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我的减肥午餐的做法食谱

简单易学的我的减肥午餐美食做法

  • 我的减肥午餐

  • 自己在家煮的牛肉用料菠菜适量海带丝适量克我的减肥午餐的做法自己煮的牛肉把菠菜和海带丝都煮熟姜蒜辣椒捣碎加入盐和醋...
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减肥午餐/day 1的做法步骤及图解,美味正宗的减肥午餐/day 1做法

  • 减肥午餐/day 1

  • 用料黄瓜半根西红柿1个鸡蛋1个自制香肠50g鲜酱油/陈醋/香油适量减肥午餐/day1的做法黄瓜切丁，加适量鲜酱油/陈醋，3-5滴香油拌匀西红柿切丁，香肠切片，再煮个鸡蛋，装盒打包。就是这么简单，减肥午餐完成！...
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我的减肥日记——第二天午餐的做法步骤及图解,美味正宗的我的减肥日记——第二天午餐做法

  • 我的减肥日记——第二天午餐

  • 无油无盐清水煮菜＋蒜茄子小菜用料鲜香菇3朵油菜2颗芹菜2根胡萝卜5片蒜茄子2条我的减肥日记——第二天午餐的做法鲜香菇，小油菜，胡萝卜，芹菜统统洗净，油菜不用切外剩下的切条，方便煮。沸水入锅先放切菜和香菇，煮5分钟后放入胡萝卜和小油菜，再煮5分钟，怕香菇不熟的可以再多煮一会，但...
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减肥午晚餐的做法和图解 好吃的减肥午晚餐家常做法

  • 减肥午晚餐

  • 减肥是件需要持之以恒的事儿，一时半会儿就能很快瘦下来的必然会很快反弹回去。千万别节食，节食过后多数人的身体会出现极度需要糖和碳水（比如我……），然后会特别特别想吃所有甜食甜饮以及碳水化合物，哪怕你以前并不喜欢吃。如果你不嫌麻烦，每天的食物摄入可以自己下app记录并控...
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减肥午餐的做法和图解 好吃的减肥午餐家常做法

  • 减肥午餐

  • 健康餐食用料生菜1颗蒜瓣2颗耗油2勺减肥午餐的做法蚝油下锅，放入蒜瓣，炒熟捞出，不用放盐。...
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快手减肥餐-午餐篇的做法步骤及图解,美味正宗的快手减肥餐-午餐篇做法

  • 快手减肥餐-午餐篇

  • 开始减肥了，请了私教，三分练七分吃，一日三餐自己做。15天瘦了7斤，很健康，没有节食，分享下这段时间的午餐（早餐篇可以进入主页看）减肥是一个持久战，前期饮食控制➕运动会掉得很快，但是要保持运动力量练习和饮食健康，慢慢提高身体机能，我还在减肥初期，愿也在减肥的宝宝们加油，都可以减肥...
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减肥餐 2021.9.4 午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 2021.9.4 午餐做法

  • 减肥餐 2021.9.4 午餐

  • 没有买肉也不是很喜欢吃肉用料鸡蛋2个芒果丁南瓜泥桃子切片糙米饭之前做的放进分装盒里了用了一盒差不多黑胡椒香草沙拉酱可要可不要减肥餐2021.9.4午餐的做法糙米饭加热左上角南瓜泥拌芒果丁好吃糙米饭右上角鸡蛋煮熟捣碎加入香草沙拉酱（可加可不加）和胡椒粉（一定要加）片状...
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我的减肥餐的做法和图解 好吃的我的减肥餐家常做法

  • 我的减肥餐

  • 总是想大鱼大肉，吃了又长胖。我喜欢在油腻饮食后，清淡饮食3－6天，来维持身材。每个搭配都是一餐的量，总的原则是少油少盐。减肥期间的饮食是感觉胃里有东西就行，切忌吃到饱。少吃的同时也要适当运动呀。用料鸡胸肉牛肉玉米红薯麦片豆腐水果蔬菜鸡蛋坚果酸奶我的减肥餐的做法卤牛...
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看起来很减肥的午餐，实际我也不知道的做法步骤及图解,美味正宗的看起来很减肥的午餐，实际我也不知道做法

  • 看起来很减肥的午餐，实际我也不知道

  • 想控制一下食物的摄取，就弄了自己概念里的健康餐。用料盐克少量水若干克速冻玉米粒西兰花鸡胸肉生菜看起来很减肥的午餐，实际我也不知道的做法玉米粒，西兰花用水煮熟，鸡胸肉切条煎一下，生菜打底，放在一个盘子里加点盐加点黑胡椒，搞定。...
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上班族午餐／减肥午餐的做法步骤及图解,美味正宗的上班族午餐／减肥午餐做法

  • 上班族午餐／减肥午餐

  • 用料鸡蛋全麦面包圆生菜火腿黑咖啡上班族午餐／减肥午餐的做法鸡蛋＋火腿一起煎。冰箱里还有一些食材，煎一煎，夹到三明治中。厚蛋烧尝试很成功，蔬菜丁是蒜薹，装饰了一下。煎蛋剩下的油用来煎豆腐。成品。...
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减肥餐～午餐～黄瓜片的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐～午餐～黄瓜片做法

  • 减肥餐～午餐～黄瓜片

  • 用料黄瓜两根生抽适量盐适量洋葱一片耗油适量减肥餐～午餐～黄瓜片的做法切丁备用黄瓜切片辣椒炸锅放洋葱放黄瓜片翻炒放生抽，放耗油，放盐巴，因为黄瓜片炒熟太慢，我就➕了点水，黄瓜丝的话不需要➕出锅...
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减肥餐谱～办公午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐谱～办公午餐做法

  • 减肥餐谱～办公午餐

  • 用料胡萝卜半根白菜3片油菜3颗大虾5只皮皮虾3只减肥餐谱～办公午餐的做法所有的菜和虾全部都是水煮的，青菜煮的时候可以放适当盐#调味。但是要保证原味～高蛋白和青菜都有了～而且很健康～有人说青菜类水煮得难吃～吃不下去～我说想减肥还是要体会原味的蔬菜～我觉得水煮的青菜刚刚好的...
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日常减肥减脂餐午餐的做法步骤及图解,美味正宗的日常减肥减脂餐午餐做法

  • 日常减肥减脂餐午餐

  • 一切为了把胖起来的十几斤减掉罢了。用料菠菜、香菇、虾仁、豆干、杂七杂八豆子、面条日常减肥减脂餐午餐的做法你懂的～...
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我的减肥日记——第三天午餐的做法步骤及图解,美味正宗的我的减肥日记——第三天午餐做法

  • 我的减肥日记——第三天午餐

  • 今天太冷了！！！！！用料莜面鱼鱼鸡蛋青椒洋葱胡萝卜我的减肥日记——第三天午餐的做法开火倒油，放点花椒面（我喜欢这个味道，不喜欢的可以不放，就是呛个锅），放入洋葱炒香，此时放入打好的鸡蛋洋葱鸡蛋炒好下胡萝卜丝青椒丝再炒一下，此时放入酱牛肉里的的汤，倒些水闷一会，待锅中水变少胡萝卜也...
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减肥午餐/day 2的做法步骤及图解,美味正宗的减肥午餐/day 2做法

  • 减肥午餐/day 2

  • 明天的午餐，还是很简单！5分钟完成用料上海青3颗豆皮半张木耳10朵水晶皮蛋1个大蒜2瓣减肥午餐/day2的做法这个做法超级简单。准备适量清水，煮开。放入千张，水再次滚开后捞出;放入木耳青菜，水回来后煮1分钟捞出。拍两瓣大蒜，鲜酱油，香醋，香油4-5滴，拌匀。好了，搞定收工！...
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我的减肥日记——第一天午餐的做法步骤及图解,美味正宗的我的减肥日记——第一天午餐做法

  • 我的减肥日记——第一天午餐

  • 尽量无油无盐，酱油能不吃就不吃！！！用料小红薯1只长茄子1个以前酱好的牛肉3片蒜3大瓣香菜2根我的减肥日记——第一天午餐的做法茄子小红薯一起上锅蒸了，同时蒜和香菜切沫茄子蒸好后用蒜和少许盐调味红薯此时应该也好了，出锅！小贴士茄子好像我蒸的时间长了，下次可以缩掉一些时间...
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减肥餐 Day 1 午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 Day 1 午餐做法

  • 减肥餐 Day 1 午餐

  • 我想减肥了-_-#距离我上次下决心减肥可能快有两年了。每次觉得自己胖和想减肥时都不敢打开下厨房，怕控制不住的～～～吃+_+这次上来写这个只有一个要求无论吃什么每天坚持写。用料温水400ml代餐粉2勺减肥餐Day1午餐的做法日本亚马逊买的朝日代餐粉，这个是巧克力口味，草莓口味也很...
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减肥餐Day2午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐Day2午餐做法

  • 减肥餐Day2午餐

  • 我是一个想减肥的小猪，因为本人是艺考生，所以跳舞的女生其实都是要控制食量的，这个菜谱适用于所有人，尽量可以根据自身来决定，我今年12岁，会烹饪，烘焙，所有菜单都是我自己做出来的，谢谢大家，快看菜谱吧❤️用料西兰花两小朵秋葵1根番薯200克红糖50克节瓜1小段鸡翅1个牛肉丸1个盐5克蜜...
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减肥餐午餐的做法和图解 好吃的减肥餐午餐家常做法

  • 减肥餐午餐

  • 减肥第一天，配合一个小时运动出汗。用料鸡蛋1个圣女果8干鱼1条西兰花8朵酱油2勺玉米油10克减肥餐午餐的做法鱼腌制清蒸，青菜水煮。教练建议有了鱼可以不吃鸡蛋晚餐就是玉米，红薯...
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Brunch,减肥早午餐的做法步骤及图解,美味正宗的Brunch,减肥早午餐做法

  • Brunch,减肥早午餐

  • Brunch,也只有周末才有的Brunch.满杯红柚与小番茄，芦笋培根与生菜，加红薯.早晨运动完采购一番，再动手做一下，颜色鲜艳看着好开胃啊.​​用料番茄6个红薯3个生菜2个培根6片芦笋8根Brunch,减肥早午餐的做法芦笋洗干净切3段，热水下盐下油烫熟烫软捞起，培根热锅下油煎一下。盛出西...
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减肥期午餐的做法和图解 好吃的减肥期午餐家常做法

  • 减肥期午餐

  • 用料包菜100g燕麦40g牛奶250ml鸡蛋2个减肥期午餐的做法包菜蛋饼（1.包菜切丝加盐黑胡椒十三香一颗鸡蛋搅和2.煎，中间弄个窝窝放另一颗鸡蛋3.加一汤勺水焖上两三分钟）牛奶煮燕麦再加一勺水...
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午餐减肥餐的做法和图解 好吃的午餐减肥餐家常做法

  • 午餐减肥餐

  • 减肥真正的目的是减脂肪午餐牛肉含有丰富的蛋白质，补充营养米饭高碳水化合物食物，可以少吃但不要拒绝午餐配菜丰富多样性最好做法:蔬菜用水煮熟牛肉放少量油煎熟出锅时候混合一起翻遍撒盐，生抽即可用料牛肉180克洋葱个杏鲍菇个板栗克木耳朵黄豆芽把午餐减肥餐的做法准备材料...
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一周减肥午餐的详细做法大全,简单又营养的一周减肥午餐做法

  • 一周减肥午餐

  • 一周减肥食谱分享给大家，我这样安排三周瘦了8斤，有没有心动、心动💓就行动起来，姐妹们用料鸡胸肉块鸡蛋个虾仁酱牛肉各种蔬菜一周减肥午餐的做法酱牛肉西兰花虾仁娃娃菜糙米饭虾仁秋葵西芹胡萝卜酱牛肉西芹胡萝卜虾仁玉米蔬菜沙拉鸡胸鸡蛋西兰花鸡胸金枪鱼蔬菜沙拉...
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减肥午餐呀的做法和图解 好吃的减肥午餐呀家常做法

  • 减肥午餐呀

  • 上班狗的减肥无油餐用料蔬菜糙米优质蛋白减肥午餐呀的做法无油少盐...
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减肥减脂早餐午餐记录的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂早餐午餐记录做法

  • 减肥减脂早餐午餐记录

  • 我是吃油炸就胖不吃油炸就瘦的体质，疫情在家天天点金拱门的外卖，果不其然又胖了，叹气记录减肥以后的早午餐，晚饭是和家人一起吃的，就不记录了，平均每天摄入一千三百大卡，不节食，争取吃够所有营养用料蔬菜适量鸡胸肉适量鸡蛋适量减肥减脂早餐午餐记录的做法欧包加玉米加煎蛋醋溜土...
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