![简单易学的有助睡眠的食谱美食做法]( "简单易学的有助睡眠的食谱美食做法")
- 来自《美食》杂志的健康膳食。记录下来，方便查阅。分享~*食谱因人而异，仅供参考。欢迎友友们上传分享。菜谱不断更新中...用料各式食材用心煮食有助睡眠的食谱的做法【栗子红枣炖乌鸡】乌鸡1只，洗净，切块，加20个去壳板栗，20枚红枣，文火炖制。适用于脾胃虚弱、气血不足所至的失眠...
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![助睡眠 九蒸九晒芝麻丸的做法步骤及图解,美味正宗的助睡眠 九蒸九晒芝麻丸做法]( "助睡眠 九蒸九晒芝麻丸的做法步骤及图解,美味正宗的助睡眠 九蒸九晒芝麻丸做法")
- 好久没来发芝麻丸的素材了。今天有时间在给大家分享一下，做饭九蒸九晒，才能突显黑芝麻的效果。用料黑芝麻500克桑葚50克黑豆50克核桃50克黑米50克蜂蜜适量助睡眠九蒸九晒芝麻丸的做法准备好食材。除了黑芝麻，其他的打粉备用。把滔好的黑芝麻放蒸笼里蒸。蒸完再去晒。重复9次...
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![助眠丸，让你夜夜好睡眠💤的做法步骤及图解,美味正宗的助眠丸，让你夜夜好睡眠💤做法]( "助眠丸，让你夜夜好睡眠💤的做法步骤及图解,美味正宗的助眠丸，让你夜夜好睡眠💤做法")
- 秋冬之交，咳嗽了一个多月，夜晚也睡不好，想起这个方子，试着做了一批，只吃了三颗，就感觉很有效，一觉睡到自然醒！真是太舒服了！用料酸枣仁炒熟打粉，桑葚干打粉，蜂蜜助眠丸，让你夜夜好睡眠💤的做法酸枣仁炒熟打粉，桑葚干磨粉熬蜂蜜趁热搓丸用锡纸包好酸枣仁粉：桑葚干粉=1:2趁热搓成10克一丸...
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![怀孕汤谱 | 牛肉桂圆汤，美味助睡眠的做法步骤及图解,美味正宗的怀孕汤谱 | 牛肉桂圆汤，美味助睡眠做法]( "怀孕汤谱 | 牛肉桂圆汤，美味助睡眠的做法步骤及图解,美味正宗的怀孕汤谱 | 牛肉桂圆汤，美味助睡眠做法")
- 牛肉的蛋白质＞猪肉、羊肉；脂肪＜猪肉、羊肉。且牛肉中的肌氨酸含量丰富，该氨基酸对增长肌肉，增强肌肉力量特别有效，孕妇适当食用牛肉，增加肌肉强度，更好的承托起宝宝的生长发育。桂圆肉可以养血安神，适当的补血，睡一个安心的好觉，让身心得到充分的休息，肌肉组织慢慢的生成。又因为桂圆...
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![晚上睡不着？失眠多梦？希望「助眠丸」可以帮助到你❗❗的做法步骤及图解,美味正宗的晚上睡不着？失眠多梦？希望「助眠丸」可以帮助到你❗❗做法]( "晚上睡不着？失眠多梦？希望「助眠丸」可以帮助到你❗❗的做法步骤及图解,美味正宗的晚上睡不着？失眠多梦？希望「助眠丸」可以帮助到你❗❗做法")
- ‼️睡不安，觉不稳，脸色越来越黄，气色越来越差，如此反复恶性循环，所以我们的身子越来越虚‼️‼️睡眠是维持人体健康必不可少的一部分，其重要性仅次于呼吸和心跳❗❗如果人一旦出现睡眠不好，可能会并发各种各样的症状，比如长期的睡眠不好有可能会出现焦虑、紧张不安或者压抑感，严重的患...
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![这是哪种果干~酸甜可口还有助于睡眠的做法步骤及图解,美味正宗的这是哪种果干~酸甜可口还有助于睡眠做法]( "这是哪种果干~酸甜可口还有助于睡眠的做法步骤及图解,美味正宗的这是哪种果干~酸甜可口还有助于睡眠做法")
- 百香果由内而外都是宝儿♥，一直钟情于百香果的酸甜，尤其在夏天来上一大杯蜂蜜柠檬百香果~简直了👏…果皮也是一道美味，新手小白都能万无一失，自己在家赶快做起来吧~用料百香果皮7个柠檬1个冰糖（或白糖）若干盐1勺这是哪种果干~酸甜可口还有助于睡眠的做法将百香果果肉用勺子挖干...
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![助眠丸，助你好睡眠❤️的做法步骤及图解,美味正宗的助眠丸，助你好睡眠❤️做法]( "助眠丸，助你好睡眠❤️的做法步骤及图解,美味正宗的助眠丸，助你好睡眠❤️做法")
- ‼️睡不安，觉不稳，脸色越来越黄，气色越来越差，如此反复恶性循环，所以我们的身子越来越虚‼️‼️睡眠是维持人体健康必不可少的一部分，其重要性仅次于呼吸和心跳❗❗如果人一旦出现睡眠不好，可能会并发各种各样的症状，比如长期的睡眠不好有可能会出现焦虑、紧张不安或者压抑感，严重的患...
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![简单易学的安神汤#助睡眠美食做法]( "简单易学的安神汤#助睡眠美食做法")
- 睡不好。亲测有效。中医推荐的方子，助睡眠，安神的。用料海蛎子壳安神汤#助睡眠的做法刷干净壳子，放锅里煮两个小时。煮出来的汤水可以直接喝，也可以下面条。自己做的手擀面。用汤水煮好，吃！...
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![助眠丸（改善睡眠&亲测有效）的做法步骤及图解,美味正宗的助眠丸（改善睡眠&亲测有效）做法]( "助眠丸（改善睡眠&亲测有效）的做法步骤及图解,美味正宗的助眠丸（改善睡眠&亲测有效）做法")
- 2020年6月22日更新吃助眠丸已经有一个多月了，真的非常惊喜，我之前也是抱着试一试的心态，没想到我和老妈的睡眠都得到改善了，老妈之前每天只能睡4小时左右，起夜后就再也睡不着，这几年苍老的很多，心疼！老妈现在起夜后马上就能入睡，觉睡的好，精神也比以前好了很多。我跟老妈的情况一样...
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![助眠丸，帮助你睡个好觉❤️的做法步骤及图解,美味正宗的助眠丸，帮助你睡个好觉❤️做法]( "助眠丸，帮助你睡个好觉❤️的做法步骤及图解,美味正宗的助眠丸，帮助你睡个好觉❤️做法")
- ‼️睡不安，觉不稳，脸色越来越黄，气色越来越差，如此反复恶性循环，所以我们的身子越来越虚‼️‼️睡眠是维持人体健康必不可少的一部分，其重要性仅次于呼吸和心跳❗❗如果人一旦出现睡眠不好，可能会并发各种各样的症状，比如长期的睡眠不好有可能会出现焦虑、紧张不安或者压抑感，严重的患...
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![「助眠丸」专治 失眠，入睡困难，睡不踏实的做法步骤及图解,美味正宗的「助眠丸」专治 失眠，入睡困难，睡不踏实做法]( "「助眠丸」专治 失眠，入睡困难，睡不踏实的做法步骤及图解,美味正宗的「助眠丸」专治 失眠，入睡困难，睡不踏实做法")
- 睡眠是人重要的生理活动，长期睡不好觉会导致患者出现很多问题。失眠的患者，患有心脑血管疾病的几率比正常睡眠者要高，而且长期睡不好觉、睡眠不足，容易导致患者更容易衰老。睡眠过少的人，时间长了会引起生活、社会功能活动的障碍。比如患者在白天时因为注意力不集中、记忆力减...
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![「助眠丸」坚持吃1个月，改善难入睡，睡眠浅，失眠多梦的做法步骤及图解,美味正宗的「助眠丸」坚持吃1个月，改善难入睡，睡眠浅，失眠多梦做法]( "「助眠丸」坚持吃1个月，改善难入睡，睡眠浅，失眠多梦的做法步骤及图解,美味正宗的「助眠丸」坚持吃1个月，改善难入睡，睡眠浅，失眠多梦做法")
- ‼️睡不安，觉不稳，脸色越来越黄，气色越来越差，如此反复恶性循环，所以我们的身子越来越虚‼️‼️睡眠是维持人体健康必不可少的一部分，其重要性仅次于呼吸和心跳❗❗如果人一旦出现睡眠不好，可能会并发各种各样的症状，比如长期的睡眠不好有可能会出现焦虑、紧张不安或者压抑感，严重的患...
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![拯救睡眠的法宝——安神助眠丸的做法步骤及图解,美味正宗的拯救睡眠的法宝——安神助眠丸做法]( "拯救睡眠的法宝——安神助眠丸的做法步骤及图解,美味正宗的拯救睡眠的法宝——安神助眠丸做法")
- 闪耀着紫玛瑙光泽的助眠丸，了解一下😁酸枣仁：宁心安神、养肝敛汗、降压降脂桑葚：滋阴补血、补肝益肾、乌发明目二者结合有助养心安神，治疗失眠😊爸妈上了年纪，睡眠时间短；孩子学习压力大，睡觉不安神；LG工作忙，夜里也睡不踏实...偶然间在网上看到这两样食材加起来对睡眠有帮助，借鉴...
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![助睡丸(也叫睡眠丸)的做法步骤及图解,美味正宗的助睡丸(也叫睡眠丸)做法]( "助睡丸(也叫睡眠丸)的做法步骤及图解,美味正宗的助睡丸(也叫睡眠丸)做法")
- 近两年五红丸、睡眠丸、黑芝麻丸、祛湿丸、养胃丸等等一些用中药或是用食品做成的丸子好像还蛮火的，功效也是有的。黑芝麻丸我做过，真的有做到九蒸九晒，实在麻烦。相比下睡眠丸就简单多了，个人觉得睡眠不好的人服用睡眠丸效果还是不错，把睡眠丸做法写下来大家可参考下。所用材...
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![土茯苓去湿助睡眠汤的做法步骤及图解,美味正宗的土茯苓去湿助睡眠汤做法]( "土茯苓去湿助睡眠汤的做法步骤及图解,美味正宗的土茯苓去湿助睡眠汤做法")
- 妻子在单位跟同事说最近睡眠不好，被推荐了这道汤，喝起来味道很不错。用料新鲜茯苓200克新鲜淮山100克鸡肉250克新鲜百合1个（大个的）莲子50克新鲜茨实1包（约50克）枸杞10粒沙参3根北芪4片红枣5颗盐适量土茯苓去湿助睡眠汤的做法家里夫妻两人吃，放入约7碗水，加入新鲜土茯苓、新鲜淮...
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![「助眠丸」难入睡，失眠多梦，睡眠浅，坚持吃1个月还你健康的睡眠质量！的做法步骤及图解,美味正宗的「助眠丸」难入睡，失眠多梦，睡眠浅，坚持吃1个月还你健康的睡眠质量！做法]( "「助眠丸」难入睡，失眠多梦，睡眠浅，坚持吃1个月还你健康的睡眠质量！的做法步骤及图解,美味正宗的「助眠丸」难入睡，失眠多梦，睡眠浅，坚持吃1个月还你健康的睡眠质量！做法")
- ‼️睡不安，觉不稳，脸色越来越黄，气色越来越差，如此反复恶性循环，所以我们的身子越来越虚‼️‼️睡眠是维持人体健康必不可少的一部分，其重要性仅次于呼吸和心跳❗❗如果人一旦出现睡眠不好，可能会并发各种各样的症状，比如长期的睡眠不好有可能会出现焦虑、紧张不安或者压抑感，严重的患...
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![《助眠安睡丸》㊙️失眠克星的做法步骤及图解,美味正宗的《助眠安睡丸》㊙️失眠克星做法]( "《助眠安睡丸》㊙️失眠克星的做法步骤及图解,美味正宗的《助眠安睡丸》㊙️失眠克星做法")
- 我的妈妈患有焦虑症，吃安眠药才能睡觉的这个习惯有7,8年左右了，而且每晚只要起夜了就难以入睡，每天的睡眠时间只有4.5个小时，且质量不高，每天白天都感觉昏头脑涨的。这样的情况导致我妈妈这几年老态了许多，白头发也是多的让人心疼。所以我就找了老中医开了一个方子，自己再做调整...
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![补脑祛湿助睡眠精力汤的做法步骤及图解,美味正宗的补脑祛湿助睡眠精力汤做法]( "补脑祛湿助睡眠精力汤的做法步骤及图解,美味正宗的补脑祛湿助睡眠精力汤做法")
- 用料酸枣仁10克藜麦10克薏米赤小豆扁豆10克亚麻籽8克枸杞20粒桂圆肉5克黑枣2颗三色玉米8克黑豆10克水800克补脑祛湿助睡眠精力汤的做法准备材料洗净倒入料理杯，一键开启五谷键15分钟开启独有设计专利水龙头一杯满满的精华完美的早餐，造型么么哒铜锣烧和青提完美细腻丝滑无...
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![补心血助睡眠～玉灵膏的做法步骤及图解,美味正宗的补心血助睡眠～玉灵膏做法]( "补心血助睡眠～玉灵膏的做法步骤及图解,美味正宗的补心血助睡眠～玉灵膏做法")
- 玉灵膏为中医食疗古方，源自清中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，是补血补气的臻品，中央电视台《百家讲坛》，北京电视台《养生堂》等栏目均有中医专家介绍该方。原料组成：龙眼肉（干）+西洋参（磨成粉比较好吸收）+白糖（磨粉），10:1:1的比例进行配备食疗方来源：清代名医王士雄（字：孟英）《随息居...
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![玉灵膏 养血安神助睡眠的做法步骤及图解,美味正宗的玉灵膏 养血安神助睡眠做法]( "玉灵膏 养血安神助睡眠的做法步骤及图解,美味正宗的玉灵膏 养血安神助睡眠做法")
- 中医有一句话：气正血正，百病不生。无论男人还是女人，气血充足都是保持健康、延缓衰老的保证。补气血有多不容易，只有需要补的人才知道！自从2013年姨妈开始作怪后，我就经常出入各个医院，寻找上仙，就差转战南北了，看了四年然并卵。姨妈要么几个月不来，要么来了就住下不走，实在恼火，脸色...
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![『助眠丸』㊙️失眠入睡困难多梦惊醒再睡困难必看的做法步骤及图解,美味正宗的『助眠丸』㊙️失眠入睡困难多梦惊醒再睡困难必看做法]( "『助眠丸』㊙️失眠入睡困难多梦惊醒再睡困难必看的做法步骤及图解,美味正宗的『助眠丸』㊙️失眠入睡困难多梦惊醒再睡困难必看做法")
- 我的妈妈患有焦虑症，吃安眠药才能睡觉的这个习惯有7,8年左右了，而且每晚只要起夜了就难以入睡，每天的睡眠时间只有4.5个小时，且质量不高，每天白天都感觉昏头脑涨的。这样的情况导致我妈妈这几年老态了许多，白头发也是多的让人心疼。所以我就找了老中医开了一个方子，自己再做调整...
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![助眠丸，睡眠浅、失眠多梦朋友的福音的做法步骤及图解,美味正宗的助眠丸，睡眠浅、失眠多梦朋友的福音做法]( "助眠丸，睡眠浅、失眠多梦朋友的福音的做法步骤及图解,美味正宗的助眠丸，睡眠浅、失眠多梦朋友的福音做法")
- ‼️睡不安，觉不稳，脸色越来越黄，气色越来越差，如此反复恶性循环，所以我们的身子越来越虚‼️‼️睡眠是维持人体健康必不可少的一部分，其重要性仅次于呼吸和心跳❗❗如果人一旦出现睡眠不好，可能会并发各种各样的症状，比如长期的睡眠不好有可能会出现焦虑、紧张不安或者压抑感，严重的患...
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![助眠丸，还你一个好的睡眠的做法步骤及图解,美味正宗的助眠丸，还你一个好的睡眠做法]( "助眠丸，还你一个好的睡眠的做法步骤及图解,美味正宗的助眠丸，还你一个好的睡眠做法")
- ‼️睡不安，觉不稳，脸色越来越黄，气色越来越差，如此反复恶性循环，所以我们的身子越来越虚‼️‼️睡眠是维持人体健康必不可少的一部分，其重要性仅次于呼吸和心跳❗❗如果人一旦出现睡眠不好，可能会并发各种各样的症状，比如长期的睡眠不好有可能会出现焦虑、紧张不安或者压抑感，严重的患...
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![睡渣必备「助眠安神丸」的做法步骤及图解,美味正宗的睡渣必备「助眠安神丸」做法]( "睡渣必备「助眠安神丸」的做法步骤及图解,美味正宗的睡渣必备「助眠安神丸」做法")
- 💤现在有睡眠障碍的人群越来越多了，熬夜、压力大、思虑过多……长期以往，睡眠越来越不好。💤睡不安，脸色越来越差，气血越来越不好，睡眠不好，会摧毁强大的免疫系统。💤长期以来，会出现焦虑和压抑，记忆力下降。严重影响正常生活和工作。💤助眠丸，吃了几次后就会有一个很好的改善。吸...
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![（养生食补）助睡眠安神汤的做法步骤及图解,美味正宗的（养生食补）助睡眠安神汤做法]( "（养生食补）助睡眠安神汤的做法步骤及图解,美味正宗的（养生食补）助睡眠安神汤做法")
- 作为一名地地道道的广东人最爱煲汤了。莲子百合炖猪心排骨汤具有清心下火，安神助睡眠补气血的功效。用料猪心半个（150克）排骨一根（180克）百合50克莲子50克枸杞10克蜜枣1个当归3～6片党参6克北芪8克姜片3片盐适量料酒1勺花生油5克（1勺）（养生食补）助睡眠安神汤的做法1：首先把猪心里面的...
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