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28天科学减重 第三周 减重28斤的做法食谱

28天科学减重 第三周 减重2.8斤的做法步骤及图解,美味正宗的28天科学减重 第三周 减重2.8斤做法

  • 28天科学减重 第三周 减重2.8斤

  • 上周本来减了1.6斤，结果周日没忍住吃了辣条和鱿鱼条，虽然一直骗自己辣条是豆干是素的，鱿鱼低脂高蛋白，但是也没办法忽视辣条里面的油和一包鱿鱼300多大卡的事实，于是体重果断的增长了，所以这周体重的起点并不是昨天早上的水平了。突然好像发现了什么东西，如果我以后按周来维持的...
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7天减重(第3天)的做法步骤及图解,美味正宗的7天减重(第3天)做法

  • 7天减重(第3天)

  • 今天中午喝了一盅扇骨莲藕花生汤，还喝了一杯南瓜芋泥牛奶…………罪恶感油然而生~明早不敢上称了……今天比昨天少了0.2kg，这也太慢了，唉唉唉……明天要更狠一点才行用料红心火龙果青菜一盅汤一把菠菜一个鸡蛋一小截胡萝卜200ml脱脂奶7天减重(第3天)的做法早上太忙了，十点才...
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低碳生酮(断糖)减脂餐-28天躺瘦10斤的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮(断糖)减脂餐-28天躺瘦10斤做法

  • 低碳生酮(断糖)减脂餐-28天躺瘦10斤

  • 减肥我想应该是女生努力一辈子的事吧😂嗯，C先生是我们认识后胖起来的，像吹气球一样，认识一年后他长胖了30多斤，从140斤俳徊到现在188斤，7年了，这30多斤肥肉不离不弃，还再发展了10+斤隋从😭随着体重增加，每年体检他的健康状态都让人担忧，2019年体检报告:中度脂肪肝，三脂高，尿酸增高，血...
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28天科学瘦身｜美国化学饮食养生法｜第四周的做法步骤及图解,美味正宗的28天科学瘦身｜美国化学饮食养生法｜第四周做法

  • 28天科学瘦身｜美国化学饮食养生法｜第四周

  • 这是美国相当受欢迎以及反馈最见效的科学减肥食谱，28天化学饮食计划可让你一个月减掉数公斤，甚至20公斤或更多。它是基于体内生物化学反应和包含在日常饮食内的独立的卡路里量来进行的，是一个缓慢而稳定的减肥过程。📖食谱作者是哈佛大学教授，波士顿肥胖监测中心的OsamaHamdy...
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28天科学减重 第二周 减1.6斤的做法步骤及图解,美味正宗的28天科学减重 第二周 减1.6斤做法

  • 28天科学减重 第二周 减1.6斤

  • 食谱第二周记录贴用料鸡蛋蔬菜水果无糖酸奶低脂肉类如鸡肉牛肉鱼肉虾等28天科学减重第二周减1.6斤的做法4.1153.6kg4.11早餐：一个脐橙（87.8g）+两个鸡蛋（35g*2）+黑咖啡4.11午餐烫沙拉菜+西红柿+鸡蛋4.11晚餐：三个脐橙（220g）+两个鸡蛋（76.7g），还喝了大半瓶无糖气泡水。食谱中提到每天...
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减重第七周的做法和图解 好吃的减重第七周家常做法

  • 减重第七周

  • 本周饮食基本正常水煮菜是没吃了体重本周无变化用料黑咖啡6克苏打水一瓶减重第七周的做法嘴馋和朋友约了一顿串串，大家忽略，不要和我学习自己泡了萝卜和黄瓜，中午无主食吃了一顿自己用电饭锅做的无油低糖蛋糕，口感不错，就是不甜，满足个口腹之欲吧。鸡蛋4只，面粉80克，盐1克左右，牛...
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28天减脂食谱打卡第13天：好好吃饭的做法步骤及图解,美味正宗的28天减脂食谱打卡第13天：好好吃饭做法

  • 28天减脂食谱打卡第13天：好好吃饭

  • 用料水煮蛋两个口蘑10个油麦菜100克鱼排50克石斑鱼一条（小）魔芋80克葱姜蒜香菜适量青红辣椒各一个28天减脂食谱打卡第13天：好好吃饭的做法口蘑已经改刀成四瓣。锅热放橄榄油一点点，小火炒口蘑至出水份，烤箱预热三五分钟，180℃12分钟放入口蘑（伴入盐和胡椒粉）。鱼排切小粒，锅热不放...
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28天科学减重 第一周 减3斤的做法步骤及图解,美味正宗的28天科学减重 第一周 减3斤做法

  • 28天科学减重 第一周 减3斤

  • 记录一下这个食谱背后的故事吧。很久之前一直想剃光头体验一下，毕业那一年觉得再不剃就没有机会了，因为工作不会像学校那么宽松。19年除夕，弟弟放了我鸽子去亲戚家吃饭，只好由妈妈亲自“操刀”，用爸爸的剃须刀给我来了个光头。本来都买好了假发，万万没想到一个新冠打乱了所有节...
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小朋友的减肥记录（第七周，实际六周（国庆周未控制）减重8.4斤）的做法步骤及图解,美味正宗的小朋友的减肥记录（第七周，实际六周（国庆周未控制）减重8.4斤）做法

  • 小朋友的减肥记录（第七周，实际六周（国庆周未控制）减重8.4斤）

  • 我家小朋友属于易胖体质，人家说的喝水也长肉，说的就是他这种了，最近体重飙到96.1斤了，老母亲再不出手，担心他的身体不能承受，所以本周开始减肥食谱+适当运动，目前效果尚可，遂记录下来，分享给与他有同样困扰的小伙伴。重点：提供优质蛋白（牛肉、鸡蛋、鱼、虾、鸡肉），保证蔬菜（白菜、黄瓜），...
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28天减脂食谱打卡第三天：好好吃饭的做法步骤及图解,美味正宗的28天减脂食谱打卡第三天：好好吃饭做法

  • 28天减脂食谱打卡第三天：好好吃饭

  • 用料全麦饼1张生菜2片摊鸡蛋皮2张咖喱黄花鱼2条茭白炒牛肉各150克玉米3根28天减脂食谱打卡第三天：好好吃饭的做法早餐：全麦饼+生菜+鸡蛋皮+甜面酱+蒜末辣酱+蚝油+胡椒粉黄花鱼（在鱼肚子里抹点蚝油）两面煎好+大蒜瓣（拍一下）+开水+咖喱块+蚝油+料酒，炖至可以收汁时把鱼盛起来装盘...
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28天科学瘦身｜美国化学饮食养生法｜第一周的做法步骤及图解,美味正宗的28天科学瘦身｜美国化学饮食养生法｜第一周做法

  • 28天科学瘦身｜美国化学饮食养生法｜第一周

  • 这是美国相当受欢迎以及反馈最见效的科学减肥食谱，28天化学饮食计划可让你一个月减掉数公斤，甚至20公斤或更多。它是基于体内生物化学反应和包含在日常饮食内的独立的卡路里量来进行的，是一个缓慢而稳定的减肥过程。📖食谱作者是哈佛大学教授，波士顿肥胖监测中心的OsamaHamdy...
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28天细胞重置（高蛋白饮食，减脂增肌）的做法步骤及图解,美味正宗的28天细胞重置（高蛋白饮食，减脂增肌）做法

  • 28天细胞重置（高蛋白饮食，减脂增肌）

  • 一胎产后，疯狂运动，终于瘦回人形，结果又怀了二胎！真是减肥路漫漫~带着大儿子来了德国，也没时间运动了，碰到这个专利项目。做了一次，效果真是刚刚的！用料豆腐150g海鲜（白肉）200克红肉一周最多2次200g克自制酸奶200g28天细胞重置（高蛋白饮食，减脂增肌）的做法草本茶+小红浮云蛋+奇亚籽+酸...
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夏日减重食谱第三天的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减重食谱第三天做法

  • 夏日减重食谱第三天

  • 灵魂得有趣，皮囊也要好看好看很重要，健康也很重要运动得坚持，营养也要跟上难！难！难！管住嘴迈开腿，让减重更轻松！今天是破壁机食谱减重第三天用料桃子1个芹菜2根矿泉水300ml夏日减重食谱第三天的做法桃子西芹洗干净，西芹用手撕，可以把筋络撕掉。加入300ml的矿泉水，水量和食材量匹配，如...
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减肥日记1⃣️：28天累计减重4.9kg，靠吃瘦下来，快手减脂餐56天，跟着吃一起瘦下来的做法步骤及图解,美味正宗的减肥日记1⃣️：28天累计减重4.9kg，靠吃瘦下来，快手减脂餐56天，跟着吃一起瘦下来做法
减重第二周的做法和图解 好吃的减重第二周家常做法

  • 减重第二周

  • 减重前61.2公斤，减重两周后58.5，瘦了2.7公斤，还要继续坚持，只要下定决心粗腰都能磨成针细🤪用料牛肉鸡蛋个鸡胸肉菇类减重第二周的做法去皮鸡腿肉丸子、白菇、菠菜汤鸡腿肉丸子瘦肉大白菜金针菇汤手叉烧，大虾，大白菜秋葵，菜心，牛肉炒辣椒在外面吃的鸡蛋番茄，菜心，排骨，不要米饭白菜...
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28天减脂食谱打卡第10天：好好吃饭的做法步骤及图解,美味正宗的28天减脂食谱打卡第10天：好好吃饭做法

  • 28天减脂食谱打卡第10天：好好吃饭

  • 用料水煮蛋两个豆腐脑一份地瓜很小的六个猕猴桃一个小鲳鱼五条长茄子两条五香豆皮一张葱蒜适量青红辣椒各一根大蒜瓣六瓣28天减脂食谱打卡第10天：好好吃饭的做法早餐：水煮蛋两个+豆腐脑一份+猕猴桃一个小鲳鱼用电饼铛预热煎熟一面。炒锅内放橄榄油加蒜段葱段炒香，加入小鲳鱼...
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便当第一天，减脂28天的做法步骤及图解,美味正宗的便当第一天，减脂28天做法

  • 便当第一天，减脂28天

  • 从今天开始减脂第一天，我会每天做减脂便当，宝宝们一起来啊，互相鼓励😜用料胡萝卜小半根杏鲍菇50g娃娃菜100g紫薯1个虾仁约100g便当第一天，减脂28天的做法今天因为上班，做的比较匆忙，没有拍照过程！杏鲍菇，胡萝卜切丝，平底锅放一点点油，先炒胡萝卜，闻到香味后把杏鲍菇放下去一起炒，最后...
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28天减重7.8斤，记录我的生酮饮食菜谱的做法步骤及图解,美味正宗的28天减重7.8斤，记录我的生酮饮食菜谱做法

  • 28天减重7.8斤，记录我的生酮饮食菜谱

  • 今年疫情在家工作胖了好多，最近决定好好减重，先进行生酮饮食，等体重减十斤左右开始增加有氧运动。每个人体质不一样，生酮饮食不一定适合所有人，建议体检后才能进行生酮，这里记录下我这次生酮减肥每天吃什么。(提醒，生酮期间建议每天补充一粒综合维生素哦，如果有不适应该停止生酮，...
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28天科学瘦身｜美国化学饮食养生法｜第二周的做法步骤及图解,美味正宗的28天科学瘦身｜美国化学饮食养生法｜第二周做法

  • 28天科学瘦身｜美国化学饮食养生法｜第二周

  • 这是美国相当受欢迎以及反馈最见效的科学减肥食谱，28天化学饮食计划可让你一个月减掉数公斤，甚至20公斤或更多。它是基于体内生物化学反应和包含在日常饮食内的独立的卡路里量来进行的，是一个缓慢而稳定的减肥过程。📖食谱作者是哈佛大学教授，波士顿肥胖监测中心的OsamaHamdy...
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简单易学的减脂第28天美食做法

  • 减脂第28天

  • 用料玉米杏鲍菇红萝卜甜椒减脂第28天的做法早餐：无吃午餐：杏鲍菇，胡萝卜，甜椒，瘦肉150g晚餐：菠菜...
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28天减脂食谱打卡第六天：好好吃饭的做法步骤及图解,美味正宗的28天减脂食谱打卡第六天：好好吃饭做法

  • 28天减脂食谱打卡第六天：好好吃饭

  • 速食：土豆鸡腿肉拌面。用料包菜1/2个全麦面粉10克鸡蛋2个肥牛卷20克培根2片去皮鸡腿肉100克土豆1个辣椒1个油麦菜50克28天减脂食谱打卡第六天：好好吃饭的做法包菜切细丝+鸡蛋液+全麦粉+土豆丝（15克）+盐+胡椒粉拌匀。可以根据自己的口味加蔬菜，芝麻或者油。电饼铛加热把包菜丝...
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减肥第28天瘦12.9斤，前两天都是刷脂美食的做法步骤及图解,美味正宗的减肥第28天瘦12.9斤，前两天都是刷脂美食做法

  • 减肥第28天瘦12.9斤，前两天都是刷脂美食

  • 用料早餐火腿一根30克鸡肉方块20克午餐肉饭菜比列112晚餐黑之养150毫升半碗加黄瓜炒蛋减肥第28天瘦12.9斤，前两天都是刷脂美食的做法早餐今日又有新食物吃咯鸡肉方块，配全麦面包真香午餐要均匀吃饭肉菜，比列112晚餐黑之养买无糖款感觉甜度也够了。小贴士减肥可以吃火腿核桃...
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28天减脂食谱打卡第9天：好好吃饭的做法步骤及图解,美味正宗的28天减脂食谱打卡第9天：好好吃饭做法

  • 28天减脂食谱打卡第9天：好好吃饭

  • 用料鸡蛋2个玉米2根白菜梗2片青椒1个胡萝卜1/3根牛排1块青虾仁80克丝瓜1根地瓜4小个裙带菜1小把豆腐30克28天减脂食谱打卡第9天：好好吃饭的做法早餐：玉米+水煮蛋两个+keep低脂拿铁白芸豆固体+猕猴桃一个锅热放橄榄油+牛排煸炒一下，加白菜梗+生抽，炒到白菜梗熟了+青椒+胡萝卜+...
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28天科学瘦身｜美国化学饮食养生法｜第三周的做法步骤及图解,美味正宗的28天科学瘦身｜美国化学饮食养生法｜第三周做法

  • 28天科学瘦身｜美国化学饮食养生法｜第三周

  • 这是美国相当受欢迎以及反馈最见效的科学减肥食谱，28天化学饮食计划可让你一个月减掉数公斤，甚至20公斤或更多。它是基于体内生物化学反应和包含在日常饮食内的独立的卡路里量来进行的，是一个缓慢而稳定的减肥过程。📖食谱作者是哈佛大学教授，波士顿肥胖监测中心的OsamaHamdy...
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体重90斤的减重食谱•素三鲜的做法步骤及图解,美味正宗的体重90斤的减重食谱•素三鲜做法

  • 体重90斤的减重食谱•素三鲜

  • 用料胡萝卜半根山药半根芦笋1根鸡精适量盐少量白醋5滴体重90斤的减重食谱•素三鲜的做法所有食材洗干净，切片切段备用过热水焯熟，沸水2分钟即可顺序依次是葫芦卜，山药，芦笋煮的太久会变老，失去脆爽的口感食材捞出备用热锅热油，依次加入葫芦卜，山药，芦笋加小勺盐，鸡精，白醋，清水大火...
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