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无糖无油全麦饼的做法食谱

简单易学的无糖无油全麦饼美食做法

  • 无糖无油全麦饼

  • 用料全麦面粉160克开水95克盐1克无糖无油全麦饼的做法烫面把面粉搅拌成面絮，揉成光滑的面团醒5分钟，5分钟后再揉一次，醒30分钟后切成12个的剂子。擀薄，平底锅不放油，待到两面熟就可以了...
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无糖无油全麦苏打饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油全麦苏打饼干做法

  • 无糖无油全麦苏打饼干

  • 自留方子，自家烤箱火候备忘用料酵母1克小苏打1克泡打粉1克全麦粉100克亚麻籽一把水55克紫菜一把玉米油5克(选用)无糖无油全麦苏打饼干的做法活面团，略硬一些，醒面30分钟擀薄，切块，扎眼不用预热，15分钟中火，15分钟低火...
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全麦黑全麦小饼（无油无糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦黑全麦小饼（无油无糖版）做法

  • 全麦黑全麦小饼（无油无糖版）

  • 记录贴这个小饼主要是想涂自制花生酱吃的每份111大卡用料全麦粉（红磨坊鲍勃）105克黑全麦（新良）105克酵母2克温水126克全麦黑全麦小饼（无油无糖版）的做法酵母温水化开，所有材料揉匀发酵面团发酵2倍大，平均分成7份（每份111大卡）二次醒发后，平底锅小火，不放油，烙熟，盖上盖子放凉后以免变硬...
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无油无糖全麦紫薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖全麦紫薯饼做法

  • 无油无糖全麦紫薯饼

  • 用料全麦粉210酵母粉4水120(根据面粉吸水情况进行适量调整)紫薯适量纯牛奶适量无油无糖全麦紫薯饼的做法紫薯洗净蒸熟，去皮切块加入适量纯牛奶搅和成紫薯泥。冷却后冰箱冷藏备用。我用勺子压的，还有些小块状的。酵母融于水中，加入全麦粉中揉成面团，盖保鲜膜，发酵至两倍大。发...
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减脂无糖无油全麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无糖无油全麦饼做法

  • 减脂无糖无油全麦饼

  • 减肥第二个月7分吃3分练。总想找点零食吃。买的全麦面包不敢吃太甜了所以还是自己做的放心！所以瞎做了这个饼。味道真👍还解谗！用料全麦粉2汤匙（家用的那种）盐一点水小半碗（可以流动的）减脂无糖无油全麦饼的做法用不粘锅开小火预热然后把搅拌均匀的面倒进去慢慢小火煎2分钟就可...
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无糖无油全麦司康饼的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油全麦司康饼做法

  • 无糖无油全麦司康饼

  • 试做全麦司康饼用料全麦粉260克左右鸡蛋黄1个酵母粉5克牛奶180毫升芝麻适量蔓越莓适量无糖无油全麦司康饼的做法晚上，把面粉，牛奶，酵母粉，蔓越莓干翻拌均匀至无干粉状态，放入冰箱冷藏发酵。早上拿出来，简单整成圆形○，分大小均匀的6角。（顺便预热烤箱）170度，5分钟整理好后，放在烤盘，...
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无糖无油全麦香蕉松饼的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油全麦香蕉松饼做法

  • 无糖无油全麦香蕉松饼

  • 简单易操作低卡美味无糖无油低脂十分钟即可做好👌🏻用料香蕉2根（熟透的）脱脂牛奶适量鸡蛋一个全麦面粉一大勺无糖无油全麦香蕉松饼的做法熟透的香蕉🍌两根捣碎不喜欢颗粒感的可以破壁机搅碎加入剩余材料少量多次添加牛奶直至成为这种浓稠酸奶状即可小🔥加热舀一勺面粉倒入...
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芝麻全麦薄饼（无油无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的芝麻全麦薄饼（无油无糖）做法

  • 芝麻全麦薄饼（无油无糖）

  • 秋天收成了新芝麻，加上全麦，做成无油无糖的健康小点，香香脆脆，体会芝麻粒儿在齿间“开门”。适合轻食健康人群，也适合宝宝吃。用料鸡蛋1个全麦3勺黑芝麻20克芝麻全麦薄饼（无油无糖）的做法打鸡蛋，加入黑芝麻，搅拌的同时，慢慢加入麦片，至不稀不稠。烤箱160度预热，将蛋液放在饼干烤盘中...
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全麦无油无糖红豆饼的做法步骤及图解,美味正宗的全麦无油无糖红豆饼做法

  • 全麦无油无糖红豆饼

  • 很健康的红豆饼，也很适合减脂期食用哦！面粉可以用普通小麦粉，全麦粉更加健康！没有步骤图哈，做的时候忘记记录了，做完了觉得好吃才想着编辑一个食谱😄，也很好理解的哈！撸起来吧！用料全麦粉（普通小麦粉）100克红豆80克蜂蜜一小勺温水50-60克（各品牌面粉吸水性不同，自行调节）全麦无油无糖红...
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无油无糖燕麦全麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖燕麦全麦饼做法

  • 无油无糖燕麦全麦饼

  • 减脂期间晚餐很重要，每天都在思考晚上要怎么吃，天天吃草也不是办法，所以今天开发了这款饼，味道，嘿，好吃的不得了？用料鸡蛋1个盐2克水100克燕麦片40克全麦粉40克新鲜玉米200g无油无糖燕麦全麦饼的做法新鲜玉米剥粒后，放入料理机，加燕麦和水搅打，无颗粒后盛出，加鸡蛋和全麦粉和盐。以...
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无油无糖意式全麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖意式全麦饼干做法

  • 无油无糖意式全麦饼干

  • 本菜谱改编于sunny姐的核桃意式饼干如果我没记错名字的话。我自己把油糖去了多加了鸡蛋。烤出来的味道棒棒哒，特别适合健身党吃，而且我发现配牛奶咖啡吃饱腹感极强。灰常不错～用料即食燕麦片55g(我用的是old-fashioned燕麦片，我个人觉得这种燕麦咀嚼感很好）全麦面粉120g(我用...
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无糖无油黑全麦酸奶饼/黑全麦牛奶饼的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油黑全麦酸奶饼/黑全麦牛奶饼做法

  • 无糖无油黑全麦酸奶饼/黑全麦牛奶饼

  • 不用烤箱，只需平底锅足以，饼铛也不错！食材易得，糖加与不加，自己随意，也不必拘泥于各种材料的多与少，烙出来都好吃。更可以变化很多种出来，加清水，牛奶，酸奶都行，老酸奶最好！用玉米面，大米面，白面，全麦，荞面粉都好，还可以加入熟南瓜，熟地瓜，香蕉泥。添加这些后，更无需加糖！吃起来倍感健康开心！不...
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减脂无糖无油全麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无糖无油全麦饼干做法

  • 减脂无糖无油全麦饼干

  • 用料野三坡黑全麦面粉300克鸡蛋1个燕麦50克蔓越莓30克葡萄干30克黑芝麻1把牛奶250ML减脂无糖无油全麦饼干的做法所有材料一起，搅拌成团揉成光滑面团烤箱190度预热10分钟，面团擀成薄片，整理成形，放进烤箱190度烤25分钟（具体根据自己烤箱脾气）成品嘎嘣脆，真的是太难吃了，哭了，我没事...
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无油无糖低脂全麦松饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖低脂全麦松饼做法

  • 无油无糖低脂全麦松饼

  • 我觉得饼皮本身不必再加太多糖，因为后续会调味，和别的东西搭配，自然就有味道了应该没人单吃这玩意儿吧。翻了一下厨房的方子大多数都是低粉+黄油的组合。但是我不敢一下子吃那么多低粉，于是加进全麦粉降低一下罪恶感。糖和油都不要，吃起来无负担。我喜欢吃到麦麸颗粒的感觉，多...
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无油无糖意式全麦脆饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖意式全麦脆饼做法

  • 无油无糖意式全麦脆饼

  • 记录用料鸡蛋4个（去壳后约185克）泡打粉2克盐1克可可粉20克全麦粉50克中筋面粉140克坚果核桃仁70克混合水果干橙皮丁35克，蔓越莓25克，葡萄干30克巧克力粒48%15克无油无糖意式全麦脆饼的做法烤箱无需预热，160℃，10分钟中层把核桃仁烤熟，放凉备用混合粉类：泡打粉，盐，可可粉，全麦粉，中筋...
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全麦片饼干（无水无油无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦片饼干（无水无油无糖）做法

  • 全麦片饼干（无水无油无糖）

  • 用料燕麦片250克左右鸡蛋3个蔓越莓1把芝麻1把全麦片饼干（无水无油无糖）的做法盘子刷油三个鸡蛋➕半斤燕麦片搅拌均匀，再放入蔓越莓干表面撒上芝麻，放入烤箱，上火180度，下火190度烤20分钟即可出炉啦，我喜欢吃焦一点的，所以烤了25分钟左右...
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无糖无油香蕉黑麦全麦松饼的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油香蕉黑麦全麦松饼做法

  • 无糖无油香蕉黑麦全麦松饼

  • 为了减肥又好吃，做完马上吃掉，因为没油所以很快会变硬用料黑麦粉35g低筋粉50g熟透的香蕉1根鸡蛋1个牛奶75克无糖无油香蕉黑麦全麦松饼的做法全部材料扔搅拌机搅细腻不粘锅预热18cm的锅一次煎一个不要放油也容易焦产生小碎碎看到表面冒泡泡翻面即可厚度火候自己看吧不要做太...
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全麦燕麦饼干（无油无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦燕麦饼干（无油无糖）做法

  • 全麦燕麦饼干（无油无糖）

  • 低卡低GI的碳水小零嘴用料全麦粉100g抹茶粉（或其他口味）20g脱脂奶粉20g泡打粉0.5g小苏打（可不用）0.5g鸡蛋1个水30-40g燕麦片适量全麦燕麦饼干（无油无糖）的做法将100g全麦粉，20g脱脂奶粉混合，加入20g抹茶粉或可可粉，调味用，不加也行，就是原味的全麦饼干。混合入1g泡打粉和1g小苏打，没...
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无油无糖黑全麦饼皮的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖黑全麦饼皮做法

  • 无油无糖黑全麦饼皮

  • 减肥的人，时时刻刻都在注意自己吃进去的卡路里，之前在盒马买了一款麦西恩的全麦卷饼，看了下配料表，并不是全部都用的全麦粉，所以我还是决定自己动手，丰衣足食！用的黑全麦粉，属于完完全全的粗粮！然后我看到下厨房里好多方子都是需要揉面擀面的，我真的是懒啊！～直接调成面糊倒锅里摊成饼...
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全麦无糖无油车轮饼的做法步骤及图解,美味正宗的全麦无糖无油车轮饼做法

  • 全麦无糖无油车轮饼

  • 皮薄馅多的车轮饼咬一口太满足啦可以放自己喜欢的任意馅料记录一下一顿的份量用料全麦粉50克泡打粉1克鸡蛋1个牛奶50克馅料适量全麦无糖无油车轮饼的做法鸡蛋➕牛奶搅拌均匀全麦粉➕泡打粉混合过筛到鸡蛋牛奶液里之字体翻拌均匀模具小火先预热然后把面糊倒模具里模具的1/...
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无油无蔗糖全麦华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油无蔗糖全麦华夫饼做法

  • 无油无蔗糖全麦华夫饼

  • 一款适合减脂的人的食品无油无蔗糖，用了木糖醇，可替代遮糖，且碳水化合物比遮糖少40%。此刚好可做一个模具的量用料全麦面粉50g玉米面粉10g黑麦面粉10g牛奶70g鸡蛋1个木糖醇20g泡打粉1g无油无蔗糖全麦华夫饼的做法混合粉类加入牛奶鸡蛋加入木糖醇搅拌成面糊，静置一会倒入华夫...
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无油无糖全麦华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖全麦华夫饼做法

  • 无油无糖全麦华夫饼

  • 早餐机带华夫饼模具那不能闲置啊😃华夫饼造起来，做了一款低卡发面全麦夹心华夫饼，意外的好吃呢，话不多说做起来吧老铁😆用料鸡蛋个1全麦面粉150克酵母1.5克水适量无油无糖全麦华夫饼的做法面粉鸡蛋酵母放一起，慢慢加水活成偏软的面团。和好的面团包上保鲜膜放冰箱发酵一夜（我...
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全麦香蕉松饼（无糖无油）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦香蕉松饼（无糖无油）做法

  • 全麦香蕉松饼（无糖无油）

  • 出差回来，家里什么青菜都没有了(>﹏<)临出发前剩的那个香蕉正好熟透了，香蕉松饼走起～用料香蕉1根鸡蛋1个牛奶65g全麦粉70g泡打粉2g盐一小撮全麦香蕉松饼（无糖无油）的做法准备好原材料香蕉碾碎（芝麻蕉、最佳，蕉味最浓）加牛奶、鸡蛋搅拌均匀加全麦粉、泡打粉、一小撮盐，翻拌至流动状平...
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全麦香蕉松饼（无油无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦香蕉松饼（无油无糖）做法

  • 全麦香蕉松饼（无油无糖）

  • 用料全麦粉150g香蕉1根泡打粉4g鸡蛋1个水150g全麦香蕉松饼（无油无糖）的做法1根香蕉压成泥，1个鸡蛋打散倒入混合均匀，称好120g-140g水备用。150g全麦粉，4g泡打粉混合均匀加入1中。如果想吃其他味道的，可将其中20g粉替换为可可粉或抹茶粉。加入水120g-140g左右，根据面粉吸水性来看...
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无油无糖全麦小饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖全麦小饼干做法

  • 无油无糖全麦小饼干

  • 抖音上看到的方子，自己做个记录，减脂期间小零食。量有点多，以后减半做。用料蛋黄2个全麦面粉300克黑芝麻随意酵母4克水或者牛奶无油无糖全麦小饼干的做法所有材料揉成面团发酵至2倍大排气，擀成一厘米厚的面片，用模具压出形状烤箱上下火175度，25分钟完工...
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