![减肥燕麦汤的做法和图解 好吃的减肥燕麦汤家常做法]( "减肥燕麦汤的做法和图解 好吃的减肥燕麦汤家常做法")
- 最近减肥吃燕麦，牛奶酸奶豆浆泡各种难以下咽。今天灵机一动，用做疙瘩汤的方法做了燕麦汤。居然一样美味。天天吃都没问题了用料鸡蛋1个西红柿半个虾皮一大把榨菜几根鲜虾可放可不放喜欢吃的蔬菜若干燕麦片适量减肥燕麦汤的做法材料切丁。加点点油炒西红柿，加水沸腾后把除鸡...
- 11070
![燕麦香蕉能量棒 减肥不饿 减肥零食的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦香蕉能量棒 减肥不饿 减肥零食做法]( "燕麦香蕉能量棒 减肥不饿 减肥零食的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦香蕉能量棒 减肥不饿 减肥零食做法")
- 谁说减肥要饿，来一块燕麦香蕉能量棒，低脂又超级饱腹。表面脆中间软，香甜。横扫饥饿，补充能量。用料香蕉2大根牛奶60克即食燕麦260克蛋糕粉50克熟核桃仁50克鸡蛋1个燕麦香蕉能量棒减肥不饿减肥零食的做法香蕉用擀面棍压成泥。越熟的香蕉越香甜。如果香蕉不够熟，用微波炉高火🔥1...
- 9887
![三色藜麦混合燕麦减肥粥的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦混合燕麦减肥粥做法]( "三色藜麦混合燕麦减肥粥的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦混合燕麦减肥粥做法")
- 中华老当家看的中年少女热血沸腾！一日之计在于晨，开始唤醒早餐正能量吧！~\(≧▽≦)/~长久不吃早餐将会影响健康和免疫力，大家要正常吃早餐哦。料理不仅仅要好吃，更重要的是让吃的人感到幸福。用料热水225克三色藜麦混合燕麦一包45克三色藜麦混合燕麦减肥粥的做法准备一包燕麦...
- 6136
![燕麦全麦红枣的减肥饼干的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦全麦红枣的减肥饼干做法]( "燕麦全麦红枣的减肥饼干的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦全麦红枣的减肥饼干做法")
- 用料红枣两小把鸡蛋一个燕麦和全麦粉适量（和枣的比例是3比2）坚果：少量燕麦全麦红枣的减肥饼干的做法把枣洗干净去核切碎全麦粉和燕麦片适量加鸡蛋一起还有枣揉在一起烤箱165度中层，预热下，然后烤25分钟左右，凉下就可以吃了😬...
- 12006
![减肥美食---燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥美食---燕麦饼做法]( "减肥美食---燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥美食---燕麦饼做法")
- 这个食材可能是所有燕麦饼里用料最少的，做这个就是为了给我放空的肚子，寂寞的嘴巴找个寄托，饿的时候来一块，又香又饱腹，脂肪含量还很低，主材只有三样，剩下都是配料，根据自己喜好添加，都是根据自己口感来的，所有除了香蕉和鸡蛋，剩下都是适量，以下只是本人口感，不喜勿喷，谢谢用料即食燕麦...
- 23764
![香蕉麦芬－减肥燕麦快熟的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉麦芬－减肥燕麦快熟做法]( "香蕉麦芬－减肥燕麦快熟的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉麦芬－减肥燕麦快熟做法")
- 丰富口感减肥餐营养信息（碳水化合物26；蛋白质16.58克；脂肪8克；总计242kcal热量）用料香蕉半根鸡蛋2个燕麦30克香蕉麦芬－减肥燕麦快熟的做法即食燕麦30g，压碎备用鸡蛋2个，搅拌后倒入麦片中，搅拌均匀半根香蕉切粒，放入烤箱180度预热后放入，20分钟即可...
- 18866
![减肥减脂酸奶燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂酸奶燕麦杯做法]( "减肥减脂酸奶燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂酸奶燕麦杯做法")
- 这个口感很扎实，咬起来有点费劲，哈哈，反正你们试试就知道了！麦片我用的即食燕麦。用料香蕉2根(115克)即食燕麦片100克牛奶(奶油)适量减肥减脂酸奶燕麦杯的做法香蕉🍌这些，2根压碎，如果你喜欢吃甜，这一步可以适当加点儿蜂蜜或者细砂糖！倒入麦片成团，我这个有点儿干了，你们放100克麦...
- 24723
![减肥主食糙米燕麦米藜麦的做法步骤及图解,美味正宗的减肥主食糙米燕麦米藜麦做法]( "减肥主食糙米燕麦米藜麦的做法步骤及图解,美味正宗的减肥主食糙米燕麦米藜麦做法")
- 用料糙米1/2杯燕麦米1/3杯藜麦1勺减肥主食糙米燕麦米藜麦的做法糙米，燕麦米，藜麦用水泡着，放冰箱过夜.或者上班的朋友就，上班前弄好放冰箱泡着，晚上睡觉前放到电饭锅，按预约蒸煮功能，睡醒就蒸好了这封面就是蒸好的样子。这个就是放到饭盒的样子，然后再放上别的菜。...
- 14072
![＃减肥＃鸡胸肉燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的＃减肥＃鸡胸肉燕麦饼做法]( "＃减肥＃鸡胸肉燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的＃减肥＃鸡胸肉燕麦饼做法")
- 鸡胸肉满足吃肉的欲望，高蛋白低脂肪，燕麦饱腹感强，胡萝卜和黄瓜增加口感，满足ing。一人份（女）用料燕麦片（无味）3大勺鸡蛋一个鸡胸肉小半块胡萝卜4厘米黄瓜4厘米胡椒少量盐少量玉米油4滴＃减肥＃鸡胸肉燕麦饼的做法将黄瓜、胡萝卜、鸡胸肉洗净切碎加入3勺燕麦片，打入一个鸡蛋，放盐，胡椒，搅...
- 13889
![「减肥伴侣」燕麦棒的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥伴侣」燕麦棒做法]( "「减肥伴侣」燕麦棒的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥伴侣」燕麦棒做法")
- 冬天，总是容易感到肚子饿，尤其到了下午茶时间，想吃零食又担心热量和脂肪囤积，这时手边如果有燕麦棒就再好不过了，补充能量又补充了营养，还不担心长胖用料燕麦120g核桃50g南瓜子35g芝麻15g葡萄干50g蔓越莓干50g蜂蜜120g食用油40g肉桂粉1g盐1g【减肥伴侣】燕麦棒的做法将燕麦、核...
- 24183
![减肥低脂燕麦棒燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低脂燕麦棒燕麦饼做法]( "减肥低脂燕麦棒燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低脂燕麦棒燕麦饼做法")
- 无油无糖热量低的快手早餐，代餐而且味道还不错，减肥人士的福利用料燕麦200克香蕉2根牛奶50克鸡蛋2个坚果20克蔓越莓干10减肥低脂燕麦棒燕麦饼的做法把所有的原料混合在一起，香蕉用勺子压碎混合好了以后是这个样子，我撒了玫瑰花茶的花瓣在烤盘里面码好，黑芝麻随意可放可不放。...
- 28756
![减肥晚餐之燕麦鸡蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥晚餐之燕麦鸡蛋汤做法]( "减肥晚餐之燕麦鸡蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥晚餐之燕麦鸡蛋汤做法")
- 减肥总不能每天都吃一样的吧用料鸡蛋2个燕麦20克葱蒜叶2干减肥晚餐之燕麦鸡蛋汤的做法准备食材就这么点鸡蛋炒散放点姜片去腥加热水燕麦最好提前用热水泡着看自己的喜好煮个5分钟左右加葱蒜叶出锅好吃又美味这个用来做早餐也很好小贴士喜欢吃胡椒粉的加点胡椒粉更香！！鸡蛋...
- 26622
![快熟燕麦 西柚燕麦粥 whole grain oats减肥减脂 低卡无糖的做法步骤及图解,美味正宗的快熟燕麦 西柚燕麦粥 whole grain oats减肥减脂 低卡无糖做法]( "快熟燕麦 西柚燕麦粥 whole grain oats减肥减脂 低卡无糖的做法步骤及图解,美味正宗的快熟燕麦 西柚燕麦粥 whole grain oats减肥减脂 低卡无糖做法")
- 用料燕麦水盐西柚快熟燕麦西柚燕麦粥wholegrainoats减肥减脂低卡无糖的做法杂粮燕麦片快熟版分分钟搞定小锅中放入燕麦加水漠过燕麦小火搅拌均匀出锅前加少许盐喜欢甜口加糖也可放上包好的西柚饱腹感满满剩下的装小碗当下午茶Yum！...
- 17321
![减肥燕麦粥的做法和图解 好吃的减肥燕麦粥家常做法]( "减肥燕麦粥的做法和图解 好吃的减肥燕麦粥家常做法")
- 在家宅了一个多月，光吃不动，体重飙升，特别是肚子大了一圈，立誓要减肥，一开始想着晚上不吃，可是实施起来特别难受，一到晚上七八点就饿的心慌，忍不住吃东西，几天下来体重没见减少还增加了，所以还是要健康饮食，晚上吃点燕麦粥，既有饱腹感又满足了味蕾，很好吃，一个人干掉两碗用料原味即食燕...
- 6285
![咸味燕麦粥（减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的咸味燕麦粥（减肥）做法]( "咸味燕麦粥（减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的咸味燕麦粥（减肥）做法")
- 总是吃甜的燕麦粥，想换换口味，碗就是正常家里吃饭的小碗，因为晚餐还做了别的，所以做的比较少，人多可以多做点用料燕麦片半碗水一碗半盐适量猪油适量咸味燕麦粥（减肥）的做法燕麦我用的格林燕麦片，我用的是即食燕麦，燕麦冷水下锅，中途搅拌一下，防止糊锅，冷水下锅煮出来比较粘稠燕麦煮开...
- 8652
![减肥瘦身鹰嘴豆燕麦浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身鹰嘴豆燕麦浓汤做法]( "减肥瘦身鹰嘴豆燕麦浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身鹰嘴豆燕麦浓汤做法")
- 三月开始，身边就陆续有人哀嚎着要减肥。冬天长出的那几斤肉，必须赶在夏天到来之前减下去。运动是必须的了，饮食也要跟上，毕竟三分动七分吃嘛。这时候柳丁的作用就显现出来了，柳丁最擅长的其实是做功能性食物，要说做低脂健身食品，柳丁当仁不让。今天推的是一道鹰嘴豆燕麦浓汤，鹰嘴...
- 33161
![减肥餐-海鲜燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐-海鲜燕麦粥做法]( "减肥餐-海鲜燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐-海鲜燕麦粥做法")
- 减肥晚餐吃什么好呢？干了这碗粥保证你没有负罪感还满满幸福感！用料燕麦一人份随心情鸡蛋1个盐少许或不要牡蛎干3粒干贝3粒花蛤干6个洋葱一点点胡萝卜一小截香葱一点香油一点青菜若干姜一点减肥餐-海鲜燕麦粥的做法牡蛎、干贝、花蛤干提前泡发姜、葱头、胡萝卜、洋葱切丁，下...
- 26187
![减肥减脂增香熟燕麦片的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂增香熟燕麦片做法]( "减肥减脂增香熟燕麦片的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂增香熟燕麦片做法")
- 早餐时间都很匆忙的，燕麦炒熟会自带增香哦早上起来泡牛奶还是拌酸奶都很好吃可以尝试一下绝对比直接牛奶煮生麦片的味道不一样哦用料山姆奇亚籽燕麦片电饼档或者平底锅减肥减脂增香熟燕麦片的做法山姆的奇亚籽燕麦片电饼档加热加入麦片，不停的翻版，烘至燕麦微黄。（电饼档的好...
- 25484
![减肥餐烤燕麦 减脂的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐烤燕麦 减脂做法]( "减肥餐烤燕麦 减脂的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐烤燕麦 减脂做法")
- 爱生活，爱美食自己去做的食物给味蕾带来非同一般……用料鸡蛋1个水克陈皮5克葡萄干10克椰蓉5克燕麦片40克减肥餐烤燕麦减脂的做法1⃣️预热烤箱5分钟180度，同时准备上述食材。搅拌均匀，水可以可以用牛奶替换，因为在减肥中，所有不想摄入过多的热量可以只用水哦，喜欢干的口感的就少...
- 22270
![减肥餐 - 紫薯燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 - 紫薯燕麦做法]( "减肥餐 - 紫薯燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 - 紫薯燕麦做法")
- 用料紫薯2个羽衣甘菜2片牛奶或酸奶250毫升格兰诺拉适量（制作方式见之前公布的菜谱）蓝莓、蔓越莓适量香蕉半根减肥餐-紫薯燕麦的做法紫薯水煮或蒸熟后去皮；羽衣甘菜去茎备用。用牛奶或酸奶与步骤1一并放入料理机，搅拌均匀后倒入碗中。放入格兰诺拉，及自己喜欢的水果就可以啦！...
- 11496
![减肥减脂）香蕉燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂）香蕉燕麦饼做法]( "减肥减脂）香蕉燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂）香蕉燕麦饼做法")
- 哈喽去年的我寄几。恭喜你拥有了人生理想、奋斗目标，也恭喜你找到了喜欢做的行业，希望你继续加油。同时……你咋就不争气！又开始减肥了吧！用料香蕉半根燕麦片适量鸡蛋1个牛奶差不多20ml减肥减脂）香蕉燕麦饼的做法把除了燕麦以外的材料搅和搅和把燕麦放进去搅合搅合。给燕麦和...
- 25123
![『减肥』燕麦鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的『减肥』燕麦鸡蛋饼做法]( "『减肥』燕麦鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的『减肥』燕麦鸡蛋饼做法")
- 本食谱的创建是为了记录减肥历程，至于吃下去能不能减肥就不知道了哈哈哈(╯﹏╰）为了减肥买了一大袋桂格纯燕麦，对于讨厌喝粥的我来说，不管是紫薯牛奶燕麦粥还是纯燕麦粥，都没办法吃下去，哭唧唧。灵机一动想到了消耗燕麦的好方法，摊蛋饼🥞用料燕麦100g（没用秤称重，实际上是手抓三小...
- 9925
![Freya●减肥减脂早餐燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的Freya●减肥减脂早餐燕麦饼做法]( "Freya●减肥减脂早餐燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的Freya●减肥减脂早餐燕麦饼做法")
- 用料燕麦片100克全麦粉40克康宝莱蛋白营养粉10克木糖醇10克盐适量橄榄油30克水40克Freya●减肥减脂早餐燕麦饼的做法准备所有材料，混合搅拌分别加入了一半康宝莱的红豆、抹茶口味烤箱180°，20分钟...
- 28164
![减肥燕麦酥的做法和图解 好吃的减肥燕麦酥家常做法]( "减肥燕麦酥的做法和图解 好吃的减肥燕麦酥家常做法")
- 嘴里总想嚼点什么，口感好。还不能长胖。燕麦酥满足你。粗粮王用料燕麦片260克鸡蛋2个无糖酸奶180克苹果半个猕猴桃1个减肥燕麦酥的做法苹果切碎猕猴桃切碎加入酸奶拌匀加入燕麦加入鸡蛋搅拌均匀均匀铺在烤盘里。准备烤烤箱预热。180度20分钟考出来金黄色的。吃起来脆脆的...
- 32495
![减肥利器～燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减肥利器～燕麦饼干做法]( "减肥利器～燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减肥利器～燕麦饼干做法")
- 用料燕麦片100克红糖30克黑芝麻30克盐1克低筋面粉30克全麦粉30克椰蓉30克玉米油40克牛奶80克减肥利器～燕麦饼干的做法将除油和牛奶以外的食材放到碗中。搅拌均匀。放入玉米油和牛奶，搅拌均匀，由于燕麦片的吸水程度不同，适当调整牛奶的用量，知道能够捏成团为止。团成大约30克左...
- 24057
烹调屋
