6道减脂菜,低脂美味
- 快手菜
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春天不减肥,夏天徒伤悲,今天就来分享6道适合春天吃减脂菜,低脂美味,越吃越瘦
用料
生菜🥬 | 500g |
豆芽 | 250g |
莴笋 | 1根 |
金针菇 | 1把 |
娃娃菜 | 2颗 |
空心菜 | 1把 |
6道减脂菜,低脂美味的做法
金针菇先洗净,放入开水中焯熟,再捞起来控干水分,摆放入盆中,加入蒜蓉,再泼上热油。
将豆芽洗净后沥干水分,然后放入锅中焯烫一下。起锅烧油,油热后,加入小米辣,花椒,蒜泥煸香,再倒入豆芽大火快炒出锅,出锅前适量盐提味即可。
将莴笋削皮后切成快,放入油锅中大火快炒出锅,加点盐提味即可。
娃娃菜洗净切块,起锅烧油,小米辣,蒜泥,花椒炒香,再将娃娃菜下锅煸炒,加入醋,生抽,盐提味,出锅前加点水淀粉勾芡。
生菜洗净,放入水中焯烫捞起;起锅烧油了,加入蒜泥煸香,加蚝油,白砂糖提味提鲜。再将炒好蒜蓉和生菜搅拌混合即可。
将空心菜摘洗干净,起锅烧油,将蒜泥下锅煸香,再将空心菜下锅大火快炒出锅,出锅前适量盐提味即可。
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