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无花果燕麦能量包的做法食谱

简单易学的无花果燕麦能量包美食做法

  • 无花果燕麦能量包

  • 随着复工复学，怎能不考虑耐放且抗饿的能量包呢用料无花果干果（桂圆干、椰枣干）80克燕麦片80克盐2克柠檬2个香草精两滴椰蓉（椰丝）20克核桃仁（任何干果）20克无花果燕麦能量包的做法用刮刀刮下柠檬的黄皮，切成末。和燕麦无花果、核桃仁放进料理机打碎滴两滴香草油，柠檬剂汁，加多半的椰...
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燕麦能量棒的做法和图解 好吃的燕麦能量棒家常做法

  • 燕麦能量棒

  • 市售有很多能量棒，总是不太放心！自己在家做的口味也是相当的好。随身携带，饿的时候来一块，饱腹感很强！用料生燕麦360克南瓜籽60克葵花籽60克核桃仁60克大杏仁60克黑芝麻60克蔓越莓60克蜂蜜240克燕麦能量棒的做法准备食材核桃仁、大杏仁切小。这里的核桃仁和大杏仁是熟的。把燕...
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无油无糖燕麦能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖燕麦能量棒做法

  • 无油无糖燕麦能量棒

  • 【无油无糖燕麦能量棒】【燕麦能量棒自我改进版】[爱你]一定要看完全部图❛‿˂̵✧如果你刚好有已经熟透但却不想吃的香蕉，如果你有已经快要放到过期的燕麦，如果你懒，那这个太适合你了，超级简单，超级快速的香蕉鸡蛋燕麦能量棒！！不需要加一粒糖、一滴油！！原料：1⃣️三根熟透的香蕉；2⃣...
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燕麦能量罐的做法和图解 好吃的燕麦能量罐家常做法

  • 燕麦能量罐

  • 用料燕麦适量蔓越莓20克200ml脱脂牛奶1盒南瓜籽20粒无花果干3粒蜂蜜一小勺燕麦能量罐的做法无花果切瓣用牛奶淹没淹没燕麦将所有干果材料加入罐中倒入蜂蜜盖盖子放冰箱一晚上从冰箱取出开吃小贴士所有材料视自己喜好添加，还可以葡萄干啊核桃啊等等，健身的时候吃又有营养又...
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燕麦能量饼的做法和图解 好吃的燕麦能量饼家常做法

  • 燕麦能量饼

  • 燕麦的好处百度一大堆啊，不说了。健身的朋友都喜欢用来当早餐，但总是煮或者泡牛奶太乏味，可以做成这样脆脆的小饼，调剂一下。用料生燕麦100g全麦粉10g普通面粉30g橄榄油30g水30g红糖30g坚果（我用的杏仁）20g（适量，喜欢吃多少放多少）椰蓉30g黑芝麻20g盐4g燕麦能量饼的做法所有材料混...
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奇亚籽水果杯 燕麦无花果 健康能量杯的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽水果杯 燕麦无花果 健康能量杯做法

  • 奇亚籽水果杯 燕麦无花果 健康能量杯

  • 我妈早餐用料无花果1个燕麦片适量无糖厚酸奶适量芒果小半个红火龙果小半个奇亚籽水果杯燕麦无花果健康能量杯的做法杯底倒入麦片将火龙果削片压泥将芒果也压成泥层次为麦片、火龙果、麦片、厚酸奶、芒果、奇亚籽，无花果。可以吃了，不用糖，有水果甜味，更健康。...
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坚果燕麦能量棒(健康无糖)的做法步骤及图解,美味正宗的坚果燕麦能量棒(健康无糖)做法

  • 坚果燕麦能量棒(健康无糖)

  • 一般都是去超市买燕麦能量棒，其实一直也知道做法不难，但就没那动力去做。今天终于动手做了起来，超级简单，而又健康，甜都来自于蜂蜜的香甜，用了橙子花蜂蜜，每一口都是香甜的蜂蜜混合着燕麦和各种果仁香。吃着自己做的燕麦棒，我再也不买外面的燕麦棒了，因为实在很好吃。我还加了椰子...
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无花果燕麦能量饼干「北鼎烤箱食谱」的做法步骤及图解,美味正宗的无花果燕麦能量饼干「北鼎烤箱食谱」做法

  • 无花果燕麦能量饼干【北鼎烤箱食谱】

  • 无花果+燕麦是个光是说出口,就能感觉到很健康的能量组合,一口下去外脆里软,燕麦的嚼劲,还有无花果籽的“嗝吱嗝吱”～重点是它热量低饱腹感很强！这种“一块饱腹,多吃不胖”的瘦身好朋友你们不想拥有嘛～反正夏天快来了,我先瘦,你们随意^^方子量：直径7cm饼干x6用料低粉100g泡打...
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燕麦能量条的做法和图解 好吃的燕麦能量条家常做法

  • 燕麦能量条

  • 冉爸要求停止对他的甜食投喂，因为他被我成功的喂胖啦😂️😂️所以只好想办法换个早餐咯😄用料燕麦片250克鸡蛋2个蜂蜜40克（我觉得微甜刚好）坚果适量（不超过100克，可不放）奶粉50克（可不放）燕麦能量条的做法1.把燕麦片和坚果放进烤盘烤箱里烤干烤脆（上下管160度大概10分钟左右，实际以自家...
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燕麦能量棒的详细做法大全,简单又营养的燕麦能量棒做法

  • 燕麦能量棒

  • 💪燕麦能量大概是很多减肥小伙伴的热爱吧💞💞热量不高，而且还非常方便，又特别饱腹🙇🙇早上上班🏃🏃的时候，拿几个带在包里🎒这样早餐就解决啦～～～用料燕麦适量香蕉1根坚果适量牛奶少许燕麦能量棒的做法1⃣香蕉压成泥，打入鸡蛋，倒入牛奶，搅拌均匀2⃣倒入燕麦，倒入坚果，放入烤盘整形，放...
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糖尿病食谱——无油无糖坚果燕麦能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的糖尿病食谱——无油无糖坚果燕麦能量棒做法

  • 糖尿病食谱——无油无糖坚果燕麦能量棒

  • 一根香蕉，两包每日坚果，两大把燕麦黑麦片，一颗鸡蛋，无油无糖充满能量又好吃的能量棒，就是这么简单。用料燕麦片64g香蕉1根坚果50g克玉米粉22g低粉20g泡打粉1克鸡蛋1个糖尿病食谱——无油无糖坚果燕麦能量棒的做法一根香蕉、一个鸡蛋、两包每日坚果，搅拌均匀。因为面团有点湿润，...
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无糖无油版·青汁坚果燕麦·能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油版·青汁坚果燕麦·能量棒做法

  • 无糖无油版·青汁坚果燕麦·能量棒

  • 用料青汁两包奇亚籽一勺枸杞少许核桃适量腰果适量杏仁适量香蕉3桂格燕麦240g野生蜂蜜2勺红衣花生散称3元盐2-3g无糖无油版·青汁坚果燕麦·能量棒的做法A：奇亚籽，青汁粉，枸杞切小块，桂格即食燕麦（可以换成别的燕麦，即食的成品口感比较软）混合，放置一边。将红衣花生，生核桃，生腰果，杏...
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  • 燕麦球-高能量无糖无油

  • 三步做好又甜又有营养的燕麦球。甜-因为有干果和熟了香蕉自然的甜香-因为燕麦片，燕麦片姜和花生酱等等营养-蛋白高，脂肪低的配料里面的分量都是可以随意调整的所以都是大概放几勺进去的。用料燕麦片150克肉桂皮粉1勺姜黄粉1勺蛋白粉2勺可可粉2勺奇亚籽2勺亚麻籽3勺枸杞子6...
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无油无糖减脂香蕉燕麦饼干&香蕉坚果燕麦能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖减脂香蕉燕麦饼干&香蕉坚果燕麦能量棒做法

  • 无油无糖减脂香蕉燕麦饼干&香蕉坚果燕麦能量棒

  • 可以代餐，也可以当干粮，超香超美味哦！😋😋😋由于熟透的香蕉很甜，干果也很甜，不喜甜腻的我觉得甜度刚好合适，喜甜的友友请按各自的喜好加糖哦！用料即食燕麦片90克熟透的香蕉(去皮后110克)1根鸡蛋1个干果类(可以按各自的喜好添加各种干果，以下是我的惯用量，大家可以适当减量，🌸不喜欢...
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无油无糖｜红薯燕麦能量饼干（伪雪花酥）的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖｜红薯燕麦能量饼干（伪雪花酥）做法

  • 无油无糖｜红薯燕麦能量饼干（伪雪花酥）

  • 叮🔔你的新口味“雪花酥”来咯❗️（无油无糖节目主持人又上线了！）-你不说我不说这是红薯燕麦乍一看还真挺像雪花酥的满满碳水和膳食纤维好吃饱腹又不怕胖是减脂人完美下午茶好吧！-🍠红薯加奶粉就又奶又甜烤完满屋子的烤红薯香气再加上我爱的坚果🌰吃起来很有嚼劲一口一个吃个不...
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无糖无油超低卡小零食烤箱版减肥减脂健身燕麦能量棒--香蕉坚果燕麦能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油超低卡小零食烤箱版减肥减脂健身燕麦能量棒--香蕉坚果燕麦能量棒做法
无糖无油燕麦能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油燕麦能量棒做法

  • 无糖无油燕麦能量棒

  • 消耗生燕麦，做点方便随身带的零食说不上多么香脆可口，主要是好做，食材健康。用料香蕉（中等个头）1根鸡蛋1个生燕麦（需煮）150克坚果和果干（任意）适量牛奶（调节浓稠度）适量香草精几滴肉桂粉少许无糖无油燕麦能量棒的做法生燕麦片平铺在烤盘中，200℃烤10-15分钟，中间需拿出来翻炒大约2-3次...
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燕麦能量砖的做法和图解 好吃的燕麦能量砖家常做法

  • 燕麦能量砖

  • 很结实朴素，不喜欢粗粮的就不要尝试了😅用料A—干性材料坚果粗粒15克麦片25克全麦面粉40克车前子粉psylliumhuskpowder5克泡打粉7克小苏打5克盐3克B—湿性材料鸡蛋白1个牛奶15克白醋10克燕麦能量砖的做法烤箱预热180度干性材料混合湿性材料混合湿性混合物倒入干性混合物快...
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快手无糖无油免烤坚果燕麦能量granola bar的做法步骤及图解,美味正宗的快手无糖无油免烤坚果燕麦能量granola bar做法

  • 快手无糖无油免烤坚果燕麦能量granola bar

  • 在减肥的寄几偶尔也是需要零食来犒劳自己。而且作为能量棒，这款厉害的燕麦棒提供能量的功能也是相当牛的。因为自己不想额外添加糖或者油，在YouTube上找了很多大神的菜谱才摸索出这款燕麦棒，材料简单而且无需烤箱。有时候上学上班当放到盒子里当小零食也是极好的。关于分量...
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无奶蛋无麩质系列燕麦坚果能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的无奶蛋无麩质系列燕麦坚果能量棒做法

  • 无奶蛋无麩质系列燕麦坚果能量棒

  • GranolarBar能量棒虽然是舶来品，但是好吃方便，不管是运动健身后、还是上下班路上、外出徒步野营来一根，都能给身体带来满满的能量和营养，迅速扫除饥饿。但市面上的能量棒多有各种添加剂，而且添加剂的种类和成分越来越复杂，不适合给孩子或者热爱健康的我们。其实自制能量棒非常...
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燕麦能量棒无油无糖版的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦能量棒无油无糖版做法

  • 燕麦能量棒无油无糖版

  • 一块能量棒，横扫饥饿感，减脂期间必备零食用料香蕉一根小芒果一个即食燕麦约150g坚果黑加仑红枣少许燕麦能量棒无油无糖版的做法适量坚果，只要你喜欢的都行，黑加仑，红枣切小一根香蕉，一个小芒果，不喜欢太甜的可以不用加芒果，切小，放料理机打成糊，根据需要加点脱脂奶，主要怕料理机打不...
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无油无糖能量燕麦棒/块的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖能量燕麦棒/块做法

  • 无油无糖能量燕麦棒/块

  • 买了一袋比较健康的燕麦片，但吃起来比较费劲，想了想做成能量小零食还是不错的。真的很饱腹，加了蛋白粉，总体还算健康。用的桂格比较完整的燕麦片（不是泡了就变软的那种），自带有坚果和果干，本身用料很丰富，所以不需要额外加很多材料。燕麦片见步骤一。装进小瓶子里携带也很方便，可以...
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能量燕麦粥的做法和图解 好吃的能量燕麦粥家常做法

  • 能量燕麦粥

  • 自用用料即食燕麦片30克牛奶100克巧克力粉1-2克红薯泥30g香蕉一小根花生酱1勺能量燕麦粥的做法除了香蕉和花生酱，其他混合均匀冷藏过夜或者浸泡3小时，之后放上香蕉片和花生酱...
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无糖无油燕麦坚果能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油燕麦坚果能量棒做法

  • 无糖无油燕麦坚果能量棒

  • 一共切了14小块每块415KJ左右下班前吃一块通勤结束就可以直接去健身房啦用料燕麦（混10%奇亚籽）250g软香蕉2根约200g每日坚果2包约50g蔓越莓干(可省）20g椰子油稍稍少许无糖无油燕麦坚果能量棒的做法准备食材坚果和蔓越莓进料理机打碎。混入压成细泥的香蕉。倒入燕麦。搅拌均...
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无糖无油！燕麦坚果能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油！燕麦坚果能量棒做法

  • 无糖无油！燕麦坚果能量棒

  • 超爱燕麦！之前做过燕麦饼干要加很多油，吃起来提心吊胆…找到了不错的方子做无糖无油的燕麦坚果能量棒，早餐吃或者当零食都超棒！用料燕麦片150克牛奶50克坚果（核桃腰果杏仁80克（随意葡萄干随意鸡蛋1个香蕉1根肉桂粉少量无糖无油！燕麦坚果能量棒的做法熟透的香蕉碾成泥（如果比较生...
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