![简单易学的减肥期饮食日志美食做法]( "简单易学的减肥期饮食日志美食做法")
- 去年减下去的肉肉，今年又回家了，作个饮食调整🤣作个记录，以便督促自己坚持下去，达到目标体重，要加油💪用料蔬菜肉水果粗粮蛋白质减肥期饮食日志的做法坚持就是胜利✌️...
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![简单易学的减肥期饮食记录美食做法]( "简单易学的减肥期饮食记录美食做法")
- 用料蔬菜适量鸡蛋1只白肉适量减肥期饮食记录的做法低油低盐低碳，加油～...
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![简单易学的R的饮食日志美食做法]( "简单易学的R的饮食日志美食做法")
- 吃吃喝喝健身塑型⊙▽⊙用料用心烘焙每一道美食R的饮食日志的做法♥小贴士加油:-P...
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![饮食搭配志的做法和图解 好吃的饮食搭配志家常做法]( "饮食搭配志的做法和图解 好吃的饮食搭配志家常做法")
- 用料有时间有心情饮食搭配志的做法首先要有一只便当盒趁一人食机小贴士个人菜谱，仅为记录...
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![减脂期碳水循环饮食-高碳日早餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期碳水循环饮食-高碳日早餐做法]( "减脂期碳水循环饮食-高碳日早餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期碳水循环饮食-高碳日早餐做法")
- 用料香煎鸡胸肉半个苹果杂粮饭牛奶减脂期碳水循环饮食-高碳日早餐的做法不吃饭，也觉得超饱的。饭量小的杂粮饭也可以不吃。...
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![春哥减脂日志30天饮食训练的做法步骤及图解,美味正宗的春哥减脂日志30天饮食训练做法]( "春哥减脂日志30天饮食训练的做法步骤及图解,美味正宗的春哥减脂日志30天饮食训练做法")
- 转载搬运来源：微博@Tcx-春哥哥哥认证说明：2018全国大学生健美健身锦标赛比基尼D组亚军等～Yeah✌️记载2020/3/19起～春哥日常&语录持续更新！！【和春哥一起减脂吧】集美们～快上车用料有氧5次/周35分钟无氧50分钟以上春哥减脂日志30天饮食训练的做法春哥置顶🔝微博Mark称重60KG春...
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![简单易学的我的减肥日志美食做法]( "简单易学的我的减肥日志美食做法")
- 今天减肥第三天，体重已经掉了4斤。用料鸡蛋1个鸡胸肉一小碗黄瓜半根罗马生菜若干小西红柿4个西蓝花若干罗莎生菜若干苦菊若干我的减肥日志的做法将各类蔬菜洗净撕碎摆入碗中。鸡胸肉丁，我一顿就用了一点点，热锅下油，一定要少油，炒熟放入碗中，撒上黑胡椒可以开吃啦。我全吃光了...
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![简单易学的减肥期间饮食记录美食做法]( "简单易学的减肥期间饮食记录美食做法")
- 记录一下，养成健康饮食的习惯，仅此而已用料粗粮蔬菜蛋白质以鸡胸肉为主减肥期间饮食记录的做法三明治：奥尔良鸡胸肉＋煎蛋＋黄瓜片＋生菜大拌菜：金针菇＋黄瓜丝＋胡萝卜丝＋香菜意面＋芦笋＋煎蛋，黑胡椒汁拌匀杂粮饭＋奥尔良小鸡腿＋绿苋菜＋泡菜#早餐•2020年5月25日#苹果蕉一只，水煮蛋两个，光明纯牛...
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![范志红21日减肥食谱之3.2的做法步骤及图解,美味正宗的范志红21日减肥食谱之3.2做法]( "范志红21日减肥食谱之3.2的做法步骤及图解,美味正宗的范志红21日减肥食谱之3.2做法")
- 经过一个半月没出门，一直在吃冰箱里的存货，各种肉，海鲜，昨天体脂称发现胖了九斤。我滴妈耶，说好的九月份娃开学的时候闪亮登场的辣妈呢！趁着老公昨天休息，全副武装下楼囤了一周左右的青菜，重拾范老师的减肥食谱啦！这里只是记录，不发太详细的做法，毕竟是范老师的劳动成果，要尊重。有打...
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![减肥期间小零食香酥鹰嘴豆[高脂日减肥]的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间小零食香酥鹰嘴豆[高脂日减肥]做法]( "减肥期间小零食香酥鹰嘴豆[高脂日减肥]的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间小零食香酥鹰嘴豆[高脂日减肥]做法")
- 夏日多脾虚，食豆胜食肉，到了吃豆的季节了。友友们动手做起来，这款简单快手小零食，刷剧吃，比薯片辣条热量低的多。用料鹰嘴豆干豆100克橄榄油两勺盐适量迷迭香1枝干或1小勺清水适量减肥期间小零食香酥鹰嘴豆[高脂日减肥]的做法鹰嘴豆洗干净，用多于豆两倍的水泡12小时以上。泡好...
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![杂食日志的做法和图解 好吃的杂食日志家常做法]( "杂食日志的做法和图解 好吃的杂食日志家常做法")
- 除了正餐，偶尔还想吃点别的，就全放在这里面吧！新浪微博：快来玩我，不是，快来找我玩吧！新开了微信公众号，不仅有我的完整菜谱还有餐具、摆拍介绍等等，来呀来呀~公众号搜索：劲纹儿或jingwenfood用料当季蔬果、饮品、零食随意组合吧杂食日志的做法时间一大把、食物一大堆，人呢请就位~小...
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![减肥期饮食的做法和图解 好吃的减肥期饮食家常做法]( "减肥期饮食的做法和图解 好吃的减肥期饮食家常做法")
- 用料蔬菜鸡蛋、肉、鱼水果藜麦、糙米、薯类减肥期饮食的做法20220310:体重：65.2kg早餐：台式火腿肠一根、鸡蛋二个、黑咖啡一杯加餐：木瓜100g中歺：娃娃菜丸子汤、番茄炒蛋、黎麦50g20220311体重未变20220402体重63.4公斤...
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![减肥日志的做法和图解 好吃的减肥日志家常做法]( "减肥日志的做法和图解 好吃的减肥日志家常做法")
- 用料各种吃的减肥日志的做法管住嘴迈开腿...
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![减肥饮食的做法和图解 好吃的减肥饮食家常做法]( "减肥饮食的做法和图解 好吃的减肥饮食家常做法")
- 汤类：番茄各种系类，番茄金针菇，番茄玉米，番茄香菇，番茄白菜，番茄豆腐，海带汤 猪食：杂粮，荞麦，糙米，黑米，地瓜，南瓜，玉米，荞麦面 青菜：玉米、胡萝卜、毛豆、生菜、黄瓜、芹菜、西蓝花、西红柿、海带、青椒、花菜、秋葵、木耳、各种菇、豆芽、冬瓜、 豆制品：豆干、豆腐、魔芋、腐竹 荤类...
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![减脂期饮食的做法和图解 好吃的减脂期饮食家常做法]( "减脂期饮食的做法和图解 好吃的减脂期饮食家常做法")
- 记录专用，不定期更新用料各种蔬菜鸡胸肉、鱼肉等等水煮或烤最好碳水粗粮最好减脂期饮食的做法鸡胸水煮或烤熟青菜放一硬币大小油炒熟，或者直接煮再来点儿碳水，齐了小贴士记住：摄入小于消耗！三分练，七分吃！...
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![简谱vlog 1，减肥期间饮食的做法步骤及图解,美味正宗的简谱vlog 1，减肥期间饮食做法]( "简谱vlog 1，减肥期间饮食的做法步骤及图解,美味正宗的简谱vlog 1，减肥期间饮食做法")
- 这一餐呢，第一次做素材有限，就用头天在盒马采购好的蔬菜做午饭啦，顺便想记录一下这一个月的日常，所以咱第一个小视频食谱就来啦用料蒜苔把胡萝卜微量五花肉半斤食油适量鸡蛋1个娃娃菜1颗葱花适量简谱vlog1，减肥期间饮食的做法要先来个微视频看看😂...
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![六只锅贴 #饮食日记本之减脂期间#的做法步骤及图解,美味正宗的六只锅贴 #饮食日记本之减脂期间#做法]( "六只锅贴 #饮食日记本之减脂期间#的做法步骤及图解,美味正宗的六只锅贴 #饮食日记本之减脂期间#做法")
- 六只锅贴#饮食日记本之减脂期间#用料鸡蛋2只菠菜一点点红菜椒1/4个饺子皮6个六只锅贴#饮食日记本之减脂期间#的做法打匀两只鸡蛋；加入牛奶，继续打蛋；入少盐少胡椒；切菠菜，红菜椒；融入蛋液；喷油至不粘锅中，开小火，炒上述混合液体至凝聚状；将馅儿装入六只饺子皮中，做包饺子状，但留下两...
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![学做范志红三日减肥食谱第二天午餐🥣的做法步骤及图解,美味正宗的学做范志红三日减肥食谱第二天午餐🥣做法]( "学做范志红三日减肥食谱第二天午餐🥣的做法步骤及图解,美味正宗的学做范志红三日减肥食谱第二天午餐🥣做法")
- 用料杂粮饭个西兰花克口蘑瘦肉学做范志红三日减肥食谱第二天午餐🥣的做法番茄酸奶焖装盘小贴士焖饭味道还不错，第二天了，继续。跟范教授学习健康饮食，让自己精神满满...
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![减肥期间小零食海盐海苔[高脂日减肥]的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间小零食海盐海苔[高脂日减肥]做法]( "减肥期间小零食海盐海苔[高脂日减肥]的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间小零食海盐海苔[高脂日减肥]做法")
- 减肥，是女生永远的话题。这里不够瘦，那里还有点肥肉。但是很多减肥餐真的超难吃，有没有。真的健康减肥，不是不吃东西而是吃对的东西。小馆以后会多做点减脂美味的菜传上来。有兴趣的友友也可以加公众号:梅宁小馆，里面会定期推送，减肥的原理和不长肉肉的菜。减肥的友友记住，少油，...
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![美食日志的做法和图解 好吃的美食日志家常做法]( "美食日志的做法和图解 好吃的美食日志家常做法")
- 坚持记录美食日志，也是一种对生活的负责吧👯用料本子一本笔一支用心美食日志的做法可爱的本本一本记录今天吃的。写下明天将要吃的，这样明天就不会手忙脚乱啦。...
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![减肥日记—下周饮食安排的做法步骤及图解,美味正宗的减肥日记—下周饮食安排做法]( "减肥日记—下周饮食安排的做法步骤及图解,美味正宗的减肥日记—下周饮食安排做法")
- 用料安排1减肥日记—下周饮食安排的做法4.13-4.19...
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![范志红三日减肥营养餐❤️的做法步骤及图解,美味正宗的范志红三日减肥营养餐❤️做法]( "范志红三日减肥营养餐❤️的做法步骤及图解,美味正宗的范志红三日减肥营养餐❤️做法")
- 食材准备不会太麻烦，做起来也简单，吃完感觉身体很舒服，配合运动也完全不会饿。目前再次循环三天，正在研究范志红21天减肥食谱，在准备食材，下一步打算开始21天，结束后再来更新哦～😉用料鸡蛋个范志红三日减肥营养餐❤️的做法第1⃣️天早餐第1⃣️天午餐第1⃣️天晚餐第2⃣️天早餐第2⃣️天午...
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![范志红21天减肥食谱day3的做法步骤及图解,美味正宗的范志红21天减肥食谱day3做法]( "范志红21天减肥食谱day3的做法步骤及图解,美味正宗的范志红21天减肥食谱day3做法")
- 封面是早餐，我和儿子俩人份，最近跟儿子一起练习早睡早起，晚上八点半就睡着了，忘了更新。😛空气炸锅炸了两根油条，口感一般般。毕竟没有油😂黑豆豆浆，糯玉米，鸡蛋，范老师强调玉米一定选择糯玉米而不是水果玉米哦！我个人感觉糯玉米饱腹感更强，口感很好，汁水不多。用料鸡蛋1个糯玉米半...
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![哺乳期减肥餐（饮食日记）的做法步骤及图解,美味正宗的哺乳期减肥餐（饮食日记）做法]( "哺乳期减肥餐（饮食日记）的做法步骤及图解,美味正宗的哺乳期减肥餐（饮食日记）做法")
- 哺乳假还有一个月结束，开始健康又减肥的饮食吧，一边喂奶一边减肥。知道路途艰难，重在坚持，开个菜谱，记录一下，也是激励自己，加油！漂亮衣服，我来啦！！当前体重123，一阶段目标110。每顿饭一盘菜，小碗饭。用料鸡蛋1个西红柿1个绿叶菜随便吃盐适量肉一两香油适量花生酱适量主食一小碗哺乳期...
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![日食志的做法和图解 好吃的日食志家常做法]( "日食志的做法和图解 好吃的日食志家常做法")
- 记录每天所食。用料手一双心思一点坚持每天日食志的做法用双手加点心思就可以出美食哦。当然没那么简单，所以坚持就变得尤为重要咯。...
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烹调屋
![减肥期间小零食香酥鹰嘴豆[高脂日减肥]的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间小零食香酥鹰嘴豆[高脂日减肥]做法](https://i3.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/9b3e/ca6c/9b3e816af4832ee0572dd7d3951243a8be54677040f25c53631c88288f372c1719decef95d71b7c3-s.jpg "减肥期间小零食香酥鹰嘴豆[高脂日减肥]的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间小零食香酥鹰嘴豆[高脂日减肥]做法")
![减肥期间小零食海盐海苔[高脂日减肥]的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间小零食海盐海苔[高脂日减肥]做法](https://i1.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/cf6a/9b6f/cf6ad069ae8a2fe6527585d3954216adbe57322117f65c573948832a84632a1f17d3c8f9537cb1c3-s.jpg "减肥期间小零食海盐海苔[高脂日减肥]的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间小零食海盐海苔[高脂日减肥]做法")
