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增肥粥的做法食谱

增肥粥的做法和图解 好吃的增肥粥家常做法

  • 增肥粥

  • 用料连贴一块陈皮一个大枣6个带皮生姜2片芝麻油2滴大米50克增肥粥的做法大枣掰开，全部材料放砂锅，放冷水煮。煮至米熟，不放盐。...
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粥粥～黑米燕麦红薯粥、南瓜小米粥…慢慢增加的做法步骤及图解,美味正宗的粥粥～黑米燕麦红薯粥、南瓜小米粥…慢慢增加做法

  • 粥粥～黑米燕麦红薯粥、南瓜小米粥…慢慢增加

  • 营养丰富的各种粗粮和食材。用料**一人份的量**多人份的按比例增加食材和水，时间不变。红薯1个，去皮和两头后，幼儿拳头大小燕麦米、黑米、大米共1/4杯水2杯满的，再加1/4杯（因为加了红薯）粥粥～黑米燕麦红薯粥、南瓜小米粥…慢慢增加的做法黑米燕麦红薯粥：1、所有米洗净，放入电饭煲...
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伪厨娘增肥记4.18-4.27的做法步骤及图解,美味正宗的伪厨娘增肥记4.18-4.27做法

  • 伪厨娘增肥记4.18-4.27

  • 自打我上学以来啊………就独得………等等你工作几年了？呐尼？？？😒反正是历史最低重！！！计划10天！增多少算多少！用料进错片场伪厨娘增肥记4.18-4.27的做法…...
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林云志减肥增肌餐2-牛奶鸡蛋燕麦水果坚果粥的做法步骤及图解,美味正宗的林云志减肥增肌餐2-牛奶鸡蛋燕麦水果坚果粥做法

  • 林云志减肥增肌餐2-牛奶鸡蛋燕麦水果坚果粥

  • 鸡蛋，牛奶，燕麦是减肥食谱中经常出现的食材，无意间看到三合一的食谱，尝试了下，并加入了水果和坚果，营养，口感更丰富用料鸡蛋1个牛奶200毫升燕麦2把水果适量坚果适量林云志减肥增肌餐2-牛奶鸡蛋燕麦水果坚果粥的做法1。鸡蛋打碎入碗搅5-10下备用（越搅成品越碎）2。牛奶放锅里煮开，加...
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30天增肌减肥餐#的做法步骤及图解,美味正宗的30天增肌减肥餐#做法

  • 30天增肌减肥餐#

  • 为期30天的增肌减脂早/午/晚餐三分靠练七分靠吃减脂期不要不吃要吃的健康和营养；当然适当的运动也是对身体有好处的，平时在家可以自己看着视频跟着练，也可以去健身房对着机械练，或者户外跑自行车也是不错的选择，KEEPFIGHTING用料少油少盐少淀粉多蔬果30天增肌减肥餐#的做法在...
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味增燕麦粥的做法和图解 好吃的味增燕麦粥家常做法

  • 味增燕麦粥

  • 甜味儿的燕麦粥太腻了，来个好吃健康好煮的用料味增1勺燕麦麸（OatBran）1/2杯鸡蛋1个橄榄菜适量开心果适量味增燕麦粥的做法1杯水左右，放入锅中，烧开前加入一勺味增水开前加入燕麦麸（OatBran），搅拌均匀，中火烧开另一边平底锅煎一个太阳蛋煮燕麦时不停搅拌。呈粥状后出锅，放上鸡蛋、橄...
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增福增寿腊八粥好吃的烹饪方法 增福增寿腊八粥的地道做法和步骤

  • 增福增寿腊八粥

  • 事事粥全事事粥到用料糯米克大米杯红枣颗红豆克莲子克黑米克核桃克小米克桂圆颗水克花生克绿豆克增福增寿腊八粥的做法准备家里可以利用的食材豆类提前一晚浸泡豆类下锅煮开花，下锅米类的食材，煮粘稠后再加入桂圆葡萄干枸杞之类的增福增寿的腊八粥出锅了😀...
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增肌不增肥的“樱嘴”小丸子的做法步骤及图解,美味正宗的增肌不增肥的“樱嘴”小丸子做法

  • 增肌不增肥的“樱嘴”小丸子

  • 今天我们要介绍的是樱桃小丸子的妹妹，用鹰嘴豆做的“樱嘴”小丸子。鹰嘴豆有着满满的蛋白质，和超低的饱和脂肪，绝对是我们夏天前减脂塑身期的好朋友。每100克鹰嘴豆所含的蛋白质几乎跟猪碎肉一样,可鹰嘴豆里的饱和脂肪却只有猪碎肉的1/5。不只这样，鹰嘴豆还有许多膳食纤维(10...
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肥蚝肉粥的做法和图解 好吃的肥蚝肉粥家常做法

  • 肥蚝肉粥

  • 小时候，妈妈总爱给我煲粥吃，添加不同材料搭配出各种好吃的粥粥！现在轮到我给儿子做粥粥！鲜、香、甜的粥粥，一次能吃下几碗！用料大米适量猪肉适量蚝干适量姜片适量葱适量芫茜适量肥蚝肉粥的做法没抽过蚝油的蚝，肥肥的蚝干洗干净剁碎。大米洗干净，用盐（约1.5克）油（约2克）抓腌半小时（大火...
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增肥晚餐的做法和图解 好吃的增肥晚餐家常做法

  • 增肥晚餐

  • 没细节图，记录生活^_^一日三餐用料花菜炒干贝虾仁腊肠。适合酸菜炒五花肉适量蒜茸花甲。适量虾滑紫菜汤适量增肥晚餐的做法一二...
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味增菜肉粥的做法和图解 好吃的味增菜肉粥家常做法

  • 味增菜肉粥

  • 最近沉迷味增啊！咸鲜的口味可以衬托很多食材。那今天就来介绍一道用味增做的菜肉粥。用料白味增1勺米饭（熟）1cup油菜2颗生菜3片鸡肉丝也可以不放姜葱柴鱼粉(hondashi)1tsp味增菜肉粥的做法烧开一杯左右的水，放入柴鱼粉，味增和姜片。然后放入米饭煮15分钟。鸡胸肉煮熟撕成丝，蔬...
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减肥增肌餐的做法和图解 好吃的减肥增肌餐家常做法

  • 减肥增肌餐

  • 马甲线秘方在此了不饿不馋不想吃零食，不流失肌肉即使不运动，也轻松享受轻而易举脱脂用料原切上脑200g鸡蛋1个黄瓜1根雪梨1颗红辣椒1个糖半小勺酱油1勺醋1勺生菜5片减肥增肌餐的做法半片上脑切碎，清水煮熟黄瓜雪梨榨汁，或黄瓜西芹完成完成...
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酸汤肥牛 | 增肌减肥餐的好味道首选！的做法步骤及图解,美味正宗的酸汤肥牛 | 增肌减肥餐的好味道首选！做法

  • 酸汤肥牛 | 增肌减肥餐的好味道首选！

  • 每日的当地新闻都会有着浮夸的标题，无时无刻提醒着降温！降温！大面积降温🌨🌨🌨！这种时候暖锅就最适合寒冬享用了🥘🥘🥘。北鼎珐琅焖焗锅的优秀保温性能是众所周知的，一道菜从炉灶上端下来一直到整顿饭吃完，锅还有里面的菜都还是温暖的，无需一直小火加热都能保持完美的入口温度，也...
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减肥餐（减脂增肌）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐（减脂增肌）做法

  • 减肥餐（减脂增肌）

  • 为了督促自己，记录每天的饮食，到了锻炼的瓶颈期，希望能有所突破用料鸡胸肉、牛肉、三文鱼、金枪鱼等100克鸡蛋一个各种蔬菜（球生菜、羽衣甘蓝、芝麻叶、西葫芦、西兰花等）一小把土豆、红薯、杂粮等适量调味料（油醋汁、美乃滋酱、柠檬汁等）适量各种当季水果适量减肥餐（减脂增肌）的...
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减肥晚餐--减脂增肌的做法步骤及图解,美味正宗的减肥晚餐--减脂增肌做法

  • 减肥晚餐--减脂增肌

  • 轻断食的自我试验，已经减了2公斤用料蔬菜各100克，任意选择酱牛肉100克中华沙拉汁15克减肥晚餐--减脂增肌的做法蔬菜开水烫熟牛肉也烫一下，可以去掉上面的油脂加入dressing完成小贴士总热量350卡...
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牛肉味增粥的做法和图解 好吃的牛肉味增粥家常做法

  • 牛肉味增粥

  • 安利如何用剩饭熬制出一碗好的粥：）用料牛肉片50克姜丝20克生粉1汤匙蒜头2颗干海带丝/海藻丝5克黑胡椒根据自己喜爱程度牛肉味增粥的做法1.所需食材。（日本这个牌子的干海藻丝特别推荐，很小一包，可是可以用很久）2.首先把剩饭大约150左右，加入热水和干海藻丝煮到沸腾然后调制小火...
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鸡胸肉两吃（减肥vs增肥）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉两吃（减肥vs增肥）做法

  • 鸡胸肉两吃（减肥vs增肥）

  • 详细做法视频：请在【西瓜视频】【今日头条】【Bilibili】搜索关注【三文鱼美食】谢谢！鸡肉真的可以百变，而且肉多不用吐骨头，懒人也可以选择！用料鸡胸肉3块减肥腌制盐适量意式香草适量黑胡椒适量蛋液1/3个增肥的腌料盐适量淀粉2-3勺蛋液2/3个酱汁马苏里拉芝士1碗番茄酱适量鸡...
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可可燕麦粥，健身后吃增肌减肥的做法步骤及图解,美味正宗的可可燕麦粥，健身后吃增肌减肥做法

  • 可可燕麦粥，健身后吃增肌减肥

  • 今早健身回来做了燕麦粥当早餐想补充些蛋白质和纤维，也就顺手拍了些图片做成食谱。低脂肪、低热量、高蛋白、高纤维、营养全、可以做成vegan、又省时间，重点是味道满足感很高。可可粉（cocoapowder）是可可豆去掉了可可油并干燥后制成的粉末，饱和脂肪含量极底，但含有高蛋白质，所以...
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我真的准备增肥了！！的做法步骤及图解,美味正宗的我真的准备增肥了！！做法

  • 我真的准备增肥了！！

  • 不知怎么的现在瘦到长辈看到我就说我怎么这么瘦太瘦了小时候肉嘟嘟的多漂亮现在就跟SHI一样！！于是我要开始增肥了！！对！！用料吃！！吃！！！敞开了吃！！我真的准备增肥了！！的做法记得早起吃早餐！！中午饭也别忘！！...
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减肥增肌汤的做法和图解 好吃的减肥增肌汤家常做法

  • 减肥增肌汤

  • 不知道吃什么，用鸡胸肉来一个减肥有营养的肉丸子吧用料鸡胸肉一块，胡萝卜一根，黄瓜半根，西红柿一个，鸡蛋一枚减肥增肌汤的做法鸡胸肉剁碎，胡萝卜黄瓜切丁，放一起➕酱油➕盐搅拌均匀西红柿切块准备从花切好准备一枚鸡蛋放入碗里➕少许盐搅拌准备锅里放水烧开，用手把拌好的肉馅一颗...
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味增海鲜粥的做法和图解 好吃的味增海鲜粥家常做法

  • 味增海鲜粥

  • 自从吃过一次潮汕海鲜粥，每次问早餐想吃什么，我家先生就总要海鲜粥。海鲜粥做的多了，换一换食材，换一换调味，总会有一些惊喜。这次，我用了味增酱来调味，发现很美味，先生也直说不错，一种新的体验。你也赶快来试一试吧！用料轻养一罐鲜米1罐（206克）干贝30克虾6只柴鱼片适量芹菜1根香葱1...
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增肥打卡的做法和图解 好吃的增肥打卡家常做法

  • 增肥打卡

  • 96！！！用料82增肥打卡的做法吐司➕牛奶🐮...
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味增汤「低脂&减肥」的做法步骤及图解,美味正宗的味增汤「低脂&减肥」做法

  • 味增汤「低脂&减肥」

  • 简单的材料～鲜美的味道～甚好😌🍃用料北豆腐（南北豆腐都可以）1盒裙带菜（海带也可以）适量味曾1勺海米1把葱姜少许味增汤「低脂&减肥」的做法裙带菜洗净切段，豆腐切丁，海米用热水洗一下，葱姜切片汤锅烧一锅热水，下入葱姜片和小海米，煮开味曾自带咸味，所以添加的时候一定要谨慎！一锅汤...
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丝瓜瘦肉粥(减肥 增强胃肠 肿瘤 祛痰)的做法步骤及图解,美味正宗的丝瓜瘦肉粥(减肥 增强胃肠 肿瘤 祛痰)做法

  • 丝瓜瘦肉粥(减肥 增强胃肠 肿瘤 祛痰)

  • 丝瓜性凉，味甘，可用于咽喉肿痛、咳嗽、哮喘、乳汁不通、腰痛、热病烦渴等症状，并且还有促使面部肌肤娇嫩、富于光泽的作用;适合各类人群食用，夏季清热解毒，而且还可以有美容养颜通经活络的作用哦，也适合老年人和女性们食用，具有预防动脉硬化，降低胆固醇，美容养颜的功效强大用料大...
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味增肥牛锅的做法和图解 好吃的味增肥牛锅家常做法

  • 味增肥牛锅

  • 很喜欢吃日料味增火锅是非常方便的料理用料肥牛克盐克味增酱一勺蔬菜味增肥牛锅的做法蔬菜我用的是莲藕杏鲍菇豆腐红薯和白菜，都切好备用烧一锅水，把蔬菜放进去煮我买的是这个牌子的味增，平时使用的不锈钢勺，一勺半的酱，加入沸水和蔬菜中。加适量的盐，等水烧开，菜也差不多熟了之...
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