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金枪鱼南瓜泥的做法食谱

简单易学的金枪鱼南瓜泥美食做法

  • 金枪鱼南瓜泥

  • 真不知要做什么所以就异想天开的做了这个麻麻的金枪鱼南瓜泥，要说味道呢只能说一般，用料南瓜金枪鱼小白菜盐味精金枪鱼南瓜泥的做法先将南瓜洗净切片然后下锅煮直到煮容为止煮好之后就可以把这些调料放进去将小白菜用开水焯熟就可以装盘了...
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金枪鱼牛油果泥三明治与金枪鱼牛油果泥三明治2.0的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼牛油果泥三明治与金枪鱼牛油果泥三明治2.0做法

  • 金枪鱼牛油果泥三明治与金枪鱼牛油果泥三明治2.0

  • 金枪鱼牛油果泥三明治和金枪鱼牛油果泥三明治2.0的区别在于：后者比前者多了火腿和奶酪。用料牛油果1颗或半颗金枪鱼罐头半罐切片面包2片黄油1小块色拉酱1小坨火腿1片奶酪1小块金枪鱼牛油果泥三明治与金枪鱼牛油果泥三明治2.0的做法先烤面包，切牛油果并打成泥，金枪鱼拌色拉酱...
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好吃到哭的南瓜金枪鱼燕麦酥的做法步骤及图解,美味正宗的好吃到哭的南瓜金枪鱼燕麦酥做法

  • 好吃到哭的南瓜金枪鱼燕麦酥

  • 健身减脂总是让人觉得吃的东西太局限，没有食欲，今天做的南瓜金枪鱼简直是寒冬里的一丝阳光，让我更热爱运动用料南瓜250克玫瑰盐一小撮鸡蛋1个黑胡椒适量金枪鱼1罐鱼露适量燕麦酥层燕麦适量坚果适量枫糖浆10克椰油50克好吃到哭的南瓜金枪鱼燕麦酥的做法南瓜去籽，我用了美善品...
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金枪鱼南瓜酱蔬菜炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼南瓜酱蔬菜炒饭做法

  • 金枪鱼南瓜酱蔬菜炒饭

  • 一个人在美帝求学，累了痛了受委屈了只能自己默默地舔着伤口，除了和远在大洋彼岸的家人报平安以外，失去了小时候钻进妈妈怀里撒娇的可能。还好还能用美食安抚一下自己。在做菜和享受的时候，还能感觉到自己还可以再坚持一下言归正传，这个炒饭带着南瓜甜甜的香气和咸咸的金枪鱼，混...
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简单易学的金枪鱼南瓜沙拉美食做法

  • 金枪鱼南瓜沙拉

  • 南瓜与金枪鱼也很搭！健身增肌，碳水、蛋白与脂肪，再加蔬菜，膳食纤维也有了。用料水浸金枪鱼60克南瓜150克芹菜一把混合玉米粒、豌豆粒20克酸黄瓜一根盐适量黑胡椒粉适量其他酱料（可选）随意喜好蘑菇3个金枪鱼南瓜沙拉的做法将南瓜蒸熟，趁热与金枪鱼肉加盐和黑胡椒粉碾碎均匀将芹菜...
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金枪鱼蟹肉藜麦南瓜饭的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼蟹肉藜麦南瓜饭做法

  • 金枪鱼蟹肉藜麦南瓜饭

  • 蟹肉金枪鱼藜麦炒饭加上南瓜的甜味，确实别有一番风味！再加一碗蘑菇青菜羹，满满的幸福感！用料金枪鱼按米饭份量取适量金枪鱼蟹肉按自己喜爱程度取适量蟹肉藜麦藜麦淘洗三次米饭按家庭成员容量蒸煮葱少许盐按自己口味，我吃的比较清淡油少许鸡蛋1个南瓜1个金枪鱼蟹肉藜麦南瓜饭的...
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减脂必吃～～南瓜金枪鱼烤燕麦碗的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必吃～～南瓜金枪鱼烤燕麦碗做法

  • 减脂必吃～～南瓜金枪鱼烤燕麦碗

  • 小仙女们，天气热起来啦！要想穿衣显瘦，脱衣有肉，就要减脂！减脂！！减脂！！！体重多少真的不是个事儿，关键要紧致弹力有线条，一起来刷脂吧💪南瓜热量很低，金枪鱼是优质蛋白，搭配在一起就是完美cp，减脂必吃🤩用料南瓜350克金枪鱼（水浸）1罐水果坚果燕麦30克减脂必吃～～南瓜金枪鱼烤燕麦碗的做法南瓜热...
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全麦南瓜金枪鱼华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的全麦南瓜金枪鱼华夫饼做法

  • 全麦南瓜金枪鱼华夫饼

  • 本方可做12个饼饼，平均每个109大卡，少油少糖，很健康哦！用料饼皮：南瓜（蒸熟）170g鸡蛋1只（约50g）王后T150全麦粉230g左右糖10g盐1g酵母3g椰子油/黄油10g馅儿：鸡蛋2个金枪鱼（水浸）100g黑胡椒适量自制无糖酸奶/沙拉酱适量全麦南瓜金枪鱼华夫饼的做法饼皮所有材料揉成光滑的面团，盖保鲜膜不...
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简单易学的南瓜金枪鱼烤燕麦美食做法

  • 南瓜金枪鱼烤燕麦

  • 这个做法真的超级好吃，而且还很低卡适合减肥，每份200克蒸熟南瓜泥加一个鸡蛋一点盐拌好+35克金枪鱼加黑胡椒拌好+15克即食燕麦加三克椰子油加坚果碎拌，顺序是先南瓜泥-金枪鱼-南瓜泥-燕麦)烤箱170度20分，简单美味的早餐就这样做好啦~用料蒸熟南瓜泥200克鸡蛋1只盐适量金枪鱼...
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微波炉冲绳苦瓜金枪鱼南瓜餐蛋的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉冲绳苦瓜金枪鱼南瓜餐蛋做法

  • 微波炉冲绳苦瓜金枪鱼南瓜餐蛋

  • 瞎编的，冲绳炒苦瓜是放肉豆腐还有鸡蛋。南瓜的甜用盐衬托，能缓和苦瓜的苦，百里香、柠檬和鱼肉很搭，罐头选油浸的不要泉水浸，这道菜已经很清淡了还选水罐头不如死了算了。至于不吃苦瓜的就不要勉强自己了，要苦瓜不苦不如吃黄瓜啊盆友？用料老南瓜苦瓜鸡蛋金枪鱼罐头柠檬汁生抽盐百...
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简单易学的金枪鱼炒云南小瓜美食做法

  • 金枪鱼炒云南小瓜

  • 金枪鱼又叫吞拿鱼，是一种很受欢迎的海产，经济价值高。生吃是极品，熟食也香浓美味。制成罐头的油浸金枪鱼非常美味可口，不但深受东南亚一带人民的喜欢，连欧美人士也喜欢用来制作三明治等西点，颇受大众的喜爱。金枪鱼炒云南小瓜，瓜爽甜，鱼味美，是一个不错的家常小菜，感谢东远食品送来...
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金枪鱼青瓜炒饭（油浸金枪鱼罐头）的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼青瓜炒饭（油浸金枪鱼罐头）做法

  • 金枪鱼青瓜炒饭（油浸金枪鱼罐头）

  • 家里能放的久有可以快速用来炒饭的就是火腿和罐头！金枪鱼罐头分水和油两种，水就味道清淡点，油就味道浓郁点。用料金枪鱼1罐米饭1碗盐适量油适量蒜瓣2瓣小葱1根青瓜1根酱油适量金枪鱼青瓜炒饭（油浸金枪鱼罐头）的做法放油爆下葱蒜放金枪鱼，翻炒下放饭，隔夜饭将饭炒散放青瓜，放盐，金...
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简单易学的金枪鱼南瓜泥沙拉美食做法

  • 金枪鱼南瓜泥沙拉

  • 金枪鱼和南瓜都是我很爱吃的东西，把它们弄成泥，再随便加点配菜，搅和搅和，很好吃耶~而且很低卡，有明显饱腹感，健身减肥党也可以放心吃！用料金枪鱼1罐南瓜200克青豆胡萝卜玉米粒适量盐适量现磨黑胡椒适量配菜可随意换~金枪鱼南瓜泥沙拉的做法南瓜切块，上锅蒸熟，至筷子可以轻易扎透。...
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「宝宝辅食」南瓜土豆枪鱼泥+粒粒面的做法步骤及图解,美味正宗的「宝宝辅食」南瓜土豆枪鱼泥+粒粒面做法

  • 【宝宝辅食】南瓜土豆枪鱼泥+粒粒面

  • 宝宝进入8-9月龄，食物开始从细腻的蔬菜泥水果泥变成颗粒状。并且添加手指食物。一边喂颗粒状的泥或糊，一边让他自己练习吃手指食物。手指食物意在锻炼宝宝手指灵活能力，不在于吃多少。用料土豆半个南瓜一小块枪鱼半条粒粒面半条【宝宝辅食】南瓜土豆枪鱼泥+粒粒面的做法土豆...
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简单易学的金枪鱼鸡蛋烤南瓜美食做法

  • 金枪鱼鸡蛋烤南瓜

  • 营养齐全的一锅端~用料金枪鱼60克(半罐)鸡蛋1个贝贝南瓜半个盐一小撮黑胡椒粉适量金枪鱼鸡蛋烤南瓜的做法半个贝贝南瓜微波炉5-10分钟叮熟，然后南瓜肉抠出来，压成泥。铺在铸铁锅或者烤盘里。金枪鱼洗净，滤干水分，均匀平铺在南瓜泥上面。[金枪鱼用水冲洗下，才不会那么腥，不然我...
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三文鱼+金枪鱼土豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼+金枪鱼土豆泥做法

  • 三文鱼+金枪鱼土豆泥

  • 用料三文鱼5块土豆1个金枪鱼1罐沙拉酱3勺三文鱼+金枪鱼土豆泥的做法土豆煮熟和金枪鱼罐头用沙拉酱拌匀在小碗里压紧实再倒扣到盘子里用烟熏三文鱼片覆盖在表面...
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青酱金枪鱼南瓜松仁意面的做法步骤及图解,美味正宗的青酱金枪鱼南瓜松仁意面做法

  • 青酱金枪鱼南瓜松仁意面

  • 用料意面青酱金枪鱼罐头南瓜松子青酱金枪鱼南瓜松仁意面的做法烧水，待水开加盐煮面，时间见袋装说明松子放入平底锅稍煎备用南瓜切好放入微波炉转10-15分钟，拿出捣碎，去掉水分混合金枪鱼，南瓜，青酱和意面，撒上松子，在加一棵西兰花，perfect！...
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金枪鱼红心柚披萨～南瓜面团的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼红心柚披萨～南瓜面团做法

  • 金枪鱼红心柚披萨～南瓜面团

  • 孩子不爱吃南瓜仲么办？把南瓜做在披萨里！完全吃不出南瓜味，味道超级赞！ps，红心柚建议用甜一点的，发苦就不好吃了。用料高粉300克南瓜去皮蒸熟118克水93克（酌情增减）细砂糖23克盐3克橄榄油20克干酵母3克披萨酱适量辣味番茄酱适量披萨草适量黑胡椒粉适量马苏里拉芝士200到250克金枪...
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简单易学的金枪鱼南瓜粥美食做法

  • 金枪鱼南瓜粥

  • 一次性拔了两颗上面的尽头牙，感觉拔牙后疼痛恢复期，是我这个吃货最纠结痛苦的时间。但是，什么都挡不住吃货✧٩(ˊωˋ*)و✧爱吃的原动力～用料金枪鱼半罐南瓜200g米150g水600ml金枪鱼南瓜粥的做法南瓜+水+米＝炖锅熬成米粥金枪鱼剁碎放入粥拌匀小贴士开口锅煮，粥米要等水开了放...
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汤种南瓜金枪鱼面包的做法步骤及图解,美味正宗的汤种南瓜金枪鱼面包做法

  • 汤种南瓜金枪鱼面包

  • 用料南瓜泥100克高粉20克水70克高粉300克糖45克盐1/2勺牛奶100-110克酵母3克黄油25克汤种南瓜金枪鱼面包的做法南瓜泥面团3样材料一起入锅，边加热边搅拌，至浓稠状，颜色变深似卡仕达酱。密封入冰箱冷藏8小时以上；主面团材料与南瓜泥面团一起，中速慢速交替搅拌，后油法，揉至完全状...
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金宝南瓜泥的做法和图解 好吃的金宝南瓜泥家常做法

  • 金宝南瓜泥

  • 夏日小甜品：1、南瓜胡萝卜切块蒸熟。2、放进搅拌机加盐，糖，黄油，橄榄油高速打成糊糊。注意：黄油和盐必加，绞碎时可放少许牛奶。黄油增香和橄榄油都是增加滑的口感。盐是底味。用料南瓜胡萝卜橄榄油黄油盐糖可选牛奶可选金宝南瓜泥的做法南瓜胡萝卜切块蒸熟。放进搅拌机加盐，糖，黄...
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简单易学的金枪鱼南瓜便当美食做法

  • 金枪鱼南瓜便当

  • 虽然是为了万圣节的噱头做的，但味道很好，辣椒圈煎蛋也很好吃。米饭不要多，平时一碗的量就差不多了，做饭团很容易碳水过多，注意量，剩下的青红椒可以切块冷冻备用，如果一人份量的话用料金枪鱼1罐鸡蛋1个米饭1碗南瓜50克青椒半个红椒半个韩式辣椒酱适量水淀粉适量酱油、盐、油适量...
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简单易学的南瓜金枪鱼色拉美食做法

  • 南瓜金枪鱼色拉

  • 没有食欲吃色拉用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸需要数量南瓜300g金枪鱼罐（小）1罐（大约80g）荷兰芹（没有也可以）少量A大蒜末1/3勺A柠檬汁1勺A橄榄油2勺A酱油1/9勺A盐少量A胡椒粉少量南瓜金枪鱼色拉的做法准备能用微波炉盘子。南瓜洗净，挖掉南瓜瓤，切为1cm幅小片，放入盘子里...
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简单易学的南瓜煮金枪鱼玉米美食做法

  • 南瓜煮金枪鱼玉米

  • 好久没吃南瓜，做一个菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量南瓜（洗净，切成块）900g金枪鱼（小心打开，倒掉水或油）1罐玉米（小心打开，倒掉水）1罐A饮用水300mlA鸡精1.5勺A味淋3勺※味淋代用味淋1勺≒白料酒1勺，砂糖1/3勺。把砂糖放在料酒里融化干欧芹（没有也可以）适量南瓜...
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辣金枪鱼南瓜焗意面的做法步骤及图解,美味正宗的辣金枪鱼南瓜焗意面做法

  • 辣金枪鱼南瓜焗意面

  • 用料贝贝瓜1意面1人份香菇2-3朵番茄酱2勺海盐少许黑胡椒少许蒜粉少许葡萄籽油适量莳萝碎少许欧芹碎少许帕玛森芝士适量辣金枪鱼南瓜焗意面的做法贝贝瓜切半去掉内馅和籽➕手指胡萝卜洗净表面刷葡萄籽油（贝贝瓜里外都要刷哟）撒海盐➕黑胡椒➕蒜粉➕辣椒粉预热烤箱上下火180...
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