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减肥系列第一天的做法食谱

减肥系列第一天，黄瓜金针菇丝凉拌的做法步骤及图解,美味正宗的减肥系列第一天，黄瓜金针菇丝凉拌做法

  • 减肥系列第一天，黄瓜金针菇丝凉拌

  • 用料金针菇1把黄瓜1根醋1勺盐2克油5克减肥系列第一天，黄瓜金针菇丝凉拌的做法黄瓜切丝，金针菇切丝，杏鲍菇切丝杏鲍菇金针菇水焯捞出凉拌过水，加黄瓜，加盐，醋，烧油泼入，凉置一会，吃吧...
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3天减肥餐之第一天晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的3天减肥餐之第一天晚餐做法

  • 3天减肥餐之第一天晚餐

  • 第一天按照这三餐食用，期间不吃任何东西，饿了就喝开水，配合下午1个半小时有氧运动，晚上2个小时游泳，早晨体重50.75kg，中午吃完饭51.25kg，晚上50.35kg，平均一天可以瘦将近一斤，减肥不能心急，更能不懒，如果只考吃这些而不运动，体重会下降，但很快也会回升，所以切记，一定要配合运动！用料木瓜...
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只吃早餐减肥系列第一天的做法步骤及图解,美味正宗的只吃早餐减肥系列第一天做法
减肥第十天的做法和图解 好吃的减肥第十天家常做法

  • 减肥第十天

  • 用料昨天体重66.4今天体重66.1减肥第十天的做法早上就一片吐司，一个鸡蛋，一个苹果蔬菜220，肉150，番薯150，都是生重晚饭，被3颗糖油果子，和7颗抄手搞没了，热量还超标，天啊天啊，晚饭喝水，喝水喝水，运动走起，保佑明天不要涨...
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减肥第二天的做法和图解 好吃的减肥第二天家常做法

  • 减肥第二天

  • 用料生菜3片减肥第二天的做法今日主食鸡胸肉。代餐奶昔...
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减肥第八天的做法和图解 好吃的减肥第八天家常做法

  • 减肥第八天

  • 用料咖啡杯菠菜把西红柿个鸡蛋个牛排块生菜片减肥第八天的做法一杯咖啡，轻微有些饿不过比第一次好没心慌两个鸡蛋一个西红柿一份菠菜整颗生菜一块牛排。感觉自己最渴望的是面食，古早蛋糕最好！甚至觉得地瓜叶窝窝蘸上老干妈都是无法比拟的美味61.8掉了（0.3）...
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21天减肥餐-第一天的做法步骤及图解,美味正宗的21天减肥餐-第一天做法

  • 21天减肥餐-第一天

  • 参加了仰望尾迹云的21天减八斤的减脂营，收到第一周的餐单，感觉内容很丰富，就是一个小问题，油量真是少呀，一餐饭只能用一小勺（约10ml）的植物油，这让大油星人的我真是有点头痛，于是开始按照餐单要求的分量设计自己的菜谱，看能不能做到减肥的同时也好吃，同时也记录一下减肥历程用料水煮...
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减肥打卡第一天午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥打卡第一天午餐做法

  • 减肥打卡第一天午餐

  • 身高168现在68kg打算在4月之前减到60kg，我也不知道吃的对不对，用薄荷健康APP弄的食谱，加油吧用料西兰花100克牛肉100克胡萝卜80克洋葱30克油一点点盐1.5克酱油一点点黄瓜150克圣女果8个熟的糙米饭100克减肥打卡第一天午餐的做法1.糙米饭生的是30－50克，先浸泡3小时才好煮，我的饭...
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减肥餐 月减15斤第一天的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 月减15斤第一天做法

  • 减肥餐 月减15斤第一天

  • 减肥开始第一天目标15斤重在坚持用料鸡蛋2个黑咖啡一杯牛排150g菠菜无限量番茄一个生菜无限量减肥餐月减15斤第一天的做法早餐黑咖啡一杯午餐午餐食材鸡蛋两个西红柿一个菠菜无限量晚餐牛排150g生菜无限量每天保证柠檬茶2L+...
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减肥第七天的做法和图解 好吃的减肥第七天家常做法

  • 减肥第七天

  • 用料水克羊肉克减肥第七天的做法早晨一杯普洱茶想着龟息一天就不活动了没想到让去扶贫跑了一天中午喝了一瓶水因为走村串户跑晕到浑身没劲吃了三根虾条粗细手指长短的红薯条还吃了一块糖怕低血糖饿了一个白天了下午五点多吃了烧羊肉200的肉后再看食谱竟然还能配个苹果，好...
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3天减肥餐之第一天午餐的做法步骤及图解,美味正宗的3天减肥餐之第一天午餐做法

  • 3天减肥餐之第一天午餐

  • 午餐为水果沙拉，但应沙拉酱热量较高，如果没有结合运动，不建议食用沙拉酱，改为水果拼盘，但水果的甜份较高，也应适量食用用料鸡蛋一个香蕉一根青瓜半个猕猴桃两个开水250毫升3天减肥餐之第一天午餐的做法水煮一颗鸡蛋，猕猴桃和半根青瓜洗净切片，香蕉剥皮切片，配上一杯约为250毫升开...
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减肥餐系列的做法和图解 好吃的减肥餐系列家常做法

  • 减肥餐系列

  • 用料鸡蛋西兰花鸡胸肉黄瓜牛肉玉米粒西红柿生菜紫甘蓝小可爱香肠青椒虾仁减肥餐系列的做法午餐午餐午餐午餐午餐午餐午餐每天最开心的就是中午这顿午餐，减肥也得吃的开心...
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减肥第一天的做法和图解 好吃的减肥第一天家常做法

  • 减肥第一天

  • 用料西红柿1个鸡胸肉1块减肥第一天的做法今日主食荞麦面...
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减肥第五天的做法和图解 好吃的减肥第五天家常做法

  • 减肥第五天

  • 用料饺子减肥第五天的做法早上中午...
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麦吉减肥餐第一阶段，第四天～的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉减肥餐第一阶段，第四天～做法

  • 麦吉减肥餐第一阶段，第四天～

  • 今天是麦吉减肥进入的第四天:三天瘦了4斤还是不错的了下面上称重图和今天的餐食用料猪肉糜约150g鸡蛋2个筒骨700g冬瓜100g西兰花100g虾仁300g杏鲍菇一根麦吉减肥餐第一阶段，第四天～的做法首先称重图到今天是减重的第四天开始第一天是57.7所以三天已经4斤了早餐是肉糜饼蒸蛋...
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减肥第六天的做法和图解 好吃的减肥第六天家常做法

  • 减肥第六天

  • 用料荞麦面包减肥第六天的做法早饭午饭同事带的小龙虾吃了好几个盛情难却不是我贪吃...
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健康减脂早餐系列～第一天（南瓜汤+水煮蛋+凉拌洋葱）的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂早餐系列～第一天（南瓜汤+水煮蛋+凉拌洋葱）做法

  • 健康减脂早餐系列～第一天（南瓜汤+水煮蛋+凉拌洋葱）

  • 用料水煮蛋1个洋葱半个（或者一个）各种你喜欢的调料南瓜275克牛奶200毫升水40克健康减脂早餐系列～第一天（南瓜汤+水煮蛋+凉拌洋葱）的做法煮一个水煮蛋，然后剥皮。半个洋葱切小条，放入小碗中，然后放入各种你喜欢的调料，但是不要放太多油。我放了很多醋，一点点盐糖和香油。南瓜牛奶还...
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减肥第一天：粗粮试验的做法步骤及图解,美味正宗的减肥第一天：粗粮试验做法

  • 减肥第一天：粗粮试验

  • 正儿八经减肥。目前：120斤，害怕了反正也不知道该怎么减，就从粗粮开始吧试验总结：想要紫薯或者红薯好吃，需要水哦用料紫薯2个红薯2个减肥第一天：粗粮试验的做法这是微波炉版的，熟了，我觉得不好吃……不建议这么干蒸，时间蛮久的，熟没熟用筷子插插看，软了就好了，很甜，好吃😋...
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减肥打卡第一天3.27的做法步骤及图解,美味正宗的减肥打卡第一天3.27做法

  • 减肥打卡第一天3.27

  • 看的别人的减肥谱，然后自己在这里记录一下，试试看有没有效果，希望自己可以坚持一个星期，哈哈哈……用料红豆60克绿豆60克薏仁15克（薏仁是我自己加的，我感觉自己有湿气）山楂15克红枣10颗水800毫升蜂蜜+醋1勺+3/1勺减肥打卡第一天3.27的做法这个山楂时间有点久了，不知道是去年的还...
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减肥第四天的做法和图解 好吃的减肥第四天家常做法

  • 减肥第四天

  • 用料火龙果一个玉米半根减肥第四天的做法温水一杯鸡胸肉若干...
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3天减肥餐之第一天早餐的做法步骤及图解,美味正宗的3天减肥餐之第一天早餐做法

  • 3天减肥餐之第一天早餐

  • 比较极端的减肥方式，除了饮食还要加上运动，这样才能有成效！用料青瓜（做果汁）半根苹果（做果汁）一颗青瓜（生吃）半根3天减肥餐之第一天早餐的做法洗净苹果，削皮，切块已经半根青瓜，削皮，切小块一同放入榨汁机中，加材料的三分之一的凉开水完成过滤果汁约250毫升剩余半根黄瓜洗净削皮切小块，配...
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减肥减脂能量早餐第一天的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂能量早餐第一天做法

  • 减肥减脂能量早餐第一天

  • 鸡蛋水果用料鸡蛋一只一只猕猴桃一只你喜欢的水果一只减肥减脂能量早餐第一天的做法水煮鸡蛋，剥开，秘诀有一个哦，煮熟后放到杯子里来回晃，特别好剥开始切呗，水果也切片，摆盘，切厚点有质感...
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减肥第三天的做法和图解 好吃的减肥第三天家常做法

  • 减肥第三天

  • 用料水2500减肥第三天的做法今天周六，喝水到饱。喝水...
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一人食第二弹(佛系减肥)的做法步骤及图解,美味正宗的一人食第二弹(佛系减肥)做法

  • 一人食第二弹(佛系减肥)

  • 半吊子减肥第二周依旧只是分享搭配～用料肉蛋若干蔬菜若干水果若干面包，米面若干饮品一杯一人食第二弹(佛系减肥)的做法圣女果+三明治(黑麦面包+煎蛋+蟹肉棒+生菜+百利沙拉酱)火龙果+黑咖啡+紫菜蔬菜卷(寿司紫菜+生菜+紫甘蓝+火腿+蟹肉棒+黄瓜+百利沙拉酱)水煮蛋+水果玉米+...
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减肥第九天的做法和图解 好吃的减肥第九天家常做法

  • 减肥第九天

  • 用料酸奶克火腿片咖啡杯牛排块生菜片减肥第九天的做法一杯咖啡酸奶火腿150。什么都吃完了同事打电话一定要让去聚餐！我自认为只吃了一块西瓜三个圣女果和几个花噶！早晨称62（长了0.2）别人说不按照食谱的要立马停止！纠结要不要停止！...
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