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- 看着自己满身的赘肉，萌萌不禁感慨“江山如此多娇，我却引一身肥肉亮秋膘”！为了不让昨日痛苦上演，萌萌下定决心努力减肥，立志变成一个完美的小瘦子！用料甜菜根1块苹果4个香蕉4根鸡胸肉1斤西瓜1个巧克力三包黑胡椒粉适量食疗减肥，让你从此和肥肉SayGoodbye的做法餐前果汁：血色暮光...
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![减肥食谱的做法和图解 好吃的减肥食谱家常做法]( "减肥食谱的做法和图解 好吃的减肥食谱家常做法")
- 做老公减肥背后的女人🧍♀️用料鸡蛋2个荞麦面200克菠菜1颗紫薯2个香蕉1根减肥食谱的做法早：两个鸡蛋中：清汤荞麦面晚：两个紫薯，一根香蕉...
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![减肥小食谱的做法和图解 好吃的减肥小食谱家常做法]( "减肥小食谱的做法和图解 好吃的减肥小食谱家常做法")
- 试了几天，效果好的话会继续更新。📢📢📢用的都是橄榄油和减盐酱油，代糖等低卡调料用料鸡蛋适量鸡胸适量蔬菜适量减肥小食谱的做法主食：紫薯菜：胡萝卜炒山药+水煎鸡胸主食：荞麦面菜：胡萝卜炒木耳+水煎鸡胸主食：紫薯菜：西兰花蒸蛋+牛肉鸡胸肉丸裙带菜汤主食：糙米饭菜：鸡腿肉+清炒西兰...
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![治疗压力大引起便秘的减肥茶的做法步骤及图解,美味正宗的治疗压力大引起便秘的减肥茶做法]( "治疗压力大引起便秘的减肥茶的做法步骤及图解,美味正宗的治疗压力大引起便秘的减肥茶做法")
- 这款减肥茶适合工作压力大朋友们，他们在每日的排便上或多或少都会有问题，这个配方对于排便非常管用。用料玫瑰花适量黄芪适量决明子适量车前子适量治疗压力大引起便秘的减肥茶的做法用500ml的水将所有材料，煮5分钟即可服用。...
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![炒米（治疗积食，还能减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的炒米（治疗积食，还能减肥）做法]( "炒米（治疗积食，还能减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的炒米（治疗积食，还能减肥）做法")
- 都忙着回家过年了吧，过年期间免不了海吃海喝，不管大人还是小孩，咱们美厨娘们现在就可以给宝宝和全家的积食问题准备准备啦！今天这个炒米，第一给解决平常乱吃乱喝出现积食问题，第二给3岁+的宝宝们带来一种新的零食。大米炒炒直接可以做为零食给宝宝吃，超级香，是很不错的零食。比外...
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![五行食疗的详细做法大全,简单又营养的五行食疗做法]( "五行食疗的详细做法大全,简单又营养的五行食疗做法")
- 以前我体质特别差，三天两头感冒，容易疲倦，一天到晚都觉得睡不够，体重也跟着越来越重。手脚冰冷，气血虚特别严重也吃过很多药，吃过很多补品，都起不到作用，直到去年认为了一位医术特别好的中医生，教我用杂粮调理，杂粮我平时也经常吃，刚开始还好，吃久了发现湿气更严重了，抱着试试的心态按...
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![减肥期饮食的做法和图解 好吃的减肥期饮食家常做法]( "减肥期饮食的做法和图解 好吃的减肥期饮食家常做法")
- 用料蔬菜鸡蛋、肉、鱼水果藜麦、糙米、薯类减肥期饮食的做法20220310:体重：65.2kg早餐：台式火腿肠一根、鸡蛋二个、黑咖啡一杯加餐：木瓜100g中歺：娃娃菜丸子汤、番茄炒蛋、黎麦50g20220311体重未变20220402体重63.4公斤...
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![AIP食疗的做法和图解 好吃的AIP食疗家常做法]( "AIP食疗的做法和图解 好吃的AIP食疗家常做法")
- 记录自我免疫修复之旅用料superfood多种优质肉类多种水果多种AIP食疗的做法用食疗来改善肠道吧～做过的菜在下面的作品中...
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![减肥轻食的做法和图解 好吃的减肥轻食家常做法]( "减肥轻食的做法和图解 好吃的减肥轻食家常做法")
- 减肥路漫长，外卖坑人又难吃，还是自己做的放心又美味。加油吧小伙伴！用料鸡蛋2个西兰花🥦适量澳洲牛肩肉1块鹌鹑蛋4个韭黄适量土豆2个减肥轻食的做法西兰花与鹌鹑蛋洗净。放入开水中翻煮3-5分钟，捞出锅放一旁，待鹌鹑蛋冷后去壳摆盘。鸡蛋煎好后放入洗好的韭黄跟鸡蛋翻炒。牛肩...
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![减肥日食记的做法和图解 好吃的减肥日食记家常做法]( "减肥日食记的做法和图解 好吃的减肥日食记家常做法")
- 还有很多不能一一写出来，不定期更新！隔了两天我又轻了，已经46.8了……对很多人来说47.1可能不算轻，但是对于我来说已经是这么多年来很轻的时刻了。而且达成的时间只有一个半月，我从53来到了47.1，今天早晨刚刚称了，简直震惊，因为昨天我才47.4。前天是47.8，每天都是惊喜。。。哦我身...
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![减肥食谱的详细做法大全,简单又营养的减肥食谱做法]( "减肥食谱的详细做法大全,简单又营养的减肥食谱做法")
- 吃酸奶火龙果对肠道好对减肥更是很好的帮助！我用榨汁机榨成奶昔很好喝哦！用料火龙果一半酸奶100克减肥食谱的做法想减肥的可以试试！...
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![减肥的零食的做法和图解 好吃的减肥的零食家常做法]( "减肥的零食的做法和图解 好吃的减肥的零食家常做法")
- 21天减肥法嘴馋，在偷吃了一袋薯片后，良心发现。😁用料山楂干适量减肥的零食的做法由于自己买了山楂晒制时间太久，本人选择求助万能的某宝。买了一斤山楂干。然后找一把干净的剪子，将其剪成小块，放盒子里。可以洗一洗。剪！小贴士没有任何技巧和技术含量，但是对于减肥又爱偷嘴的人...
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![秋季食疗-酸梅汤治疗虚火喉咙痛便秘腹泻减肥的做法步骤及图解,美味正宗的秋季食疗-酸梅汤治疗虚火喉咙痛便秘腹泻减肥做法]( "秋季食疗-酸梅汤治疗虚火喉咙痛便秘腹泻减肥的做法步骤及图解,美味正宗的秋季食疗-酸梅汤治疗虚火喉咙痛便秘腹泻减肥做法")
- 乌梅可以让体内乱窜的气回归身体本原-肾脏系统。回归本位，当身体气往上走，人会觉得热，会上火，出汗，当气往下走，肚子会咕噜咕噜的，这种情况，我们需要让它回归本位。我们可以去理气，把它散掉，但如果理气太过就会伤气，这时需要用乌梅来把这个气引回去，这样既不会伤气，又可以理气。最近深...
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![减肥饮食的做法和图解 好吃的减肥饮食家常做法]( "减肥饮食的做法和图解 好吃的减肥饮食家常做法")
- 汤类：番茄各种系类，番茄金针菇，番茄玉米，番茄香菇，番茄白菜，番茄豆腐，海带汤 猪食：杂粮，荞麦，糙米，黑米，地瓜，南瓜，玉米，荞麦面 青菜：玉米、胡萝卜、毛豆、生菜、黄瓜、芹菜、西蓝花、西红柿、海带、青椒、花菜、秋葵、木耳、各种菇、豆芽、冬瓜、 豆制品：豆干、豆腐、魔芋、腐竹 荤类...
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![减肥食谱1的做法和图解 好吃的减肥食谱1家常做法]( "减肥食谱1的做法和图解 好吃的减肥食谱1家常做法")
- 用料鸡蛋2个西兰花半颗香菇2朵虾仁12只青椒1个黎麦半碗减肥食谱1的做法半碗黎麦提前泡2小时放入电饭煲按正常煮饭模式青椒切段备用两个鸡蛋打散备用起油锅，油热倒入鸡蛋翻炒成形乘起青椒放入之前炒蛋得锅里，因为炒蛋有余油，无需再加油，直接翻炒加一小勺盐，再加15克水继续翻炒，...
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![轻食减肥餐的做法和图解 好吃的轻食减肥餐家常做法]( "轻食减肥餐的做法和图解 好吃的轻食减肥餐家常做法")
- 从小就是个不折不扣的胖纸加吃货，而且是家族遗传式肥胖，小学前，小朋友们都吃三鲜伊面，而我吃的是爸爸买来专供减肥的荞麦方便面，黑去去的面和满满中药味道的调料包让我欲哭无泪，即便如此也没有改变我的胖纸宿命。长大后，一共发狠减肥三次，两次针灸，一次穴位按摩敷中药，都分别减下几...
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![食疗的做法和图解 好吃的食疗家常做法]( "食疗的做法和图解 好吃的食疗家常做法")
- 菜谱收集用料梨个水克冰糖克蜂蜜勺食疗的做法止咳止咳平喘清热化痰止咳化痰平喘止咳...
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![减肥零食的做法和图解 好吃的减肥零食家常做法]( "减肥零食的做法和图解 好吃的减肥零食家常做法")
- 用料鸡胸肉1块新奥尔良酱料适量料酒适量减肥零食的做法鸡胸肉洗净加入料酒去腥，烧熟待冷却后撕成条状，口感喜欢不太硬的可以像我这样撕大点加入奥尔良粉拌匀腌制15分钟后放入锡纸的托盘中，180预热10分钟烘烤10分钟再反面烘烤10分钟搞定✌小主也很爱吃😋...
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![减肥食谱3的做法和图解 好吃的减肥食谱3家常做法]( "减肥食谱3的做法和图解 好吃的减肥食谱3家常做法")
- 用料韭菜鸡蛋海米适量凉拌黄瓜秋葵适量酱牛肉和酱鸭腿适量只甜饼，蔬菜汤减肥食谱3的做法一份健康的早餐，大家加油哦……...
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![减肥食谱2的做法和图解 好吃的减肥食谱2家常做法]( "减肥食谱2的做法和图解 好吃的减肥食谱2家常做法")
- 用料意面4把虾12只小番茄若干西兰花半朵香菇3朵黑木耳1丢丢意面酱2勺番茄酱2勺芝士粉1丢丢罗勒碎1丢丢减肥食谱2的做法西兰花木耳焯水，香菇切片热锅倒入橄榄油，中火下西兰花，木耳，香菇翻炒1分钟加半勺盐翻炒半分钟，转小火加入味极鲜调味翻炒几下，关火出锅装盘准备意份4把，以手的...
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![减肥食谱｜化学饮食养生疗法｜不完全食谱的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱｜化学饮食养生疗法｜不完全食谱做法]( "减肥食谱｜化学饮食养生疗法｜不完全食谱的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱｜化学饮食养生疗法｜不完全食谱做法")
- 食谱来源：知乎，知友—空心果，链接：mp://i8l5mvPJFwrMZdp有些时间段没有按照食谱进行，但是大差不差。这个食谱主要是让自己能够坚持下来，所以记录一下。自己每餐饭也有在薄荷记录的。这个食谱不要求做饭技术，而且平时也比较忙，所以尽量控制做饭时间。早餐一般10分钟做好，中餐和晚餐...
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![我的减脂降压食疗单的做法步骤及图解,美味正宗的我的减脂降压食疗单做法]( "我的减脂降压食疗单的做法步骤及图解,美味正宗的我的减脂降压食疗单做法")
- 多事之秋的三年，体重开始失控，增加了五公斤，由此血脂血压开始报警。最近做了一次检查，看了一些视频，决心还是从饮食自律做起，制定三个月计划。请厨友监督。只发菜单，有没有确切科学依据难说，但是在下厨中一定坚守低脂少盐无糖六字诀。适量运动很重要用料水克我的减脂降压食疗单的...
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![轻食、减肥的做法和图解 好吃的轻食、减肥家常做法]( "轻食、减肥的做法和图解 好吃的轻食、减肥家常做法")
- 今日春分，适合轻食。《黄帝内经》有记载：“饮食自倍，肠胃乃伤”，意思是饱食会给人们的健康带来害处。轻食最初是指分量少而容易吃饱的食物。后来词义慢慢扩大丰富，演变成为低脂肪、低热量、少糖、少盐且富含高纤维和营养的食物。用料鲜虾、鸡蛋、鸡肉等配料：油醋汁、黑胡椒生菜...
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![“半断食”排毒减肥疗法的做法步骤及图解,美味正宗的“半断食”排毒减肥疗法做法]( "“半断食”排毒减肥疗法的做法步骤及图解,美味正宗的“半断食”排毒减肥疗法做法")
- 仅以此记录下来，方便自己使用。感谢@周仔用料水3000克“半断食”排毒减肥疗法的做法半断食疗法是一种自然疗法，也是一种动物本能。人生病了，胃口不好，就要吃清淡的，通过实行333九天饮食计划，可促进身体自愈能力的恢复。营养专家以此治愈很多病例，甚至包括5万名癌症患者。半断食...
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- 用料芹菜海带胡萝卜减肥小炒治疗便秘的做法把所有菜品切段热锅凉油，油热后加葱花！有葱香后加花椒面半勺、红烧酱油少量！加菜，芹菜会出水，待把水收干，加适量盐就可以了！小贴士海带炒的有点老！可以后放！...
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