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低脂美味蔬菜包的做法食谱

简单易学的低脂美味蔬菜包美食做法

  • 低脂美味蔬菜包

  • 记录一次成功的低脂蔬菜包用料盐适量生抽1适量耗油适量鸡精1勺十三香半勺胡椒粉半勺馄饨皮一盒西葫芦半个胡萝卜根木耳一把香菇两朵青菜一把鸡蛋两个低脂美味蔬菜包的做法干木耳泡水，泡的时候把胡萝卜西葫芦擦丝，撒一勺盐腌制一会儿，青菜焯水，放凉备用。香菇切丁，木耳泡好切丁...
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简单易学的美味低脂烤蔬菜美食做法

  • 美味低脂烤蔬菜

  • 用料花菇随意茄子半根花菜一颗洋葱四分之一个大蒜随意黑胡椒碎适量孜然粉适量橄榄油/菜籽油/芝麻油2勺鸡胗随意三文鱼随意美味低脂烤蔬菜的做法鸡胗、花菜都用水焯熟。茄子放微波炉热熟。洋葱、大蒜切碎。菜们也切好，一起放在大碗里。再倒入油、黑胡椒碎、孜然粉。如果不...
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低脂烤蔬菜的做法和图解 好吃的低脂烤蔬菜家常做法

  • 低脂烤蔬菜

  • 低脂烤蔬菜用料橄榄油适量盐少许生抽少许秋葵8根口蘑20个黑胡椒适量低脂烤蔬菜的做法秋葵洗净去头，蘑菇切片加入黑胡椒、少量海盐（食盐也可）、橄榄油放入烤盘180-200度空气炸10-15分钟小贴士适用于其它蔬菜，但是不容易熟的蔬菜需要先过水煮...
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干豆腐蔬菜卷 | 低脂低卡美味的做法步骤及图解,美味正宗的干豆腐蔬菜卷 | 低脂低卡美味做法

  • 干豆腐蔬菜卷 | 低脂低卡美味

  • 夏天到了肉肉就藏不住了，夏天减肥冬天胖，我又开始了一年一度的减肥计划了。最近经常吃干豆腐蔬菜卷，里面卷上各种喜欢的菜，用这个替换晚餐，既好吃又不胖，而且不容易便秘。葱伴侣6月香豆瓣酱是黄豆酱，有丝丝的甜味，是熟酱吃起来很方便。如果想热量更低一些，直接蘸吃也可以。用料葱...
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低脂低卡减脂餐❗鲜香味美的时蔬鸡肉饼～的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡减脂餐❗鲜香味美的时蔬鸡肉饼～做法

  • 低脂低卡减脂餐❗鲜香味美的时蔬鸡肉饼～

  • 🌿今天分享一道简单好做的时蔬鸡肉饼，😋肉质细腻，鲜香味美，营养又美味❗低脂低卡好吃不胖👉喜欢的小姐姐赶紧试试呀～用料鸡胸肉280克胡萝卜50克西兰花80克玉米粒80克低脂低卡减脂餐❗鲜香味美的时蔬鸡肉饼～的做法1、西兰花切碎，胡萝卜去皮切碎备用2、鸡胸肉绞成泥，加1勺生抽➕少...
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低脂营养美味蔬菜团的做法步骤及图解,美味正宗的低脂营养美味蔬菜团做法

  • 低脂营养美味蔬菜团

  • 用料鸡蛋两个菠菜一把香菇1朵粉丝一小把虾皮1小把玉米面200-300克耗油，盐少许低脂营养美味蔬菜团的做法食材准备，香菇切碎备用。鸡蛋下锅炒熟，碎；粉丝提前泡好剪碎（我泡的时间有点短，后面有点支出来）；菠菜焯水后切碎；葫芦卜切短细丝后焯水；放入小虾皮。加入适量的玉米面，能捏成团就...
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蔬菜蒸包（低脂低卡高饱腹）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜蒸包（低脂低卡高饱腹）做法

  • 蔬菜蒸包（低脂低卡高饱腹）

  • 包饺子多了些饺子皮，看看家里有的食材也能做个低脂低卡的蔬菜蒸包吃…于是动手，简单易做…用料鸡蛋1个鲜汁酱油3勺包菜半个口蘑5个虾皮10克食用油少许饺子皮16张蔬菜蒸包（低脂低卡高饱腹）的做法半个包心菜，5个口蘑，切碎，。起油锅（少量油）炒个鸡蛋，放入包菜、口蘑碎和虾皮翻炒，加入鲜...
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6道减脂菜，低脂美味的做法步骤及图解,美味正宗的6道减脂菜，低脂美味做法

  • 6道减脂菜，低脂美味

  • 春天不减肥，夏天徒伤悲，今天就来分享6道适合春天吃减脂菜，低脂美味，越吃越瘦用料生菜🥬500g豆芽250g莴笋1根金针菇1把娃娃菜2颗空心菜1把6道减脂菜，低脂美味的做法金针菇先洗净，放入开水中焯熟，再捞起来控干水分，摆放入盆中，加入蒜蓉，再泼上热油。将豆芽洗净后沥干水分，然后放入锅中...
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低脂美味～蔬菜鱼丸汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味～蔬菜鱼丸汤做法

  • 低脂美味～蔬菜鱼丸汤

  • 用料鱼丸3个青菜适量木耳适量洋葱西蓝花菠菜泡椒3个盐、耗油、泡椒水、孜然粉低脂美味～蔬菜鱼丸汤的做法洗净切好要加入的配菜，这些是我平常比较喜欢的菜，可以加自己喜欢的菜菜～锅烧热，加一小勺水，放入洋葱。加入适量的水，下入鱼丸，稍微煮一会儿。加入泡椒水和三个泡椒、孜然粉、...
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十分钟减脂餐‼️鸡肉蔬菜沙拉🥗低脂又美味的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟减脂餐‼️鸡肉蔬菜沙拉🥗低脂又美味做法

  • 十分钟减脂餐‼️鸡肉蔬菜沙拉🥗低脂又美味

  • 快手～低脂～清爽～超适合夏日的一款三合一食谱一定适合需要减脂的你用料鸡胸肉1块苦菊1把藜麦50克樱桃萝卜2个黄瓜1/2根小番茄3个豌豆适量玉米粒适量虾仁6只紫甘蓝少许十分钟减脂餐‼️鸡肉蔬菜沙拉🥗低脂又美味的做法【食材】即食鸡胸肉、苦菊、藜麦、樱桃萝卜、黄瓜、小番茄、...
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葡式低脂超简单超美味蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的葡式低脂超简单超美味蔬菜沙拉做法

  • 葡式低脂超简单超美味蔬菜沙拉

  • 研究生期间在葡萄牙生活了一年，被他们不用沙拉酱的低脂蔬菜沙拉深深吸引。无论放什么菜进去，调味料只需要橄榄油+苹果醋+盐，味道很赞。今天晚上我做的是鸡胸肉改良版。用料鸡胸肉200克鸡蛋1-2个罗马生菜1朵水果胡萝卜4根彩椒半个小洋葱1个花生油适量生抽1勺料酒1勺黑胡椒适...
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低脂美味「蔬菜沙拉🥗」的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味「蔬菜沙拉🥗」做法

  • 低脂美味「蔬菜沙拉🥗」

  • 上午采购了一些新鲜蔬菜回来储备，以至于耽误了午饭时间。。。做午饭，接孩子😂😂😂那就简单对付一顿吧，午餐来个低脂美味的「蔬菜沙拉🥗」做法简单，营养却不输任何！做沙拉食材没有啥局限性，家里有啥放点啥就行。用料小番茄2生菜2片西蓝花一小块胡萝卜一小段火腿2片玉米粒适量豌...
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鲜美到跺脚的虾滑蔬菜汤！低脂又美味！的做法步骤及图解,美味正宗的鲜美到跺脚的虾滑蔬菜汤！低脂又美味！做法

  • 鲜美到跺脚的虾滑蔬菜汤！低脂又美味！

  • Q弹嫩滑的虾滑真的太好吃了，每次去吃火锅的必点菜品！今天咱们做的是虾滑蔬菜汤，吃起来Q弹Q弹的，鲜美嫩滑口感超好~太鲜了！放心，是低卡低脂减肥餐，减肥瘦身的朋友们有口福了，好喝营养还不发胖哦~其实我是看冰箱里有什么比较健康的蔬菜就随便放点...集美们也可以放豆腐、生菜油菜菠...
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蔬菜三明治低脂又美味的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜三明治低脂又美味做法

  • 蔬菜三明治低脂又美味

  • 读书回来了用料生菜鸡蛋鸡胸肉番茄青瓜肉松番茄酱保鲜膜海苔蔬菜三明治低脂又美味的做法准备好材料如图就可以包了真的很简单按照自己喜欢的顺序把菜一个个包进去最后生菜包裹保鲜膜封好可以叉牙签固定完成啦真的超级简单又低脂美味营养太好吃了...
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低脂美味的蔬菜蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味的蔬菜蛋饼做法

  • 低脂美味的蔬菜蛋饼

  • 十五分钟就能搞定的美味营养低脂早餐喔，如果小朋友不喜欢吃蔬菜，还可以在蛋饼上挤上番茄酱开胃。用料胡萝卜半根黄瓜半根洋葱半个鸡蛋2个低脂美味的蔬菜蛋饼的做法如图1如图2如图3如图4如图5如图6小贴士一定要用小火煎哦！...
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萝卜蔬菜汤。懒人菜，秋冬暖胃，超简单美味又低脂低卡的做法步骤及图解,美味正宗的萝卜蔬菜汤。懒人菜，秋冬暖胃，超简单美味又低脂低卡做法

  • 萝卜蔬菜汤。懒人菜，秋冬暖胃，超简单美味又低脂低卡

  • 白萝卜白萝卜白萝卜上市，最近超爱吃，几乎天天吃，酱萝卜、萝卜排骨汤、萝卜烤肉、萝卜蔬菜汤、萝卜粥等等。这款萝卜蔬菜汤，炖的软烂软烂，美味又低脂低卡，做法超级简单用料白萝卜按自己或家人食量，适量萝卜叶白萝卜一起的萝卜叶，去老叶黄叶新鲜香菇几颗，爱吃的可以多加胡萝卜切片，适...
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鸡胸肉蔬菜沙拉(低脂美味)的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉蔬菜沙拉(低脂美味)做法

  • 鸡胸肉蔬菜沙拉(低脂美味)

  • 一个人的晚餐，有菜有肉还有蛋，省时省力，低脂不胖用料生菜3片鸡胸肉1块圣女果10个(看个人喜好)鸡蛋1个玉米粒60克和风沙拉酱若干鸡胸肉蔬菜沙拉(低脂美味)的做法准备好食材生菜洗净切段圣女果洗净，中间切一刀，放在洗好的生菜上将鸡胸肉用水煮熟，大概10分钟左右倒入玉米粒，强烈推...
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简单易学的低脂美味时蔬菜美食做法

  • 低脂美味时蔬菜

  • 减油减盐减糖菜肴一直是我所坚持，退休后经常看素食菜系给人身体带来益处，也在不断学做，家人也认可素食搭配口感^O^用料芦笋10根茭白2根（较大）鸡蛋豆腐1支莴苣笋2根霞浦海带苗30克味好美椒盐0.5克味好美胡椒粉0.5克油15克麻油1小勺冰糖粉3克自已做提鲜粉（香菇虾皮）2克盐3克香醋1...
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超美味低脂低卡蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的超美味低脂低卡蔬菜鸡胸肉饼做法

  • 超美味低脂低卡蔬菜鸡胸肉饼

  • 最近在减肥，就琢磨着怎么吃。这个鸡肉饼我觉得非常又健康又好做，所以马不停蹄分享给各位好朋友啦~用料鸡胸肉两块西兰花半个胡萝卜2小根玉米1小根小葱2根姜5片口蘑1个橄榄油适量黑胡椒适量耗油一汤匙生抽一汤匙盐适量料酒4汤匙胡椒粉适量超美味低脂低卡蔬菜鸡胸肉饼的做法...
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美味的低脂捞汁时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的美味的低脂捞汁时蔬做法

  • 美味的低脂捞汁时蔬

  • 每天除了吃就是研究各种美食，努力做个快乐的瘦子，每天吃美味可口的食物，还可以保持身材，相信这是每个女生都喜欢的吧！用料虾，海蛎，花蛤，蛏等等各种海鲜适量拳头2辨香菜少量小米椒半个生抽，醋，盐，青花椒粒，青花椒椒盐，橄榄油，清水等适量西兰花，金针菇，香菇等等各种蔬菜适量（吃多少放多少）玉...
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低脂简单美味素菜包的做法步骤及图解,美味正宗的低脂简单美味素菜包做法

  • 低脂简单美味素菜包

  • 简单快速，色泽丰富食欲大增哈👏👏👏非常安利给减脂，想吃素食的懒得做饭的伙伴～😘用料胡萝卜半根鸡蛋2个木耳适量龙口粉丝（魔芋丝）适量蚝油适量盐适量酱油少许黄豆酱1勺花生油少量韭菜适量低脂简单美味素菜包的做法把所有食材切碎（胡萝卜焯水，鸡蛋煎好切碎，粉丝焯水切碎，可用开水泡...
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低脂低卡的美味番茄包菜，10分钟搞定的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡的美味番茄包菜，10分钟搞定做法

  • 低脂低卡的美味番茄包菜，10分钟搞定

  • 酸酸甜甜的番茄配上包菜，简单快手，低脂低卡，美味又健康。减肥期的小伙伴可以试试哦哦。❤️食材。包菜半颗，番茄一个大的。用料包菜1个番茄1个低脂低卡的美味番茄包菜，10分钟搞定的做法1。番茄切块，包菜切丝。2。起锅加油，爆香蒜末，加番茄块半勺盐翻炒至出汁。3。加入包菜，炒至断生，...
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蔬菜包🥕低脂美味晶莹剔透，用饺子皮就能做好吃的烹饪方法 蔬菜包🥕低脂美味晶莹剔透，用饺子皮就能做的地道做法和步骤

  • 蔬菜包🥕低脂美味晶莹剔透，用饺子皮就能做

  • 现代人的生活几乎天天有鱼有肉甚至高油高盐还高脂，偶尔要来点素的清清肠胃，不过蔬菜大多清淡寡味，一次性也吃不了多少，所以我就各种寻找蔬菜的美味吃法，终于发现了这款蔬菜包，不仅口感丰富、咸淡适中，做法也十分简单，属于一看就会系列，最重要的是它热量很低，做主食或点心吃都很不错...
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低脂低卡营养美味的豆腐蔬菜早餐饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡营养美味的豆腐蔬菜早餐饼做法

  • 低脂低卡营养美味的豆腐蔬菜早餐饼

  • 在为减脂餐发愁吗？？跟我一起做低脂低卡营养早餐吧👇今日份快手早餐~0⃣️腹担☑️低脂低卡豆腐蔬菜鸡蛋饼✌️营养丰富，做法简单还超级好吃😋只要几分钟就OK啦用料老豆腐200克鲜香菇1朵油菜1棵鸡蛋1个小葱1根生抽1勺蚝油1勺低筋粉25克橄榄油少许低脂低卡营养美味的豆腐蔬菜早餐饼...
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低脂蔬菜饼的做法和图解 好吃的低脂蔬菜饼家常做法

  • 低脂蔬菜饼

  • 减脂餐。拒绝断食，拒绝日复一日无味的水煮菜，营养均衡才是持久战的基础。自己动手来个制作简单又低脂美味的蔬菜饼吧，一道菜解决蛋白质，碳水，维生素的宝藏煎饼~强烈推荐！用料鸡蛋2个西兰花3小朵生菜3片白菜2片低脂蔬菜饼的做法碗中打入两个鸡蛋，搅拌。西兰花，生菜，白菜切碎（不用太...
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