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减肥季的大拌菜的做法食谱

简单易学的减肥季的大拌菜美食做法

  • 减肥季的大拌菜

  • 用料生菜3片紫甘蓝3片黄彩椒半个小番茄适量苦菊1把香菜3根黄瓜半根生抽4勺陈醋2勺代糖4克辣椒油1勺蒜末2勺香油1勺盐3克减肥季的大拌菜的做法准备生菜、紫甘蓝、苦菊、香菜、黄瓜、黄彩椒、小番茄紫甘蓝切丝彩椒切丝黄瓜排扁切块香菜切段苦菊切掉根部掰开调料汁：加入图中...
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夏季冰爽香拌菠菜，减肥好食谱的做法步骤及图解,美味正宗的夏季冰爽香拌菠菜，减肥好食谱做法

  • 夏季冰爽香拌菠菜，减肥好食谱

  • 在家里按照减肥食谱吃饭，其中有一道菠菜，我加工了一下。想要减肥食谱的快来看吧～用料菠菜适量白芝麻适量生抽、盐、醋、香油下有介绍夏季冰爽香拌菠菜，减肥好食谱的做法先把菠菜用盐水浸泡二十分钟，这期间做以下准备工作。把白芝麻放到过里加热炒熟加入适量的盐，按个人口味轻重...
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减肥凉拌菜的做法和图解 好吃的减肥凉拌菜家常做法

  • 减肥凉拌菜

  • 我喜欢吃这道菜，儿子放假回来后，他也爱吃，一次就吃一盘，呵呵可以代替吃饭了用料盐适量克香芹2-3根木耳适量鸡蛋干半个花椒油适量减肥凉拌菜的做法木耳，香芹热水下锅炒烫，捞出过凉水，鸡蛋干半个，切成小块，与木耳香芹条，加盐，花椒油适量一起搅拌，既成。成品，可以吃了。喜欢放蒜末的，芥末...
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简单易学的减肥大拌菜简易版美食做法

  • 减肥大拌菜简易版

  • 料汁版大拌菜，简单美味用料彩椒1个西兰花1朵菠菜1把糖20克醋2勺酱油1勺芥末油3滴减肥大拌菜简易版的做法材料准备，彩椒可以生吃。西兰花，菠菜需要烫一下彩椒切丁水烧开先放西兰花，一分钟后再放菠菜，半分钟后捞出拿个碗加糖，准备调料汁加醋、一点酱油、一点芥末油拌上完成✅拌成...
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减肥拌菜的做法和图解 好吃的减肥拌菜家常做法

  • 减肥拌菜

  • 坚持一个月，度过平台期用料a胡萝卜半个a蒜四瓣a苦菊半个a白菜一个大叶子a黄瓜半个a干豆腐一张b地瓜半个b鸡胸肉一个b木耳15个d猪肉丝15根d葱5CM减肥拌菜的做法a类材料切丝，苦菊切段，放在盆中b类切块焯水（木耳不切块），捞出放在沥水篮子上沥水葱切丝，锅中放油，放入肉丝葱丝，五香粉酱...
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又到减肥季--番茄炒菜花的做法步骤及图解,美味正宗的又到减肥季--番茄炒菜花做法

  • 又到减肥季--番茄炒菜花

  • 这个菜属于快手菜了,没难度,很开胃,主要是颜色很好看~~~增加食欲~~~之前在当当网打折时候买的两本书,一本是:厨房里的哲学家,一本是:耀扬的厨房,我其他书都看不进去,只能看进去关于吃的书,这到底是为什么呢?用料菜花1个西红柿1个番茄沙司2汤勺盐1茶勺鸡精少许糖1汤勺葱蒜...
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夏季减脂大拌菜营养又美味的做法步骤及图解,美味正宗的夏季减脂大拌菜营养又美味做法

  • 夏季减脂大拌菜营养又美味

  • 炎炎夏日没胃口时最需要的是爽口营养的凉拌菜。今天分享的这道减脂大拌菜，荤素都有，颜色丰富，开胃可口，吃一盘都不会胖的那种~用料黄瓜1根紫甘蓝2片圣女果6个海鲜菇1把薄皮椒1个大鱿鱼1只料酒适量香菜1小把柠檬半个大蒜3瓣六月鲜12克轻盐牡蛎酱油3勺味美达臻品耗油2勺盐2克味...
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大拌菜 适合宝宝和减肥人士的做法步骤及图解,美味正宗的大拌菜 适合宝宝和减肥人士做法

  • 大拌菜 适合宝宝和减肥人士

  • 说的这么好听其实就是懒…想和娃一起吃弄得越简单越有营养用料胡萝卜1根莴笋1根黑木耳1把鸡蛋2个生抽适量麻油适量大拌菜适合宝宝和减肥人士的做法1.莴笋刨丝水开后下锅一分钟后捞出来过冷水2.干木耳泡开切丝开水煮3分钟捞出来3.鸡蛋打散下锅弄成蛋皮切丝4.胡萝卜切丝少...
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春季减肥，从凉拌西芹开始的做法步骤及图解,美味正宗的春季减肥，从凉拌西芹开始做法

  • 春季减肥，从凉拌西芹开始

  • 春季减肥，从凉拌西芹开始，补充维生素和蛋白质，好吃不胖。西芹是真正低热食物，每100克新鲜西芹热量只有16千卡，膳食纤维1.6克。西芹是维生素C和维生素K的优质来源。西芹还具有降压和降低胆固醇的作用。还含有大量的钙和钾，可减少身体的水分积聚，利尿消肿，缓解由于水肿带来的肥胖。...
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减肥大拌菜的做法和图解 好吃的减肥大拌菜家常做法

  • 减肥大拌菜

  • 准备减肥比较好的食材，蛋白质，膳食纤维，维生素用料生菜片黄瓜根盐克生抽勺醋勺减肥大拌菜的做法西兰花豆皮下水煮一下捞出准备灵魂小料汁：蒜沫，小米辣，芝麻，一点盐，味精，生抽，蚝油，醋，加一点纯净水我又切了几片牛肉加入料汁是不是绝了，戴手套抓拌均匀即可不好吃来打我拍照都好看😄多余...
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减肥快手清新大拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥快手清新大拌菜做法

  • 减肥快手清新大拌菜

  • 早上起来吃个拌菜清清口也蛮舒服的。这款拌菜里加入了红菜头，我家接触红菜头比较晚，可是一吃就爱上了，反反复复在某宝上买了好多次，味道真心不错。用料白萝卜小半个白洋葱半个白菜心一个红菜头一个紫甘蓝三片胡萝卜一小根黑木耳一把香菜适量醋生抽盐糖香油辣椒油可不加减肥快...
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减脂大拌菜的做法和图解 好吃的减脂大拌菜家常做法

  • 减脂大拌菜

  • 减脂期不愿意吃绿叶菜怎么行？这个大拌菜咸香可口超级开胃，吃多少都零负担！用料苦菊半颗生菜1小颗胡萝卜1/4根金针菇半把圣女果8个蒜3瓣生抽1勺蚝油1.5勺陈醋3勺减脂大拌菜的做法苦菊、生菜切小段，圣女果对半切开，蒜瓣拍泥！金针菇切根，胡萝卜镲丝，锅中放水，下入金针菇和胡萝卜丝焯...
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减肥圣品：清爽大拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥圣品：清爽大拌菜做法

  • 减肥圣品：清爽大拌菜

  • 每次去饭馆必点的凉菜，主要是要用的食材比较多，懒得在家准备。微信公号：小羽私厨淘宝店铺：小羽私厨新浪微博：桐小羽用料生菜苦苣黄瓜彩椒紫甘蓝小西红柿炸花生米或其它干果葱1段蒜4瓣姜3片花椒10粒干辣椒3个米醋4大勺白糖4大勺盐1小勺生抽3大勺芥末1小块香油数滴橄榄油3大勺减...
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夏季减肥之凉拌三丝的做法步骤及图解,美味正宗的夏季减肥之凉拌三丝做法

  • 夏季减肥之凉拌三丝

  • 不知不觉夏季已经来临，身边的很多朋友讨论最多的话题就是，怎么能减减肥！胖滴想怎么能多减掉身上滴脂肪，瘦滴呢想再瘦几斤才显得更完美。夏季凉爽滴凉拌菜自是少不了，多吃蔬菜可以占据胃，可以少摄入面食和肉的量，在不缺乏维生素的前提下可以起到减肥的作用，是很健康的饮食哦！紫甘蓝...
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大力水手养生减肥凉拌菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的大力水手养生减肥凉拌菠菜做法

  • 大力水手养生减肥凉拌菠菜

  • 用料菠菜2把香油3勺盐适量蒜4瓣白芝麻适量葱2根鸡精1勺大力水手养生减肥凉拌菠菜的做法菠菜洗干净开水烫菠菜，烫微熟，我是开水烫差不多一分钟挤干水分，切碎蒜和葱切末加适量盐、鸡精、芝麻油，拌匀撒适量白熟芝麻，我个人喜欢吃芝麻，就多放了...
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夏季凉拌菜、低脂减卡—菠菜拌粉丝的做法步骤及图解,美味正宗的夏季凉拌菜、低脂减卡—菠菜拌粉丝做法

  • 夏季凉拌菜、低脂减卡—菠菜拌粉丝

  • 每次朋友来家里做客，我都会做这道凉菜。在做其他菜前，先做好这道菜，放冰箱冷藏，等其他菜做好了再把这道菜拿出来吃。冰冰凉凉、爽口鲜香，朋友吃的直接竖起了大拇指👍🏻，夸特别好吃，而且下饭。各位小伙伴也赶紧做起来吧～用料菠菜4支粉丝1团蒜5瓣生抽3勺醋2勺香油1勺盐半勺糖半勺麻...
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减肥菜谱～凉拌菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥菜谱～凉拌菠菜做法

  • 减肥菜谱～凉拌菠菜

  • 过年期间的放纵，导致体重飙升春暖花开，是时候减脂了运动➕控制食量偶尔分享不错的减肥餐TT姐的日常唠🔆新浪微博：用料菠菜1把胡萝卜1根蒜瓣2瓣生抽2勺醋3勺0卡糖半勺香油半勺白芝麻1勺麻椒油少许减肥菜谱～凉拌菠菜的做法菠菜洗净切段胡萝卜去皮擦丝分别焯水控干水分按照配料...
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蔬菜鸡胸肉卷（夏季减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜鸡胸肉卷（夏季减肥）做法

  • 蔬菜鸡胸肉卷（夏季减肥）

  • 夏天胃口不好，自己做个肌肉卷，搭上清爽的蔬菜，还有不油腻的鸡胸肉减肥也可以吃哦。减肥的话，可以用全麦粉代替一部分的普通面粉。我这里可以做三个，大家可以按照自己的人数添加或减少销量，可以也可以搭配自己喜欢的，减肥的话可以搭配一些低脂的酱料，芝士也可以用低脂的。用料鸡胸...
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简单易学的减肥餐大拌菜美食做法

  • 减肥餐大拌菜

  • 用料醋根据自己喜好味极鲜根据自己喜好辣椒酱根据自己喜好紫甘蓝随意黄瓜随意鸡蛋2个苦苣随意减肥餐大拌菜的做法各种青菜切碎，切碎口感好！把鸡蛋放碗里打碎加点盐，加点水，加水后搅拌，然后放锅里炒熟！青菜鸡蛋放一起，调料全放进去，拌一拌！OK了！...
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减肥大拌菜 蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥大拌菜 蔬菜沙拉做法

  • 减肥大拌菜 蔬菜沙拉

  • 简单的几步就可以完成的减肥健康大餐。生菜🥬可以减肥苦菊可以清火圣女果可以排毒，健胃消食美容护肤芝麻油也就是香油可以润肠解毒用料生菜适量苦菊适量圣女果6颗杏仁8颗香油（芝麻油）3勺鸡精一点点生抽2勺醋3-5勺（按自己口味）盐一点点减肥大拌菜蔬菜沙拉的做法生菜和苦菊洗干...
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减肥路上随手就来的大拌菜，快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥路上随手就来的大拌菜，快手菜做法

  • 减肥路上随手就来的大拌菜，快手菜

  • 用料小番茄5个生菜若干片黄瓜1根紫甘蓝1片水萝卜1个花生米适量盐适量生抽1勺糖适量橄榄油1勺白醋一勺陈醋1勺芥末油5滴减肥路上随手就来的大拌菜，快手菜的做法准备蔬菜油醋汁配料：盐，糖，生抽，橄榄油，芥末油，白醋，陈醋花生米滴少量的油，拌匀，微波炉叮3分钟，所有材料加油醋汁拌匀即可！...
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春天应季清凉减肥歺－凉拌菠菜粉丝的做法步骤及图解,美味正宗的春天应季清凉减肥歺－凉拌菠菜粉丝做法

  • 春天应季清凉减肥歺－凉拌菠菜粉丝

  • 用料菠菜1把粉丝1把蒜3瓣盐、鸡精、白醋、香油适量芝麻少许春天应季清凉减肥歺－凉拌菠菜粉丝的做法菠萝洗净焯水过凉，切段备用。粉丝焯熟后过凉，切段备用。将菠菜、粉丝放入盆中，加盐、鸡精拌匀腌制5分钟左右。蒜捣成泥状，放入腌好的菠菜中，加白醋和香油调味，拌匀即可。装盘后撒...
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春季减肥零食 大黄派的做法步骤及图解,美味正宗的春季减肥零食 大黄派做法

  • 春季减肥零食 大黄派

  • 在超市里第一次看到这东西的时候，我以为是芹菜😆后来突然有一次看网页，发现原来这个叫“大黄”英文名是rhubarb。大黄，原产自亚洲（听说是中国的）但亚洲国家反而很少食用，中医讲大黄作为药材在使用，但在欧洲，却是非常受欢迎的食材。大黄的叶子不能食用，听说有毒。医学上来说是因为...
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春季食-冲菜（消脂减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的春季食-冲菜（消脂减肥）做法

  • 春季食-冲菜（消脂减肥）

  • 对春天的期盼，除了阳光明媚、鲜花盛开外，还有对冲菜的期待，因为一年中只有在这个季节能吃到的独特魅力的味儿！冲菜味甘、性凉，具有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。1、消除脂肪、减肥冲菜中含有大量的膳食纤维，可以帮助带走身上多余的脂肪，起到很好的消脂、减肥的效果。2、镇静...
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夏季减肥蔬菜水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的夏季减肥蔬菜水果沙拉做法

  • 夏季减肥蔬菜水果沙拉

  • 减肥必备✅用料蔬菜和水果夏季减肥蔬菜水果沙拉的做法一到夏季妹子们就又要嚷嚷要减肥啦，那么食用蔬菜水果沙拉就不会长肉肉啦!生菜洗净用手握住所有青菜然后用右手撕下，这样比刀切更好，小西红柿切薄片，然后随机加入喜欢的水果，最后加入沙拉酱，完成✅...
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