
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![凉拌鸡丝（好好减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝（好好减肥）做法]( "凉拌鸡丝（好好减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝（好好减肥）做法")
- 吃了一个夏天的夜宵和奶茶，才一个夏天胖了10来斤，真真是太难过了，只能给自己做点不那么容易胖的食物了。鸡胸肉好像是减脂中最常见的肉类了，可是天天水煮鸡胸肉，很容易就吃腻了，然后很可能就要去报复性的大吃一顿，所以低脂的前提，我们当然要美味啦，毕竟减肥也不是一天两天的事情。...
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![凉拌菜/凉拌豆芽豆腐小油菜/减脂减肥清肠的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌菜/凉拌豆芽豆腐小油菜/减脂减肥清肠做法]( "凉拌菜/凉拌豆芽豆腐小油菜/减脂减肥清肠的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌菜/凉拌豆芽豆腐小油菜/减脂减肥清肠做法")
- 用料绿豆芽黄豆芽豆腐虾皮小油菜熟芝麻香油盐酱油醋凉拌菜/凉拌豆芽豆腐小油菜/减脂减肥清肠的做法绿豆芽+黄豆芽+小油菜，焯水，豆腐切块用电饼铛煎一下，加虾皮熟芝麻香油盐酱油醋等拌匀就行了。...
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![「减肥必备」凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥必备」凉拌鸡丝做法]( "「减肥必备」凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥必备」凉拌鸡丝做法")
- 夏日凉拌菜~用料鸡胸肉块黄瓜根胡萝卜根菠菜五香干丝芝麻克生抽勺盐克米醋芝麻酱麻油【减肥必备】凉拌鸡丝的做法【食材准备】-鸡胸肉不加调料，十分钟蒸熟（如果是大块的鸡胸肉就时间久一点）-菠菜水里汆熟-其他食材切丝处理好，码在一个大盘子上方便一会儿取用【调味】-取一个...
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![凉拌土豆丝！！超简单做法！减肥！！的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌土豆丝！！超简单做法！减肥！！做法]( "凉拌土豆丝！！超简单做法！减肥！！的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌土豆丝！！超简单做法！减肥！！做法")
- 这道菜老公最爱，每次拌的再多都会被他消灭光！！哈哈！好有成就感！！！用料土豆两只蒜越多越好凉拌土豆丝！！超简单做法！减肥！！的做法土豆切丝，不会切那么细就用剥刀。当然，手工切味道更脆。切好泡水去土豆淀粉。准备葱，八角，最最重要是蒜！！越多越好！有味！！水烧开，要滚开滚开！下土豆煮一下切记！煮一分钟...
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![快手减肥凉菜：葱白拌豆片（干豆腐）的做法步骤及图解,美味正宗的快手减肥凉菜：葱白拌豆片（干豆腐）做法]( "快手减肥凉菜：葱白拌豆片（干豆腐）的做法步骤及图解,美味正宗的快手减肥凉菜：葱白拌豆片（干豆腐）做法")
- 小时候冬天蔬菜没什么花样，经常拌豆片吃，有好多地方可能叫干豆腐，豆腐皮或者豆皮。作为重口味少女，这道菜爱惨了，不管是配米饭面条还是馒头，都超绝。用料醋2勺盐1克生抽3勺蒜2瓣大葱葱白2段豆片1张香油2勺快手减肥凉菜：葱白拌豆片（干豆腐）的做法准备好豆片，大葱白和蒜，葱白最后只用...
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![减脂餐～凉拌豆腐丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～凉拌豆腐丝做法]( "减脂餐～凉拌豆腐丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～凉拌豆腐丝做法")
- 天气逐渐转热，减脂期的美眉们你们晚餐都吃啥？今天咱们用豆腐丝来做个凉拌菜，酸辣爽口，那叫一个美！用料胡萝卜半根青椒1个锦州干豆腐5张虾仁5个蒜4瓣白糖1勺生抽2勺辣椒油1勺麻油1勺香油1勺白芝麻1勺白醋1勺香菜1根减脂餐～凉拌豆腐丝的做法干豆腐卷起切丝，放入开水中加入少许盐和...
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![减肥菜 凉拌豆腐皮的做法步骤及图解,美味正宗的减肥菜 凉拌豆腐皮做法]( "减肥菜 凉拌豆腐皮的做法步骤及图解,美味正宗的减肥菜 凉拌豆腐皮做法")
- 豆腐皮含蛋白质低热量最适合减肥的人吃用料豆腐皮3张盐1小勺辣椒酱半小勺小葱半根蒜瓣1个糖半小勺减肥菜凉拌豆腐皮的做法减肥菜凉拌豆腐皮切丝放入冷水烧开捞出沥干水分盐糖辣椒酱切成小片的蒜放入锅中搅拌均匀最后撒上葱花我为了减肥油都没浇这时浇上热油更香...
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![花式凉拌鸡丝（减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的花式凉拌鸡丝（减肥）做法]( "花式凉拌鸡丝（减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的花式凉拌鸡丝（减肥）做法")
- 作为减肥餐，鸡胸肉是众所周知的食材。虽然很多国人都会偏爱鸡腿或者鸡翅，但是在国外，最受欢迎的往往是鸡胸肉，其原因最主要的就是低脂肪高蛋白。健身教练们常常会推荐白煮鸡胸肉也是这个道理。可是作为一个又想保持身材又贪吃的孩纸，怎么才能让鸡胸肉变得美味又不让人觉得单调...
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![［不放油的减肥凉拌菜］豆花拌黄瓜丝的做法步骤及图解,美味正宗的［不放油的减肥凉拌菜］豆花拌黄瓜丝做法]( "［不放油的减肥凉拌菜］豆花拌黄瓜丝的做法步骤及图解,美味正宗的［不放油的减肥凉拌菜］豆花拌黄瓜丝做法")
- 不放一点儿油，简单快手菜😀主料是干豆花，超市应该都有卖的，五块钱可以买一大包用料黄瓜1根醋2勺豆花50克洋葱半个盐5克［不放油的减肥凉拌菜］豆花拌黄瓜丝的做法这是干豆花，吃多少自己随意加，这是豆制品，热量很低1.豆花在开水里泡五秒左右，捞出，过凉水，然后把水挤干，备用2.洋葱切丝，黄...
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![凉拌豆腐丝的做法和图解 好吃的凉拌豆腐丝家常做法]( "凉拌豆腐丝的做法和图解 好吃的凉拌豆腐丝家常做法")
- 凉拌豆腐丝1、胡萝卜丝水焯熟断生。2、豆皮切丝焯水3、黄瓜丝，香菜随意4、放糖，放盐，5、油用（花椒，八角，葱，姜）炝锅后撇掉，再炸蒜和炸洋葱。6、最后放白醋。用料豆腐切丝，焯水香菜带跟切段黄瓜切丝胡萝卜丝焯水断生，也可以不焯水。花椒，八角，葱，姜。炝锅用洋葱丝，用量随意蒜末用量随意糖...
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![凉拌豆腐丝（黑豆豆腐丝）—减肥佳品的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌豆腐丝（黑豆豆腐丝）—减肥佳品做法]( "凉拌豆腐丝（黑豆豆腐丝）—减肥佳品的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌豆腐丝（黑豆豆腐丝）—减肥佳品做法")
- 减肥佳品用料豆腐丝1把醋、盐、糖、蒜末、葱丝适量凉拌豆腐丝（黑豆豆腐丝）—减肥佳品的做法葱丝、蒜末、醋适量一小勺糖一小勺盐搅拌均匀豆腐丝用开水焯一遍豆腐丝捞出，放在凉拌料里搅拌均匀...
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![凉拌豆腐丝（高碑店豆腐丝）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌豆腐丝（高碑店豆腐丝）做法]( "凉拌豆腐丝（高碑店豆腐丝）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌豆腐丝（高碑店豆腐丝）做法")
- 高碑店人一直吃的凉菜，很简单哦。用料香油1勺醋2勺白糖3克盐5克生抽1勺豆腐丝500克葱丝50克凉拌豆腐丝（高碑店豆腐丝）的做法上面所有调料放碗里拌好。加入豆腐丝和葱丝拌匀。小贴士1.喜欢辣椒油，香菜可以放一些更好吃。2.小时候吃的都是只放葱丝，不加别的，喜欢可以加一些黄瓜丝...
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![快手凉拌三丝 干豆腐减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的快手凉拌三丝 干豆腐减脂餐做法]( "快手凉拌三丝 干豆腐减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的快手凉拌三丝 干豆腐减脂餐做法")
- 这个故事对于吃货来说很简单。。上周六特别想吃东北的春饼，然而我在四川不好买，在市场卖春卷那买了几张饼。我的天！卷酸辣土豆丝（爆炒了小米辣），简直好吃到【第二天继续买饼】计划再吃一顿。还计划了卷干豆腐，结果下午遛狗路上，没忍住又买了北京烤鸭卷饼吃，于是，晚上那顿实在吃不下...
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![快手小菜 凉拌豆腐~清肠减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的快手小菜 凉拌豆腐~清肠减肥餐做法]( "快手小菜 凉拌豆腐~清肠减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的快手小菜 凉拌豆腐~清肠减肥餐做法")
- 用料嫩豆腐一块李锦记薄盐生抽2勺香油小半勺藤椒油2-3滴香菜或小葱少许快手小菜凉拌豆腐~清肠减肥餐的做法凉拌豆腐，太简单了，以至于没有步骤可拍1、嫩豆腐横竖各4刀划成小块，你也可以拦腰再来一刀，我没来~~2、2勺李锦记薄盐生抽，我家只用这一款生抽，咸鲜适中，很多凉拌菜无需其...
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![杜坎减肥餐-凉拌豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的杜坎减肥餐-凉拌豆腐做法]( "杜坎减肥餐-凉拌豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的杜坎减肥餐-凉拌豆腐做法")
- 杜坎期间是可以吃咸蛋，皮蛋的，所以经常弄这个拌豆腐，分享给大家。用料绢豆腐1盒咸鸭蛋1个皮蛋1个生抽2勺元贞糖少许小酱瓜2条杜坎减肥餐-凉拌豆腐的做法材料很简单，我喜欢放点小酱瓜提鲜，大家也可以选择榨菜，妥妥的快手菜。豆腐划成小块倒出备用咸蛋，皮蛋，小酱瓜都切碎成丁。倒一...
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![简单易学的减脂凉拌豆腐丝美食做法]( "简单易学的减脂凉拌豆腐丝美食做法")
- 豆腐丝：山姆购入，其他菜店也有。烹饪：煮1-2分钟放凉。凉拌调料：蒜泥、葱花、小米椒切碎，混入辣椒面和芝麻，烧点热油淋上更香，加入盐巴、白糖、蚝油、酱油、醋。最后：豆腐丝加入调料碗凉拌均匀装盘。用料豆腐丝减脂凉拌豆腐丝的做法加油...
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![凉拌鸡丝 减肥减脂凉拌菜 超简单快手小凉菜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝 减肥减脂凉拌菜 超简单快手小凉菜做法]( "凉拌鸡丝 减肥减脂凉拌菜 超简单快手小凉菜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝 减肥减脂凉拌菜 超简单快手小凉菜做法")
- 用料鸡胸肉2块小黄瓜2根香菜1把蒜5瓣花椒8粒老干妈2勺生抽2勺醋2勺盐代糖橄榄油姜料酒凉拌鸡丝减肥减脂凉拌菜超简单快手小凉菜的做法鸡胸肉整块冷水下锅放姜片料酒水开撇去浮沫煮熟的鸡胸肉撕成细丝擦入黄瓜丝放入致死量的香菜蒜花椒老干妈放碗中热油淋热油加入生抽醋盐...
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![凉拌鸡丝（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝（减肥餐）做法]( "凉拌鸡丝（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝（减肥餐）做法")
- 用料鸡腿1只辣椒2个大蒜五瓣生抽2勺姜片3片凉拌鸡丝（减肥餐）的做法鸡腿放入锅中，锅内加冷水加姜片花椒料酒（没有可不加，有姜片就OK），煮开。煮至熟透。鸡腿过冷水，撕成条，装盘。锅内加适量油（减肥少放点），油热加入切成末的大蒜和辣椒炒炒，加生抽盐，关火放在盘子里。搅拌均匀，就可以吃啦。...
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![减肥必吃的凉拌菜❗️ 凉拌豆腐丝 ❗️ 多吃不长胖（更新食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必吃的凉拌菜❗️ 凉拌豆腐丝 ❗️ 多吃不长胖（更新食谱）做法]( "减肥必吃的凉拌菜❗️ 凉拌豆腐丝 ❗️ 多吃不长胖（更新食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必吃的凉拌菜❗️ 凉拌豆腐丝 ❗️ 多吃不长胖（更新食谱）做法")
- 减重期饮食需要多样化，碳水，蛋白质，膳食纤维，都要合理搭配不建议不吃，用黄瓜，番茄，苹果代替一顿饭，这样不仅挨饿，一旦恢复饮食，特别容易反弹用料豆腐皮2张胡萝卜半根香菜3颗盐1克鸡精1克糖2克味极鲜2勺白醋1勺料油（洋葱，生姜，花椒，八角，）蒜3瓣食用碱面1克减肥必吃的凉拌菜❗️凉拌豆腐丝❗️...
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![凉拌豆腐丝的详细做法大全,简单又营养的凉拌豆腐丝做法]( "凉拌豆腐丝的详细做法大全,简单又营养的凉拌豆腐丝做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料北豆腐200g胡萝卜30g香菜20g小米辣10g蒜末20g生抽10g醋10g盐1g白糖2g香油10g凉拌豆腐丝的做法油锅烧热，放入豆腐片，煎至豆腐表面焦黄后，夹出。切成细丝后备用。将豆腐丝、胡萝卜丝、香菜、小米辣、蒜末、生抽、醋、盐、白糖、生抽...
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![减肥减脂的凉拌西葫芦丝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂的凉拌西葫芦丝做法]( "减肥减脂的凉拌西葫芦丝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂的凉拌西葫芦丝做法")
- 5分钟小菜，减肥减脂的凉拌西葫芦丝，清脆爽口，好吃易做，吃腻了大鱼大肉，试试这款清新小菜吧！用料西葫芦1个大蒜1瓣小葱1棵调味汁适量减肥减脂的凉拌西葫芦丝的做法西葫芦洗净。擦成细丝。将蒜蓉、葱花放入碗中。倒入蚝油1小勺，香油1小勺，醋1大勺，盐适量，辣椒油1/2小勺。搅拌均匀。淋...
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![凉拌豆腐丝（无油素菜）（凉拌云丝）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌豆腐丝（无油素菜）（凉拌云丝）做法]( "凉拌豆腐丝（无油素菜）（凉拌云丝）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌豆腐丝（无油素菜）（凉拌云丝）做法")
- 这道菜非常考验刀工，刀工好，把豆腐丝切的极细，就是一款高档菜——凉拌云丝。素食，因为您的灵巧，也能让普通的菜肴变得高大上。用料豆腐皮胡萝卜盐醋尖椒酱油凉拌豆腐丝（无油素菜）（凉拌云丝）的做法豆腐皮切细丝，尖椒切细丝，胡萝卜擦细丝，放入盆里，放入醋，盐，少许酱油，搅拌均匀即可。酸辣微...
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![减肥救剩菜之凉拌鸡丝豆角的做法步骤及图解,美味正宗的减肥救剩菜之凉拌鸡丝豆角做法]( "减肥救剩菜之凉拌鸡丝豆角的做法步骤及图解,美味正宗的减肥救剩菜之凉拌鸡丝豆角做法")
- 用料鸡胸肉1块扁豆500克辣椒5个减肥救剩菜之凉拌鸡丝豆角的做法吃剩的烤鸡或者是白切鸡肉，手撕成丝。扁豆角，焯水过凉，辣椒切圈，红辣椒更美加青花椒油，盐，鸡精，一点点香醋，凉拌即可，青花椒油是灵魂。小贴士这道菜简直就是拯救剩菜，并且减肥又低脂的一道凉菜或者是减肥餐。好吃又开...
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烹调屋
