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超快手低脂奶茶的做法食谱

超快手低脂奶茶，附增加奶茶店口感风味的小贴士的做法步骤及图解,美味正宗的超快手低脂奶茶，附增加奶茶店口感风味的小贴士做法

  • 超快手低脂奶茶，附增加奶茶店口感风味的小贴士

  • 自制奶茶，味道一样好，而且喝的是牛奶，完全没有罪恶感。煮茶叶的水要少！！！自制奶茶没有香精，水多了会冲淡茶味，茶多了，会两点也不睡，五点自动醒。用红茶包的话，一袋牛奶两个茶包。也是先倒一点点水，把茶包煮充分。喜凉，茶水直接倒牛奶里，牛奶也可以冰一下。喜热，牛奶倒锅里烧到稍微冒泡。...
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自制低脂奶茶超简单的做法步骤及图解,美味正宗的自制低脂奶茶超简单做法

  • 自制低脂奶茶超简单

  • 减肥，又想喝奶茶用料正山小种15克牛奶800克水500克糖随意自制低脂奶茶超简单的做法红茶入锅加入水煮开之后，再煮5分钟，关火焖3分钟茶叶水倒入干净的盆中茶叶剩在锅里，再加入牛奶，继续煮3-5分钟将煮好的牛奶倒入之前的茶叶水中，再放入适量糖，就OK啦装瓶...
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熔岩清香抹茶漏奶华（伪奶油快手低脂低卡早餐甜品）的做法步骤及图解,美味正宗的熔岩清香抹茶漏奶华（伪奶油快手低脂低卡早餐甜品）做法

  • 熔岩清香抹茶漏奶华（伪奶油快手低脂低卡早餐甜品）

  • 之前做了豆乳可可味的戳这里❤️我个人超级喜欢抹茶，买什么基本都是抹茶味优先考虑。所以当然也要给自己解锁一个抹茶豆乳漏奶华！超级快手，和我一起做起来吧🤓零厨艺只需5分钟➕一个平底锅🍳用料鸡蛋1个全麦吐司2片抹茶粉3克及以下鹰嘴豆粉或豆浆粉多一些随意无蔗糖低脂酸奶10...
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减脂奶茶，零脂快手的做法步骤及图解,美味正宗的减脂奶茶，零脂快手做法

  • 减脂奶茶，零脂快手

  • coco的青稞奶茶不知道大家喝过没？我很喜欢喝，最近减肥想出了替代法，哈哈哈，终于可以无负担的喝奶茶了！用料脱脂牛奶一杯燕麦米500克（酌情加收）立顿茶包一袋赤藓醇代糖一调羹减脂奶茶，零脂快手的做法燕麦米洗净放入电饭锅按煮饭煮熟，燕麦米是粗粮，嚼起来香糯口感很好，如果只想喝奶茶...
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超快手低脂版酸奶玉米小松饼的做法步骤及图解,美味正宗的超快手低脂版酸奶玉米小松饼做法

  • 超快手低脂版酸奶玉米小松饼

  • 自从买了电饼铛，做早餐就像开挂了一样，这款玉米小松饼材料简单又低脂健康，关键是超快手，作为减脂期的早餐选择再好不过用料酸奶适量鸡蛋1个玉米粉适量蜂蜜适量超快手低脂版酸奶玉米小松饼的做法玉米粉，酸奶，鸡蛋，蜂蜜混合一起搅拌成摊鸡蛋饼的那种面糊状态（就是从高处往下流的是...
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超快手健身低脂酸奶酱的做法步骤及图解,美味正宗的超快手健身低脂酸奶酱做法

  • 超快手健身低脂酸奶酱

  • 作为国际营养师，健身的我一直专注研究好吃美味的低脂餐，碳水可以适当吃，酱汁的脂肪含量和美味程度决定了你是否能坚持下去！这款酸奶酱好做好吃！无敌美味，快点试起来吧！用料原味酸奶一瓶大蒜3个瓣小干葱半个香菜2根小米椒一根黄芥末酱一大勺柠檬汁半个个黑胡椒盐适量超快手健身低...
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超简单低脂乌龙奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的超简单低脂乌龙奶茶做法

  • 超简单低脂乌龙奶茶

  • 没事儿捣鼓点儿不会长胖的吃喝是乐事~用料营养舒化奶低脂型（绿色包装新养道也行）1盒独立装大红袍1小包超简单低脂乌龙奶茶的做法将大红袍倒入瓷杯内把牛奶倒入放入微波炉转3分钟就是这么简单哒，拿出来吹吹喝咯，趁热~小贴士#不要再加糖咯，本身舒化奶里带着的甜味跟茶的味道挺搭...
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低脂奶茶的做法和图解 好吃的低脂奶茶家常做法

  • 低脂奶茶

  • 用料乌龙茶纯牛奶低脂奶茶的做法准备乌龙茶跟纯牛奶个人喜好调一下，放冰箱冷藏非常好喝奶茶完成了....
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脱脂奶粉＋蜂蜜，低脂低糖快手版炼乳的做法步骤及图解,美味正宗的脱脂奶粉＋蜂蜜，低脂低糖快手版炼乳做法

  • 脱脂奶粉＋蜂蜜，低脂低糖快手版炼乳

  • 用料奶粉（德运脱脂）160克蜂蜜35克温水200克脱脂奶粉＋蜂蜜，低脂低糖快手版炼乳的做法奶粉泡开，水越少越好，再加入蜂蜜（只要蜂蜜的风味，不去讨论蜂蜜加热后是否会营养流失），要搅和均匀哦！放入不粘锅，小火煮至浓稠，期间不断搅拌，不可以停！放凉后会更浓稠，可以保存大概一周！小贴士熬制出来大约...
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超快手低脂便当#1的做法步骤及图解,美味正宗的超快手低脂便当#1做法

  • 超快手低脂便当#1

  • 一个礼拜只买一次菜，买的时候也不做计划。导致每次都要发挥创意“混搭”出第二天的便当…简单的快手便当，解救塞的满满的冰箱_(´ཀ`」∠)_用料鸡蛋1个青椒1个地瓜1个超快手低脂便当#1的做法把蛋打散，加洋葱碎一起煎，卷成蛋卷，横向切开几截炒青椒，用盐和黑胡椒调味地瓜至少煮半...
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超级无敌快手简单炒酸奶无糖低脂的做法步骤及图解,美味正宗的超级无敌快手简单炒酸奶无糖低脂做法

  • 超级无敌快手简单炒酸奶无糖低脂

  • 用的一鸣售卖的木糖醇酸奶，一杯大概250g，也可以用各种市售酸奶，怕胖的话挑选木糖醇酸奶就好啦，像是光明蓝罐子以及如实的大罐装。用料酸奶250克（按需）芒果1个草莓按需撒上即可各种坚果按喜好铺满超级无敌快手简单炒酸奶无糖低脂的做法先在烤盘上或者任意容器上倒上酸奶，抹平，此步...
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生酮 比奶茶店的更健康更低卡的泰国拉茶/泰式奶茶 低碳超快手（可做防弹奶茶/防弹咖啡）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 比奶茶店的更健康更低卡的泰国拉茶/泰式奶茶 低碳超快手（可做防弹奶茶/防弹咖啡）做法
低糖低脂布朗尼（超快手超方便）的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低脂布朗尼（超快手超方便）做法

  • 低糖低脂布朗尼（超快手超方便）

  • 结合了下厨房上各种布朗尼的方子改进了一下~用料苹果（或者香蕉）苹果去核200g或者香蕉两根牛奶80克鸡蛋1个普通面粉（或者低筋粉/燕麦粉）40克可可粉40克奶粉40克泡打粉5-6克木糖醇6-8克（不喜甜的可以不加）核桃4个（表面＋蛋糕里）低糖低脂布朗尼（超快手超方便）的做法备好材料，苹果（香蕉）切小...
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超快手奶茶的做法和图解 好吃的超快手奶茶家常做法

  • 超快手奶茶

  • 好奇心起买了立顿温润红茶……结果还是喜欢黄牌红茶的经典味道。为了耗费红茶包……一点都不心疼地做起了奶茶。速成！低脂！无添加！用料立顿红茶包1袋安佳脱脂奶粉2大勺超快手奶茶的做法拿出一袋茶包，伯爵、温润、黄牌红茶，可以一个个试过去吼吼吼！再加两大勺奶粉，倒水！泡它！搅一搅...
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免揉低脂快手抹茶欧包的做法步骤及图解,美味正宗的免揉低脂快手抹茶欧包做法

  • 免揉低脂快手抹茶欧包

  • 上班族或没时间党想吃自己做的面包再也不用怕了，操作超级简单的欧包，只需把材料拌匀，放入冰箱发酵一晚，第二天再放入烤箱，就可以吃到好吃的低卡抹茶欧包了！用料高筋面粉350克抹茶粉10克盐5克糖10-15克水290克酵母2克免揉低脂快手抹茶欧包的做法1.面粉、盐、糖、抹茶粉混合均匀；...
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超快手低糖低脂酸奶可可低糖玛芬Chocolate Muffin的做法步骤及图解,美味正宗的超快手低糖低脂酸奶可可低糖玛芬Chocolate Muffin做法

  • 超快手低糖低脂酸奶可可低糖玛芬Chocolate Muffin

  • 原味版本家里没Quark了，用了酸奶，蛋糕体更湿润，蘑菇头爆炸效果也很好。口味微甜，已经是低糖版本，不建议再减，一份可以做9-10个中号玛芬，换算下来每个蛋糕里只有6g糖9g脂肪。实在害怕糖的话可以换成代糖。用料面粉180克可可粉20克鸡蛋3个黄油90克糖60克盐1克泡打粉5克无糖低脂酸...
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超低卡·快手·泰式奶茶冻泰奶冻冻·小甜品的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡·快手·泰式奶茶冻泰奶冻冻·小甜品做法

  • 超低卡·快手·泰式奶茶冻泰奶冻冻·小甜品

  • 戳我头像看其他健康菜谱🤖感觉在所有我做过的茶冻里，这是最成功和合理的一款啦。一方面是因为我喜欢加炼奶，而泰式奶茶本身就是泰茶加炼奶，所以材料方面没有大改动。其次就是因为泰茶有很独特的味道，所以用来做茶冻不会变成没有味道的一坨。因为泰茶没啥热量，主要都是炼奶贡献...
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超快手！低脂！奶酥吐司的做法步骤及图解,美味正宗的超快手！低脂！奶酥吐司做法

  • 超快手！低脂！奶酥吐司

  • 下厨房里看见别的奶酥方子，好吃归好吃，但是家里没有微波炉，融化黄油总觉得有些麻烦。尤其是在赶时间的早上😲😲这款奶酥是我做别的点心时多下来了抹面用的蛋液，没什么时间，于是脑洞开了的成品。由于没有用黄油，口味会更清淡，不容易腻。而且低脂了不少呢~1个标准大鸡蛋，可抹2（厚）~3（...
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快手低脂苹果酸奶抹茶磅蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的快手低脂苹果酸奶抹茶磅蛋糕做法

  • 快手低脂苹果酸奶抹茶磅蛋糕

  • 减肥也要吃甜食，苹果和酸奶代替糖，味道也棒！😀😀😀（三人份）用料鸡蛋3个抹茶粉10克低筋面粉150克苹果1个泡打粉5克牛奶适量酸奶100克坚果适量快手低脂苹果酸奶抹茶磅蛋糕的做法苹果、鸡蛋、用料里棒打成糊放入面粉，泡打粉，搅拌匀，面糊低落有纹路就行，如果太干可加牛奶，然后原味糊分...
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简单易学的快手低脂奶茶美食做法

  • 快手低脂奶茶

  • 特殊的日子，憋在家里，奶茶星人很郁闷，不敢点外卖，保护自己，自给自足的日子！绝对安全，美味，健康！用料牛奶500克茶叶随意绵白糖3勺快手低脂奶茶的做法绵白糖熬出焦糖色，注意不要糊倒入牛奶和红茶，不要限定茶叶，绿茶就是奶绿！全程小火煮开就好，闷几分钟会更加浓郁！提示：可以焖住放在冰箱里第...
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超低脂快手抹茶豆腐慕斯的做法步骤及图解,美味正宗的超低脂快手抹茶豆腐慕斯做法

  • 超低脂快手抹茶豆腐慕斯

  • 仅自用，所有的操作就没那么严格一个6寸蛋糕模具！这个慕斯口感非常细腻嫩滑低脂我一次吃掉半个完全没心理压力！！！不爱苦的糖量要加用料内脂豆腐250克抹茶粉6克糖10克（偏苦量）吉利丁片10克牛奶180克梅尼耶粗粮饼干3小包（可不加）椰蓉粉适量（可不加）超低脂快手抹茶豆腐慕斯的做法冷水泡...
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抹茶司康和低卡抹茶酱奶粉版（无油低糖超级快手）的做法步骤及图解,美味正宗的抹茶司康和低卡抹茶酱奶粉版（无油低糖超级快手）做法

  • 抹茶司康和低卡抹茶酱奶粉版（无油低糖超级快手）

  • 抹茶消耗，奶粉消耗。司康清淡，抹上厚厚的奶酱无敌了！成品12个大个司康，每个差不多220卡，抹上多多的酱就是300卡不到配上一杯奶咖，早餐或是下午茶，我就是最幸福的仔！用料司康材料中筋面粉490克泡打粉20克抹茶粉25克淡奶油250克雪碧250克抹茶酱材料奶粉180克抹茶粉15克热水（稍微凉一...
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低卡低脂、超美味快手猪排酱的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂、超美味快手猪排酱做法

  • 低卡低脂、超美味快手猪排酱

  • 已经做过多次非常快手美味现记录下来和大家一起分享！用料生抽3白糖3番茄沙司2蚝油2凉白开1低卡低脂、超美味快手猪排酱的做法只要记住这个比例生抽：白糖：番茄沙司：蚝油：凉白开=3：3：2：2：1搅拌均匀，稍微有点粘稠的状态就好啦简单不浇在猪排，米饭，包菜上都可以呀...
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超快手无糖降脂奶茶（黑茶）的做法步骤及图解,美味正宗的超快手无糖降脂奶茶（黑茶）做法

  • 超快手无糖降脂奶茶（黑茶）

  • 被台湾同事带的变得超爱喝奶茶，但街边许多铺子的奶茶都添加糖，就算说是无糖也还是有糖！气鼓鼓！不如自己做吧！很简单哒，几分钟就搞定(*/ω＼*)茶也没有用大家一般使用的红茶，而是陕西特产茯茶，相信看过《那年花开月正圆》的同学们都听过这个茶，这个茶属黑茶，女生喝了不会体寒，且有减脂...
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超快手！无糖低脂香蕉椰奶冻的做法步骤及图解,美味正宗的超快手！无糖低脂香蕉椰奶冻做法

  • 超快手！无糖低脂香蕉椰奶冻

  • 超快手的夏日无糖低脂小甜点。方子还在不断改进中，介意的亲请勿尝试~*注意啦*：1.一定要选熟透了的、皮上带黑点的香蕉~2.建议不要用食物处理机处理香蕉泥，就用叉子把它们弄碎，留一些香蕉块，冷藏完以后它们会变的QQ的哦~3.若使用无脂牛奶和椰奶的话，这整个甜点就木有脂肪了...好...
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