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减脂豆的做法食谱

好吃的减脂豆干满足夏天想吃烧烤的愿望的做法步骤及图解,美味正宗的好吃的减脂豆干满足夏天想吃烧烤的愿望做法

  • 好吃的减脂豆干满足夏天想吃烧烤的愿望

  • 夏天快到了，总想出去撸串但是减肥怎么办？推荐这款超级简单的烧烤豆干给你们满足的同时也符合低碳水摄入用料豆腐干10块烧烤料适量底油适量好吃的减脂豆干满足夏天想吃烧烤的愿望的做法先买一些五香豆干过水稍微清洗一下，沥干水分切丁备用切好的样子锅中倒入适量的底油（跟平时...
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简单易学的减脂豆皮包生菜美食做法

  • 减脂豆皮包生菜

  • 用料生菜10片鸡蛋1个豆皮1张黄瓜0.5根胡萝卜0.2根小葱1根大蒜1瓣小米椒1个酱油1勺醋1勺香油0.5勺糖5克辣椒面1勺花椒面1勺减脂豆皮包生菜的做法豆皮（或者干丝那种豆腐皮）切成10块正方形大小黄瓜和胡萝卜根据个人喜好的量切丝摘10片不太大的生菜叶锅中倒入一滴橄榄油，鸡蛋打...
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减脂豆皮卷的做法和图解 好吃的减脂豆皮卷家常做法

  • 减脂豆皮卷

  • 最近只发减脂餐用料豆皮1张胡萝卜半根白水蛋1个生菜3片西红柿3片火腿2片玉米半根椒盐少许圆葱沙拉汁（生抽）1勺油醋沙拉汁（香油）1勺减脂豆皮卷的做法准备用料，胡萝卜、火腿切丝，玉米切粒。豆皮用沸水过一下，更卫生，也可减少豆子的味道。生菜和胡萝卜也过一下（喜欢吃生的可忽略）火腿...
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只需3步骤-减脂豆皮卷的做法步骤及图解,美味正宗的只需3步骤-减脂豆皮卷做法

  • 只需3步骤-减脂豆皮卷

  • 这是一道颜值很高的菜，可以作为餐桌上的前菜，做起来也很简单，最重要的是好吃不长胖还营养用料新鲜豆皮1块菠菜少量金针菇适量胡萝卜适量广味香肠1根海天酱油适量麻油适量糖少量醋少量只需3步骤-减脂豆皮卷的做法材料准备好，胡萝卜切丝，香肠切块胡萝卜、金针菇、菠菜下锅焯水，煮...
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减脂豆芽菜的做法和图解 好吃的减脂豆芽菜家常做法

  • 减脂豆芽菜

  • 用料绿豆芽200克胡萝卜1/10根黑木耳5朵韭菜4根油、盐适量减脂豆芽菜的做法绿豆芽去根洗净备用胡萝卜，黑木耳洗净切丝备用韭菜洗净切比豆芽稍短的段，备用锅烧热倒入适量油，放入胡萝卜丝和黑木耳丝翻炒，待炒软后再放入豆芽和韭菜段一起炒，快熟时加入适量的盐，关火装盘来吃...
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豆皮减脂餐的做法和图解 好吃的豆皮减脂餐家常做法

  • 豆皮减脂餐

  • 吃一些不发胖还美味的食品吧。这个味道比较淡，口味重的可以调一些蒜汁，蘸着吃也很好吃。蒜汁配方：蒜5瓣拉碎，生抽2勺，老抽1勺，辣椒碎少许，葱花少许、醋2勺、白芝麻少许，香油少许）用料豆皮1张蚝油1勺香油1勺生抽2勺小葱半根盐3克蒜5瓣胡萝卜半根香菇3朵鸡胸肉1块豆皮减脂餐的做法把...
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减脂土豆泥的做法和图解 好吃的减脂土豆泥家常做法

  • 减脂土豆泥

  • 用料土豆1个牛奶克盐克黑胡椒勺黄瓜根玉米粒香肠减脂土豆泥的做法土豆煮熟压泥，凉一凉，加入煮过的玉米粒，去皮的黄瓜丁，少量盐，胡椒粉，五香粉，牛奶，香肠粒即可...
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减脂豆浆的做法和图解 好吃的减脂豆浆家常做法

  • 减脂豆浆

  • 整个假期，都是吃吃吃、逛逛逛……唉～愉快的时光结束了，也是肥了几斤的，又要再次励志减肥了～今天的早餐就清淡些吧……用料鸡蛋1个牛奶少许盐少许黄豆、红豆、燕麦减脂豆浆的做法将黄豆、红豆、燕麦洗净，加水泡上一夜；1、将泡好的五谷放入豆浆机操作；2、鸡蛋加入牛奶、盐打散，锅热...
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减脂青豆酱的做法和图解 好吃的减脂青豆酱家常做法

  • 减脂青豆酱

  • 搭配土司的酱虽然好吃一般热量都很高这个青豆酱口感很不错并且热量巨低适合减肥的人用料青豆燕麦橄榄油柠檬汁盐减脂青豆酱的做法如图哈哈哈哈微博上用介个图片就懒得编辑啦吃早餐...
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减脂豆芽饼的做法和图解 好吃的减脂豆芽饼家常做法

  • 减脂豆芽饼

  • 用料豆芽菜，干豆腐丝，金针菇鸡蛋，盐面酱，辣酱，孜然减脂豆芽饼的做法食材切丝焯水后挤干水分，切小段，加鸡蛋，盐混匀（后面要刷酱，所以盐少放点）不粘锅刷少许油，倒入搅拌好的糊糊，摊平，尽量摊薄点，好熟。一面成型后翻面，刷上用面酱，辣酱，孜然调好的酱，待另一面成型后出锅，饼很薄，基本上每面三分钟...
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减脂蚕豆的做法和图解 好吃的减脂蚕豆家常做法

  • 减脂蚕豆

  • 丈母娘从家寄来的新蚕豆，赶紧试试！哈哈哈减脂餐用料蚕豆想吃多少煮多少八角3个桂皮1块生抽自己口味来辣椒2个陈皮2片茴香1小把蒜苗6根减脂蚕豆的做法蒜苗烧的我也是在丈母娘家吃的，还不错豆子辣椒洗干净沥水一点点油，香料煸炒热水下去，次啦！！！哈哈哈蚕豆入水水开加蒜苗大伙后小伙...
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减脂豆腐卷的做法和图解 好吃的减脂豆腐卷家常做法

  • 减脂豆腐卷

  • 用料豆腐皮鸡胸肉胡萝卜黄瓜减脂豆腐卷的做法1⃣2⃣3⃣...
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减脂豌豆苗的做法和图解 好吃的减脂豌豆苗家常做法

  • 减脂豌豆苗

  • 凉拌菜对于减肥来说是最好不过的了~水煮、少油味道又不会很单调。豆苗俗称豌豆苗，对清除体内积热也有一定的功效哦。用料豌豆苗150g盐2克糖2克香油3g白芝麻少许香醋1勺减脂豌豆苗的做法准备一盒新鲜的豌豆苗煮一锅水，烧开后加一点油和盐，放入豌豆苗焯烫一下加入盐、糖、香醋...
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减脂粘豆包的做法和图解 好吃的减脂粘豆包家常做法

  • 减脂粘豆包

  • 用料糯米粉适量红豆780克栗子适量紫薯6个红糖50克红枣20颗水适量减脂粘豆包的做法红枣洗净切丁，紫薯，栗子蒸熟切丁上述材料放入煮熟的红豆中，趁热放入糯米粉拌匀，颗粒分明即可（红豆基本没有汤）拌匀后，准备一碗水，适量糯米粉先攥成团，淋点水，放入糯米粉滚一滚上锅开水后15分钟小贴士...
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减脂豆腐汤的做法和图解 好吃的减脂豆腐汤家常做法

  • 减脂豆腐汤

  • 用料鸡蛋1个金针菇1小把豆腐适量西红柿1个葱1根油少量盐适量糖少量蒜2瓣生抽2勺水淀粉适量香菜适量木耳适量胡椒粉适量减脂豆腐汤的做法葱蒜切片，西红柿一个，顶头划十字刀，用开水烫一下，去皮切块，金针菇切段，豆腐切块，木耳泡发，根据自己的喜好切。起锅烧油，下葱蒜炝锅，炒出香味下西...
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减脂豆腐饼的做法和图解 好吃的减脂豆腐饼家常做法

  • 减脂豆腐饼

  • 变美的路上用料豆腐1块鸡蛋1个面粉少许盐少许五香粉胡萝卜1/2根木耳少许葱少许生抽少许玉米淀粉少许减脂豆腐饼的做法新鲜的大豆腐+鸡蛋+木耳（过水）+胡萝卜+葱花搅拌，个人喜欢带手套方便再加入生抽+盐巴+十三香接着搅拌拌好馅后，用手按成馅饼，有些厚度。放到平底锅煎。不粘锅...
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减脂拌豆腐的做法和图解 好吃的减脂拌豆腐家常做法

  • 减脂拌豆腐

  • 又是一道减肥美食，在减肥的路上简直就是没有止境。。。用料豆腐半块小葱1根青蒜半根盐3克香油半勺减脂拌豆腐的做法豆腐切片焯水，我买的北豆腐，柴火豆腐，也可以，不建议用老豆腐，味道太浓重。也不建议内酯豆腐，太水嫩。焯水3分钟后捞出，控干水。小葱，青蒜切沫，好吧，其实家里没了小葱...
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减脂土豆饼的做法和图解 好吃的减脂土豆饼家常做法

  • 减脂土豆饼

  • 减肥嘛，戒了白米面，猪肉和那些好吃的各种酱料，怎么简单怎么来。虽然口感不如以前丰富好吃，但是减肥，不可能又轻松又能减的，所以心态要好，想吃饼，又不能用小麦粉，就用全麦粉或者黑麦粉代替吧用料土豆个鸡蛋个胡萝卜个葱花适量喜马拉雅盐适量黑胡椒粒适量减脂土豆饼的做法土豆蒸熟，去...
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减脂蒸豆角的做法和图解 好吃的减脂蒸豆角家常做法

  • 减脂蒸豆角

  • 用料豇豆300克面粉15克生抽1勺魔芋爽3包蒜末1勺辣椒油1勺减脂蒸豆角的做法豆角切断泡盐水，然后沥干水分，用面粉轻微裹住。上锅蒸熟，再焖2分钟蒜末，生抽，辣椒油，芝麻油，少许🧂，魔芋爽和豆角拌匀开吃。...
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减脂豆沙包的做法和图解 好吃的减脂豆沙包家常做法

  • 减脂豆沙包

  • 食谱来自虾仁妈妈，自用用料鸡蛋一颗和水共340g干酵母5g橄榄油30g河套全麦粗纤粉350g高筋小麦粉130g小麦胚芽20克红豆500克减脂豆沙包的做法红豆提前浸泡一晚，电饭煲快煮两次，捣豆，成豆沙，可以放入代糖鸡蛋水加入粉类，搅拌成光滑的面团，豆沙100g一团，面粉60g裹入，烤箱发酵，合适的大...
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豆皮减脂卷的详细做法大全,简单又营养的豆皮减脂卷做法

  • 豆皮减脂卷

  • 用料豆皮1张胡萝卜根生菜2片豆皮减脂卷的做法减脂噢。...
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减脂鱼豆腐的做法和图解 好吃的减脂鱼豆腐家常做法

  • 减脂鱼豆腐

  • 用料巴沙鱼或龙利鱼2条鸡蛋2个玉米淀粉50克料酒1勺生抽1勺盐1克白胡椒一点点黑胡椒一点点橄榄油（植物油即可）半勺葱2根姜3片洋葱少量水半碗减脂鱼豆腐的做法葱，姜，洋葱，水倒入绞肉机或料理机打成汁，备用料理机（绞肉机）放进巴沙鱼（龙利鱼）绞成泥再绞第二次，这次要放玉米淀粉，两个鸡蛋，...
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减脂杂豆包的做法和图解 好吃的减脂杂豆包家常做法

  • 减脂杂豆包

  • 用料红豆一份黑米一份葡萄干两把红枣两把糯米粉少量红芸豆一份黑豆一份糯米半份麦子1/4份其他喜欢的豆豆少量红糖适量玉米粒少量减脂杂豆包的做法各种类豆泡水一天一夜（比较容易熟），除玉米粒，红枣，上锅蒸熟，趁热加上红糖半凉以后加上煮好的玉米粒，糯米粉，葡萄干饺子皮擀包饺子皮...
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减脂豆腐饭的做法和图解 好吃的减脂豆腐饭家常做法

  • 减脂豆腐饭

  • 结合猪侨的视频加上菜花饭的灵感用料豆腐1块菠菜1把无淀粉火腿1根洋葱适量生抽3勺黑胡椒粉2勺我比较喜欢吃耗油1勺减脂豆腐饭的做法准备好自己喜欢的食材1.豆腐先水煮5分钟去除豆腥味2.菠菜焯水切段3.起锅倒入一点点油，放入洋葱粒，碾碎的（可以用手抓也可以用擀面杖）豆腐渣，菠...
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减脂豆腐的做法和图解 好吃的减脂豆腐家常做法

  • 减脂豆腐

  • 用料豆腐1块盐2克鸡蛋1个淀粉1勺减脂豆腐的做法豆腐切块豆腐裹上淀粉，在用鸡蛋裹油烧热。煎豆腐在次放入蒜末，辣椒倒入一勺醋，适量盐，一勺生抽，一勺耗油，一勺淀粉，一勺白糖，一勺番茄酱收汁可以吃了...
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