![简单易学的涨奶不长肉的藕汤美食做法]( "简单易学的涨奶不长肉的藕汤美食做法")
- 产后看看自己，麒麟臂，大象腿，水桶腰，将军肚……哇哇哇😭为了宝宝的口粮，当然不建议哺乳期节食减肥。为了存货充足，汤汤水水是日常，肉汤都太油了，再喝的话，肚子上会多几条spare胎，来点素汤吧，既能下奶又不会长胖👍用料莲藕一节红枣8颗花生50克姜2片石蜂糖30克涨奶不长肉的藕汤的做法...
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![不长胖催奶追奶神汤的做法步骤及图解,美味正宗的不长胖催奶追奶神汤做法]( "不长胖催奶追奶神汤的做法步骤及图解,美味正宗的不长胖催奶追奶神汤做法")
- 看到很多宝妈喂奶期间喝好多好多猪蹄汤啊各种油腻腻的汤……我的天啊，这是我以前的月嫂推荐给我的汤，下奶神器，至少对我很有用哦，也比较好喝，我把这个当水喝，比鲫鱼汤更有用哦，集追奶与不长胖于一体，既能保持宝妈身材，又可以给宝宝口粮。用料红豆若干花生若干红枣若干枸杞若干不长...
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![好吃不长肉的鱼丸汤的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不长肉的鱼丸汤做法]( "好吃不长肉的鱼丸汤的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不长肉的鱼丸汤做法")
- 用料龙利鱼个姜片盐克淀粉胡萝卜配菜好吃不长肉的鱼丸汤的做法龙利鱼洗净剁碎像这样剁成鱼泥加入料酒柠檬淀粉，顺时针绞打上劲加入胡萝卜碎搅拌一起锅中加入水，放葱段姜片盐，烧制半开状态，鱼泥做成丸子下入锅中，放自己喜欢的配菜，煮鱼丸漂起就熟了，关火放入香油提味出锅小贴士鱼...
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![拌藕片，解馋的小菜，酸辣鲜香，好吃不长肉的做法步骤及图解,美味正宗的拌藕片，解馋的小菜，酸辣鲜香，好吃不长肉做法]( "拌藕片，解馋的小菜，酸辣鲜香，好吃不长肉的做法步骤及图解,美味正宗的拌藕片，解馋的小菜，酸辣鲜香，好吃不长肉做法")
- 夏天到了，天热不想吃饭，吃饭多又怕胖。别再纠结了，拌一盘藕片吧，好吃不长肉，一切都ok👌。用料莲藕1节生抽10克白糖5克老抽5克蚝油5克辣椒粉10克陈醋10克食用油20克拌藕片，解馋的小菜，酸辣鲜香，好吃不长肉的做法莲藕洗净，切薄片。烧开水煮藕片8-10分钟。根据藕片切的薄厚，片薄或喜欢...
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![消灭长不高！超强涨痕大高个爆爆吐司的做法步骤及图解,美味正宗的消灭长不高！超强涨痕大高个爆爆吐司做法]( "消灭长不高！超强涨痕大高个爆爆吐司的做法步骤及图解,美味正宗的消灭长不高！超强涨痕大高个爆爆吐司做法")
- 今天这款面粉用量不算大，是很松软的一款吐司~原味，不甜不咸，适合用来做三明治。蛋的用量稍微多一点，配合蛋白质含量略高的面粉，就能让吐司有爆炸的烤焙弹性，即使用风炉也可以长得很高。配方水量71.2%，这次我用圣地博格面粉，麦香味浓，蛋白质含量13.2%，吸水性略偏弱一点，操作没问题。...
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![肉末涨蛋的做法和图解 好吃的肉末涨蛋家常做法]( "肉末涨蛋的做法和图解 好吃的肉末涨蛋家常做法")
- 用料鸡蛋2-3个瘦肉红椒1个葱花生粉，料酒，盐，鸡粉，胡椒粉肉末涨蛋的做法切配：瘦肉切末，红椒切末鸡蛋打散后，加入肉末和红椒末，加入调味品热锅冷油，均匀的倒入，待定形后背面煎，待熟透即可出锅撒入葱花...
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![不长肉的红豆西米奶的做法步骤及图解,美味正宗的不长肉的红豆西米奶做法]( "不长肉的红豆西米奶的做法步骤及图解,美味正宗的不长肉的红豆西米奶做法")
- 用料红豆200克西米200克红糖40克纯牛奶1瓶不长肉的红豆西米奶的做法将泡软的西米沥干水倒入锅中再加入提前泡发好一晚上的红豆再加入适量开水再加入红糖，煮15分-25分钟然后再加入纯牛奶再煮5分钟就可以啦...
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![好吃不长肉的凉拌莲藕的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不长肉的凉拌莲藕做法]( "好吃不长肉的凉拌莲藕的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不长肉的凉拌莲藕做法")
- 西北风味的凉拌菜，一直是家里人的最爱。最近在减肥，也给自己整一个健康的素食凉拌菜，好吃不长肉哟！用料藕3节盐2勺花椒少许大蒜4瓣小米椒2个白醋2勺食用油少量麻油少量好吃不长肉的凉拌莲藕的做法莲藕切薄片，放入水中浸泡锅里加入水，烧开后放入藕片，汆烫后捞出放入冰水中浸泡，加...
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![美味不长肉的香煎藕饼的做法步骤及图解,美味正宗的美味不长肉的香煎藕饼做法]( "美味不长肉的香煎藕饼的做法步骤及图解,美味正宗的美味不长肉的香煎藕饼做法")
- 跟我一起念，食藕瘦~~(•̀∀•́)鲜藕中的维生素C及多酚类物质，可以提高免疫力，延缓衰老，预防癌症。莲藕富含的维生素C和粗纤维既能帮助消化、防止便秘，又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素，防止动脉硬化，改善血液循环，有益于身体健康从小到大都不爱吃藕，最近尝试做了藕饼后，就...
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![解馋不长肉的酸汤牛肉魔芋粉的做法步骤及图解,美味正宗的解馋不长肉的酸汤牛肉魔芋粉做法]( "解馋不长肉的酸汤牛肉魔芋粉的做法步骤及图解,美味正宗的解馋不长肉的酸汤牛肉魔芋粉做法")
- 最近在减肥，可我又是个不太管得住嘴的人，所有需要忌口的饮食方案我一定都坚持不了😂只能是尽量的能少点热量就少点吧。。用料葱姜蒜适量生抽适量西红柿2个牛肉一小块魔芋丝1袋贵州红酸汤适量解馋不长肉的酸汤牛肉魔芋粉的做法这道餐食最主要的材料：贵州红酸汤和魔芋丝，红酸汤...
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![好吃不长肉的Q弹牛奶奶茶冻的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不长肉的Q弹牛奶奶茶冻做法]( "好吃不长肉的Q弹牛奶奶茶冻的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不长肉的Q弹牛奶奶茶冻做法")
- 赤藓糖醇是由葡萄糖发酵而成的天然糖醇，不被酶所降解，不参与糖代谢和血糖变化，是纯天然的高稳定代糖，宜于糖尿病患者和肥胖人群食用，今天就以赤藓糖醇代替白砂糖做牛奶奶茶冻。用料牛奶250毫升赤藓糖醇30克吉利丁粉10克大红袍茶叶8克蜜小豆20克好吃不长肉的Q弹牛奶奶茶冻的做...
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![不长肉的南瓜牛奶泡的做法步骤及图解,美味正宗的不长肉的南瓜牛奶泡做法]( "不长肉的南瓜牛奶泡的做法步骤及图解,美味正宗的不长肉的南瓜牛奶泡做法")
- 我的本意是做一碗香香糯糯的南瓜粥的，可惜一来我不爱糯米，二来楼下的小超市没有散称的糯米粉，那就做一个自己随手的小点心吧！都说了是随手了，所以南瓜，牛奶和糖都按照自己的口味啦！用料南瓜随意牛奶随意白砂糖随意不长肉的南瓜牛奶泡的做法步骤很简单，黄皮的南瓜买回家去皮切小块...
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![伪蛋黄酥（高纤不涨肉）的做法步骤及图解,美味正宗的伪蛋黄酥（高纤不涨肉）做法]( "伪蛋黄酥（高纤不涨肉）的做法步骤及图解,美味正宗的伪蛋黄酥（高纤不涨肉）做法")
- 用料红薯3个咸蛋黄6个燕麦适量肉松适量蛋黄1个（装饰）伪蛋黄酥（高纤不涨肉）的做法把红薯洗净切片蒸熟，压成泥，加入适量的燕麦混合均匀。在保鲜膜上舀入燕麦红薯混合物，压扁，放入肉松，咸蛋黄，借助保鲜膜把它抱住。整理形状。刷上蛋黄液，加点燕麦作装饰也可加芝麻，放入烤箱，烤箱鲜180度预...
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![催奶涨奶通乳的中药方子汤的做法步骤及图解,美味正宗的催奶涨奶通乳的中药方子汤做法]( "催奶涨奶通乳的中药方子汤的做法步骤及图解,美味正宗的催奶涨奶通乳的中药方子汤做法")
- 自用，煮水喝。用料通草20克王不留行15克路路通10克黄芪10克麦冬10克催奶涨奶通乳的中药方子汤的做法三碗水煎成一碗水。一天一次。连喝三到五天。小贴士问过中医适不适合自己才对哦。...
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![肉沫涨蛋的做法和图解 好吃的肉沫涨蛋家常做法]( "肉沫涨蛋的做法和图解 好吃的肉沫涨蛋家常做法")
- 食堂菜系，香喷喷的涨蛋中又包裹着美味的肉馅，每吃一口都能获得大满足用料鸡蛋肉馅料酒盐水淀粉香葱胡椒粉肉沫涨蛋的做法鸡蛋两枚打入碗中充分搅打均匀，后腿肉绞成稍粗的肉馅，加入料酒、胡椒粉和盐抓匀腌制十分钟将肉馅中多余的水分倒掉，再将肉馅倒入鸡蛋液中，加入少许盐和水淀...
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![孕中期长胎不长肉②年糕豆乳汤的做法步骤及图解,美味正宗的孕中期长胎不长肉②年糕豆乳汤做法]( "孕中期长胎不长肉②年糕豆乳汤的做法步骤及图解,美味正宗的孕中期长胎不长肉②年糕豆乳汤做法")
- 卡路里：409kcal其他营养素：蛋白质，铁，维生素CEB2，叶酸，食物纤维用料水磨年糕或者糯米团子100克卷心菜50克胡萝卜20克白萝卜30克培根20克花椰菜30克盐适量鸡精适量豆奶150克孕中期长胎不长肉②年糕豆乳汤的做法所有蔬菜切块培根和年糕切成正方小块，如果没有培根，放虾肉丁也可以。...
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![亲测5款下奶汤｜奶量变多 清淡不油腻 不长胖的做法步骤及图解,美味正宗的亲测5款下奶汤｜奶量变多 清淡不油腻 不长胖做法]( "亲测5款下奶汤｜奶量变多 清淡不油腻 不长胖的做法步骤及图解,美味正宗的亲测5款下奶汤｜奶量变多 清淡不油腻 不长胖做法")
- 我的奶量产后40天内属于不太够[石化R]每天至少要加几顿奶粉。😉40天后奶水逐渐变多，供需平衡。😋研究了很多催乳下奶汤，试下来适合我的，并且不油腻喝不胖的这4款！！补血丰胸又产奶，多喝蔬菜汤来瘦身。用料花生10克枸杞10粒米酒适量鲫鱼1条水豆腐1块亲测5款下奶汤｜奶量变多清淡不...
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![香菇山药豆腐汤（不长肉的汤）的做法步骤及图解,美味正宗的香菇山药豆腐汤（不长肉的汤）做法]( "香菇山药豆腐汤（不长肉的汤）的做法步骤及图解,美味正宗的香菇山药豆腐汤（不长肉的汤）做法")
- 用料豆腐适量姜2片油少量盐少量葱1根香菇5朵香菜3-5根香菇山药豆腐汤（不长肉的汤）的做法将葱切碎，姜切片将豆腐，香菇，山药切小块。注意:山药用盐水泡一下，不会特别滑。开火，先将锅预热，放入适量食用油，放入姜葱爆炒，等出来葱香味时，把香菇放入爆炒，等香菇的味道出来时，放入山药，最后放...
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![鲜竹笋涨蛋鱼圆汤（鲜的不行）的做法步骤及图解,美味正宗的鲜竹笋涨蛋鱼圆汤（鲜的不行）做法]( "鲜竹笋涨蛋鱼圆汤（鲜的不行）的做法步骤及图解,美味正宗的鲜竹笋涨蛋鱼圆汤（鲜的不行）做法")
- 清明谷雨之间，鲜竹笋正当季。每年这个时节竹园里的笋子都吃不完，特别是一场雨过后。炒鸡蛋，炒肉，鸡蛋汤这是必然的。今天这个汤是结合了竹笋炒蛋和烧汤两者的优点，赶紧试试吧。用料笋2根鸡蛋3枚鱼圆200克小葱适量盐适量鲜竹笋涨蛋鱼圆汤（鲜的不行）的做法竹笋切片，开水焯一下，要不...
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![鲜又不长肉肉的蔬菜汤✔️的做法步骤及图解,美味正宗的鲜又不长肉肉的蔬菜汤✔️做法]( "鲜又不长肉肉的蔬菜汤✔️的做法步骤及图解,美味正宗的鲜又不长肉肉的蔬菜汤✔️做法")
- 过年吃肥了，想吃肉又不想长肉，我们都是纠结的宝宝😜小白菜豆腐汤可以满足你👍用料小白菜250g豆腐半块肉少量胡椒粉适量盐适量生抽少许鲜又不长肉肉的蔬菜汤✔️的做法小白菜洗净，豆腐切块，肉切片，所有食材备用；起锅烧油，少量油，（喜欢吃煎豆腐的先把豆腐煎一下也很美味哦），我没有煎😃，放...
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![长胎不长肉食谱③--豆奶蛤蜊肉浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的长胎不长肉食谱③--豆奶蛤蜊肉浓汤做法]( "长胎不长肉食谱③--豆奶蛤蜊肉浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的长胎不长肉食谱③--豆奶蛤蜊肉浓汤做法")
- 总卡路里320k蛤蜊肉有丰富的叶酸成分，但热量却非常的低。是孕期妈妈们的不二选择，对于需要控制体重的妈妈，更是推荐的不二选择了。孕期我就经常选择它作为食材搭配各种不同的烹饪方法，解馋的同时又控制了体重。用料蛤蜊80克培根肉20克土豆40克洋葱40克卷心菜20克橄榄油适量水...
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![校长食堂-超快手不腥气的莲藕排骨汤！的做法步骤及图解,美味正宗的校长食堂-超快手不腥气的莲藕排骨汤！做法]( "校长食堂-超快手不腥气的莲藕排骨汤！的做法步骤及图解,美味正宗的校长食堂-超快手不腥气的莲藕排骨汤！做法")
- 是自己的改良版，比一般广东的做法要可口一些！用料排骨我用了半斤，有钱可以多买点藕2节姜2片左右盐自己尝尝花生10粒莲子10粒八角两个小角料酒20毫升左右校长食堂-超快手不腥气的莲藕排骨汤！的做法排骨解冻，洗去血水莲子花生洗干净（注意花生是生的！！这两样没有可以不放）藕洗干净（我...
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![减脂不长肉肉的割豆汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂不长肉肉的割豆汤做法]( "减脂不长肉肉的割豆汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂不长肉肉的割豆汤做法")
- 晚上吃少了饿，不吃又睡不着，吃多了又消化不掉长肉，来吃吃这个吧，吃饱了也不长肉用料鸡胸肉一块鸡蛋一个白薯粉250克喜欢绿色的可以加菠菜汁韭菜100克咸菜50克胡萝卜🥕半根减脂不长肉肉的割豆汤的做法白薯粉加水和成一团，希望营养更丰富而期待颜色更好看的可以加菠菜汁，当冰箱保...
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![💙独家猪肉饼蒸汤-涨肉肉秘籍的做法步骤及图解,美味正宗的💙独家猪肉饼蒸汤-涨肉肉秘籍做法]( "💙独家猪肉饼蒸汤-涨肉肉秘籍的做法步骤及图解,美味正宗的💙独家猪肉饼蒸汤-涨肉肉秘籍做法")
- 用料猪肉克💙独家猪肉饼蒸汤-涨肉肉秘籍的做法100克/四分之一的瘦肉，洗干净打碎成肉泥哦然后这样捏捏成饼饼，然后放入砂煲里，用个小勺子压扁变就可以啦～～打一个鸡蛋，放点姜片，倒满水即可一锅一蒸，2小时就可啦喝汤汤啦～小贴士放点白胡椒，盐～人间美味啦🧂一碗汤涨一斤肉～亲测🤪🤪🤪🤪如...
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![不老长寿汤的做法和图解 好吃的不老长寿汤家常做法]( "不老长寿汤的做法和图解 好吃的不老长寿汤家常做法")
- 用料有机海带一包紫菜酥少须豆腐一块小葱一棵不老长寿汤的做法把味增放在汤锅里!量约20克,加水约锅子七分满用打蛋器把味增打散并放在锅炉上把水烧开再来!加入海带跟豆腐大概煮10分钟!味增汤就好了!起锅时加入一点点小葱末...
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