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西兰花滑虾仁的做法食谱

简单易学的西兰花滑虾仁美食做法

  • 西兰花滑虾仁

  • 用料西兰花一朵虾仁8个生抽一勺蒜泥2个西兰花滑虾仁的做法西兰花过一次沸水虾仁切段，用生抽，橄榄油，盐，生抽，料酒腌制油热炒虾仁，然后放入西兰花翻炒...
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西兰花/青花菜炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花/青花菜炒虾仁做法

  • 西兰花/青花菜炒虾仁

  • 色香味，俱全，哈哈！用料西兰花适量虾仁适量油适量淀粉适量盐适量大蒜适量蚝油适量香菇粉适量胡椒粉适量姜适量葱花少许西兰花/青花菜炒虾仁的做法虾仁洗净家少许淀粉、盐、香菇粉、胡椒粉拌匀腌制十分钟左右备用；姜、蒜、葱、红辣椒、青辣椒（没有的话只放红辣椒即可！辣椒主要是...
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西兰花虾仁（极简）的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花虾仁（极简）做法

  • 西兰花虾仁（极简）

  • 依然是要爆炒🦐的一天用料西兰花1朵虾仁200克（也不知道包装有没有算塑料袋）蒜瓣2瓣小米椒1个（不吃辣就忽略它）蚝油1勺生抽随便撒撒西兰花虾仁（极简）的做法如图所示准备好。虾也不需要腌制，但可以用剪刀开个背，虐🦐。然后小火，一勺油，再按步骤放进锅。倒蚝油和生抽，盖上锅盖，转大火，收...
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西兰花滑蛋的做法和图解 好吃的西兰花滑蛋家常做法

  • 西兰花滑蛋

  • 减肥必备快手菜用料西兰花1朵鸡蛋2个洋葱小半个西兰花滑蛋的做法西兰花用手掰成一朵一朵的，用水焯一下，看到梗有点变色捞出来备用（大概1min）打两个蛋，加一小勺盐。加少量油，等蛋有点成型后，出锅备用。倒少量油，按次序放入洋葱、蛋、西兰花，加一勺盐，少许酱油，翻炒至熟。简单快手的鸡...
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西兰花炒虾仁的详细做法大全,简单又营养的西兰花炒虾仁做法

  • 西兰花炒虾仁

  • 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料虾仁（大）250g西兰花1棵食用油10g蒜10g料酒5g生抽10g黑胡椒粉1g西兰花炒虾仁的做法西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，倒去盐水后，盖上保鲜膜，用微波炉高火转2分钟。中火将油锅烧热，倒入蒜末，小火煸香，加入虾仁，翻炒变色。然后加入料酒、生...
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西芹兰虾仁的做法和图解 好吃的西芹兰虾仁家常做法

  • 西芹兰虾仁

  • 用料兰虾仁300g西芹200g青椒一个红椒一个西芹兰虾仁的做法虾仁用开水煮熟，西芹青红椒切菱形片...
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素炒（虾仁）西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的素炒（虾仁）西兰花做法

  • 素炒（虾仁）西兰花

  • 用料西兰花朵1虾仁克300油克大蒜瓣5蚝油勺1盐克葱半根素炒（虾仁）西兰花的做法烧开水后，焯西兰花一分钟（加入油和盐西兰花颜色更绿）虾煮熟去皮去虾线热油后，转小火加葱蒜葱微黄后，（加入虾仁）加入焯好的西兰花翻炒后，拿碗加入半碗水再加入蚝油搅拌均匀，倒入锅中翻炒几下出锅...
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滑蛋虾仁西兰花（小盆友营养菜）的做法步骤及图解,美味正宗的滑蛋虾仁西兰花（小盆友营养菜）做法

  • 滑蛋虾仁西兰花（小盆友营养菜）

  • 一个菜就能搞定好几类营养这就是我做这道菜的目的（仰天干笑三声）用料西兰花半颗鸡蛋4颗虾仁20颗彩椒半颗滑蛋虾仁西兰花（小盆友营养菜）的做法西兰花泡上第一次泡20分钟然后再洗两遍沥干水泡第一遍的时候把蛋打散虾仁化开去虾线挤干水分煮锅放盐水煮开之后汆一下西兰花虾仁在...
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减肥打卡💛西兰花虾仁豆腐蒸蛋🥰超滑嫩的做法步骤及图解,美味正宗的减肥打卡💛西兰花虾仁豆腐蒸蛋🥰超滑嫩做法

  • 减肥打卡💛西兰花虾仁豆腐蒸蛋🥰超滑嫩

  • 今天决定开始新一轮减肥餐了😂最近都在偷偷的吃好吃的哈哈哈哈🙈做了西兰花虾仁豆腐蒸蛋，很营养又好吃～热量也是很低哒。用料西兰花4-5朵虾仁4-5个鸡蛋2个豆腐1块盐，白胡椒粉，生抽，香油适量减肥打卡💛西兰花虾仁豆腐蒸蛋🥰超滑嫩的做法西兰花洗净切小朵，烧开水后加一勺盐和几滴...
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花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁做法

  • 花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁

  • 用料虾仁克盐克油克花椰菜1大只花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁的做法蒜切末、姜切片这次的虾仁是虾干...因为我买不起虾仁，哈哈哈哈哈哈～～虾干去皮、去掉虾线，泡在水里由于虾比较少，所以撕碎了，显得肉多。哈哈哈～花椰菜切小段，盐水中泡着水煮沸之后，放入花椰菜焯水1-2分钟即可，盛出在盘...
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西兰花虾仁的做法和图解 好吃的西兰花虾仁家常做法

  • 西兰花虾仁

  • 用料干辣椒1个白糖少许蒜末不喜欢吃可以不放西兰花虾仁的做法西兰花烫熟，虾仁开背去虾线烫熟。撒蒜末，一点白糖提鲜。倒上生抽锅烧油，炒菜的量再少点，炸花椒挑出，炸干辣椒，不要太辣的，有香味就行。热油倒在西兰花虾仁上，拌匀即可食用。如不咸可以再撒一点盐。很美味的一道凉菜小...
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简单易学的滑蛋虾仁西兰花美食做法

  • 滑蛋虾仁西兰花

  • 偶尔吃西兰花完全是因为它维生素含量高虾仁家里太多了所以就一块炒炒用料鸡蛋个虾仁克淀粉勺盐克料酒勺胡椒粉西兰花滑蛋虾仁西兰花的做法西兰花掰成小块洗干净热水绰熟捞出备用我是摆盘了虾仁加入料酒胡椒粉盐少许腌制半小时去腥炒之前用淀粉拌匀热锅冷油放虾仁炒至变色...
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虾仁西兰花的做法和图解 好吃的虾仁西兰花家常做法

  • 虾仁西兰花

  • 用料西兰花朵虾仁克胡萝卜面粉食用油盐克胡椒粉虾仁西兰花的做法西兰花不要剪开后泡水，那样会损失营养成分，直接在清水中放入点面粉和盐，西兰花大头冲下竟然五分钟后，菜中的脏东西就被吸附出来了，然后再剪成小朵。最好不要焯水，以保存菜中的可溶性维生素。锅中放入少许油，一点胡...
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d1m2西兰花炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的d1m2西兰花炒虾仁做法

  • d1m2西兰花炒虾仁

  • 用料西兰花1朵虾仁80克油克盐克d1m2西兰花炒虾仁的做法西兰花洗净切块，用沸水焯约1-2分钟，7-8成熟即可捞出备用超市买的冰冻虾仁，去冰去虾线备用，如果带壳虾建议去头去壳热锅倒入少许油，将西兰花和虾仁倒入锅中翻炒5-10分钟至熟透即可...
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虾仁蔬菜饼&西兰花炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁蔬菜饼&西兰花炒虾仁做法

  • 虾仁蔬菜饼&西兰花炒虾仁

  • 一虾两吃，赶紧动手做做看！用料虾仁350g黄金针菇300g西兰花2颗胡萝卜3根玉米粒200g面粉100g鸡蛋2颗水150g盐5g油适量小番茄4颗虾仁蔬菜饼&西兰花炒虾仁的做法拿出一半虾仁切碎做蔬菜饼。还有一半虾仁切半做西兰花炒虾仁。金针菇切根洗净后切段。西兰花切成小朵洗净。胡...
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西兰花虾仁拌花生米的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花虾仁拌花生米做法

  • 西兰花虾仁拌花生米

  • 花生米的做法：用料西兰花虾仁蒜姜末生抽淀粉西兰花虾仁拌花生米的做法西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，去除残留的农药将西兰花去掉粗茎，择成小朵。西兰花茎切片。虾仁用生抽、淀粉腌一会锅中倒入少许油，爆香姜蒜末下虾仁翻炒变色放入西兰花翻炒变色，加盐，拌均匀。关火，加入花生...
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滑蛋西兰花的做法和图解 好吃的滑蛋西兰花家常做法

  • 滑蛋西兰花

  • 简单，快手，少调料。用料西兰花鸡蛋盐滑蛋西兰花的做法西兰花切小朵，开水焯一下，捞出控水，热锅凉油，待油稍热，把打花的蛋液倒入锅内，(蛋液不用加盐)炒成鸡蛋块，嫩嫩的盛出，锅内放油，放西兰花翻炒，加入炒好的鸡蛋，放盐炒均匀出锅。...
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让西兰花不难吃的西兰花炒虾仁！的做法步骤及图解,美味正宗的让西兰花不难吃的西兰花炒虾仁！做法

  • 让西兰花不难吃的西兰花炒虾仁！

  • 用料西蓝花一个,虾仁,胡萝卜小半个,葱,姜,蒜,生抽,蚝油,淀粉料酒让西兰花不难吃的西兰花炒虾仁！的做法西蓝花掰小朵,胡萝卜切片,葱姜蒜切好备用虾剥去壳洗净，加一勺料酒,一勺生抽,半勺淀粉,腌制10分钟锅里倒两大碗水,水开后,加一点盐,一点油,把胡萝卜西蓝花焯水一分钟左右...
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一人食西兰花炒虾滑的做法步骤及图解,美味正宗的一人食西兰花炒虾滑做法

  • 一人食西兰花炒虾滑

  • 速冻的虾滑除了涮火锅也可以这样做哦，成品挺好吃的也很健康。用料虾滑100克西兰花半颗油30克盐1小勺味精1小勺糖1小勺一人食西兰花炒虾滑的做法放入油加热，把这种虾滑一点点挤入油煎熟。注意油温不要太高。等虾滑定形以后加入西兰花炒熟，最后加入所有调味料拌匀。...
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虾仁西兰花（249千卡）的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁西兰花（249千卡）做法

  • 虾仁西兰花（249千卡）

  • 虾仁和西兰花都是健身减脂人士菜单上的必备品，高蛋白低脂肪，还十分适合带饭，我每周都至少要吃一次。这道菜巨大一份热量却很低，我一般会搭配薯类或玉米等粗粮，每次吃到撑热量还不多，还可以进一步搭配水果和坚果。总热量：约249大卡用料西兰花300克（115大卡）虾120克（200克虾出120虾仁...
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Dora 虾仁西兰花粥的做法步骤及图解,美味正宗的Dora 虾仁西兰花粥做法

  • Dora 虾仁西兰花粥

  • 因为麻麻胃不好，爱喝粥，爱吃虾，想着二者结合，给白米粥加些“花儿”😉用料西兰花半朵大米2/3杯虾仁10只盐适量白胡椒粉适量香油少许黑胡椒粉适量勺淀粉少许姜鸡精Dora虾仁西兰花粥的做法1.将米洗净后放入高压锅放入清水，煮熟。注：米汤水得充足哦[愉快]2.先将虾仁去头拨壳、去虾...
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西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁做法

  • 西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁

  • 用料西兰花半颗虾仁350克料酒3勺葱1根姜3片西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁的做法虾用葱姜料酒煮熟去腥大虾剥壳去虾线西兰花焯水热锅冷油放入蒜泥炒虾仁和胡萝卜片放入西兰花放盐翻炒出锅...
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“西兰花滑虾仁”营养丰富，西兰花翠绿，虾仁爽滑，老人小孩都爱吃。好吃的烹饪方法 “西兰花滑虾仁”营养丰富，西兰花翠绿，虾仁爽滑，老人小孩都爱吃。的地道做法和步骤

  • “西兰花滑虾仁”营养丰富，西兰花翠绿，虾仁爽滑，老人小孩都爱吃。

  • 用料西兰花1朵虾仁300克红萝卜1根鸡蛋1个姜2片葱2根大蒜2瓣淀粉2勺盐5克鸡粉1勺胡椒粉3克“西兰花滑虾仁”营养丰富，西兰花翠绿，虾仁爽滑，老人小孩都爱吃。的做法首先把西兰花改成小朵，红萝卜切成菱形片，葱切节姜蒜切片。把虾仁从背部开刀，去除虾线，清洗干净，用姜葱水盐，胡椒粉码...
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滑蛋虾仁西兰花碎饭的做法步骤及图解,美味正宗的滑蛋虾仁西兰花碎饭做法

  • 滑蛋虾仁西兰花碎饭

  • 我把西兰花、虾仁、鸡蛋MIX一下有了这份三色炒饭满意！用料西兰花1/2朵虾仁200克鸡蛋2个盐10克蒜泥适量滑蛋虾仁西兰花碎饭的做法虾仁洗净擦干水备用两个鸡蛋加一点盐打散锅内放油（多放一些）先炒虾仁变红捞出，虾仁放入打好的鸡蛋里搅拌均匀，再用锅内余温余油炒蛋，锅边鸡蛋有点凝...
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西兰花西红柿🍅虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花西红柿🍅虾仁做法

  • 西兰花西红柿🍅虾仁

  • 要买农村自然栽培的西红柿🍅，就是丑丑的，可能歪瓜裂枣有疤痕的。有青绿色不要紧，放软了就可以炒出西红柿汁。用料虾仁250克西红柿2个西兰花一朵料酒1勺（约10毫升）淀粉1勺味极鲜1勺盐5克西兰花西红柿🍅虾仁的做法西兰花改小朵后焯水。焯的水不要倒掉，西红柿开十一刀，直接用来烫西...
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