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无油低卡烤薯片的做法食谱

简单易学的无油低卡烤薯片美食做法

  • 无油低卡烤薯片

  • 薯片不少朋友都喜欢吃，但又担心油太大对身体不少。下面我们一起来自制低卡无油超健康的薯片吧，再也不用担心长胖啦，不用油炸也可以吃到又香又脆的薯片哦😋用料土豆2个盐1勺牛奶2勺无油低卡烤薯片的做法土豆削皮洗净，随便切成小块，不用考虑刀工，放到高压锅或者蒸锅里蒸熟，趁热捣...
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无油烤薯片的做法和图解 好吃的无油烤薯片家常做法

  • 无油烤薯片

  • 不放一滴油的烤薯片，低热量不发胖，非常适合夏天。用料土豆1个盐少许无油烤薯片的做法首先准备好食材土豆切非常薄的片，清水泡几分钟去除淀粉，再用厨房纸巾擦干水分均匀摆在烤网上，表面撒少许食盐放入预热好200度烤箱中，烘烤10分钟左右，土豆片上色就可以了。追剧时不可多得的低卡...
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低卡无油红薯卡仕达酱的做法步骤及图解,美味正宗的低卡无油红薯卡仕达酱做法

  • 低卡无油红薯卡仕达酱

  • 减肥的妹子一定要试试这个酱！不用烤箱！低卡无油好吃百搭！海螺面包一般是夹奶油的可是减肥的妹子是不是心里有些抗拒？但海螺造型真的很可爱，虽然我做的并不可爱，太胖了。做好的面包冷冻，吃的时候烤箱热风循环烤三分钟就和刚做出来的口感一样啦！用料红薯100克牛奶200克甜菊糖6克玉...
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小零食--低卡无油薯片的做法步骤及图解,美味正宗的小零食--低卡无油薯片做法

  • 小零食--低卡无油薯片

  • 外面买的薯片如果吃着不放心，完全可以自己来动手做，只需要一个烤箱就能实现了，哈哈！以下量可以做25个左右的薯片！用料土豆1个（约300克）牛奶20克盐1克孜然粉适量小零食--低卡无油薯片的做法土豆去皮切片备用放在大碗中，放入蒸锅蒸20分钟取出捣成土豆泥，加入牛奶和盐混合完全烤盘铺...
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巨像薯片的低卡零食，无油低脂鸡肉脆片好吃的烹饪方法 巨像薯片的低卡零食，无油低脂鸡肉脆片的地道做法和步骤

  • 巨像薯片的低卡零食，无油低脂鸡肉脆片

  • 上周跟朋友吃饭，朋友吐槽我，脸胖的ipad都快装不下了！于是乎，减肥餐、低脂零食最近就是我餐桌上的主题了。鸡胸肉是减肥人群的宝物，吃了不会胖，还能补充蛋白质。去超市买了一块鸡胸肉，花了不到5块钱。来试试这款巨像薯片的，无油低脂鸡肉脆片，香、酥、脆，低卡低脂更健康，真正是好吃无...
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烤豆皮（伪薯片）无油低卡酥脆小零食好吃的烹饪方法 烤豆皮（伪薯片）无油低卡酥脆小零食的地道做法和步骤

  • 烤豆皮（伪薯片）无油低卡酥脆小零食

  • 跟风做的烤豆皮，简单又酥脆。喜欢吃豆制品的千万不要错过哦，薯片口感的豆皮你真的不来试试吗。用料豆皮（千张）烤豆皮（伪薯片）无油低卡酥脆小零食的做法豆皮放入碗中，加两勺盐和适量清水浸泡半小时。取出豆皮，用厨房用纸搽干水份这一步很重要哦，要做好。切块备用。烤网上放油纸，豆皮...
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低卡烤麦片的做法和图解 好吃的低卡烤麦片家常做法

  • 低卡烤麦片

  • 记录用📝用料燕麦120克食用油20克低粉20克蜂蜜37克低卡烤麦片的做法材料拌匀后烤箱160度20分钟...
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Granola 无油低卡烤燕麦片的做法步骤及图解,美味正宗的Granola 无油低卡烤燕麦片做法

  • Granola 无油低卡烤燕麦片

  • 天天早晨吃燕麦片，有点乏味。来份无油低卡的烤燕麦片吧。用料燕麦片480克盐3克肉桂粉5克蜂蜜70克水40克天天坚果4袋葡萄干60克Granola无油低卡烤燕麦片的做法燕麦片、盐和肉桂粉拌匀，蜂蜜加水调匀，用微波炉加热一下，利于搅拌蜂蜜水加入粉里，搅拌均匀平铺在烤盘里，150度烤50分钟...
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无油无糖低卡零食虾片的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖低卡零食虾片做法

  • 无油无糖低卡零食虾片

  • 无油无糖又快手用料虾片一袋无油无糖低卡零食虾片的做法超市买的的小时候的吃的虾片，直接放入烤箱，200度10分钟。就蓬起来啦，香香脆脆的没有油很健康完成啦小贴士放在烤盘里时不要重叠放...
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无糖无油低卡蛋奶烤红薯地瓜的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油低卡蛋奶烤红薯地瓜做法

  • 无糖无油低卡蛋奶烤红薯地瓜

  • 这款蛋奶烤红薯真的非常适合这个季节，地瓜本身甜甜糯糯的加上鸡蛋和牛奶的配合真的好吃到飞起~拷完之后外皮有一点紧紧的，一个地瓜就饱了。特别适合嘴馋又想吃甜点的时候，材料非常简单，随时都可以做做看。用料红薯1个（300-400g）牛奶150g鸡蛋1个玉米淀粉10g黑芝麻放不放，放多少看...
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低脂食谱🌟薯片烤鸡翅🌟～无油低卡无负担的做法步骤及图解,美味正宗的低脂食谱🌟薯片烤鸡翅🌟～无油低卡无负担做法

  • 低脂食谱🌟薯片烤鸡翅🌟～无油低卡无负担

  • 烘烤鸡翅热量比油炸鸡翅低一半减肥期间馋炸鸡可以吃这款【拒绝油炸】用料鸡翅6个鸡蛋2个薯片一包玉米淀粉50克葱2根姜3片蒜3瓣低脂食谱🌟薯片烤鸡翅🌟～无油低卡无负担的做法准备食材…………………所有用料均备好按步骤依次裹上…烤箱预热180度五分钟烤180度20分钟即可👍...
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麻酱茄片（低卡无油）的做法步骤及图解,美味正宗的麻酱茄片（低卡无油）做法

  • 麻酱茄片（低卡无油）

  • 上班族早上准备15分钟左右，食材新鲜易做，特别适合夏天。用料茄子1个海盐花生酱1勺小米椒3个大蒜1瓣蚝油1勺陈醋1勺盐3克麻酱茄片（低卡无油）的做法圆茄洗净去皮，用刮皮刀刮成片状。刮到里面茄籽，可以用刀切成薄片。刮完用盐水浸泡，避免发黑。起锅烧水，水开后放入茄片。同时准备料...
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低卡（无糖无油）豆粉麻薯的做法步骤及图解,美味正宗的低卡（无糖无油）豆粉麻薯做法

  • 低卡（无糖无油）豆粉麻薯

  • 用料豆奶200ml木薯淀粉30克（喜欢黏点的可以多加）代糖豆粉低卡（无糖无油）豆粉麻薯的做法200ml豆奶加入适量代糖再加入30g木薯淀粉搅拌均匀倒入锅中搅拌至粘稠中间冒泡即可关火倒入盘中放入冰箱冷藏盘内撒上豆粉将麻薯倒入豆粉中就好啦💁...
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烤红薯片（烤箱）无油无糖的做法步骤及图解,美味正宗的烤红薯片（烤箱）无油无糖做法

  • 烤红薯片（烤箱）无油无糖

  • 追求无添加～安全～很脆哟～用料红薯2个锡纸3张烤红薯片（烤箱）无油无糖的做法1.红薯洗净切薄片，在水中泡十五分钟，中间换几次水～主要是洗出淀粉（容易脆）沥干后（或者用一次性棉柔巾吸干水）平铺在垫有锡纸的烤盘上～上下火加风扇～165℃先烤10分钟，拿出来翻面再烤10分钟。这个时间的话根据不同...
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低卡无负担的 烤薯条油醋汁沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡无负担的 烤薯条油醋汁沙拉做法

  • 低卡无负担的 烤薯条油醋汁沙拉

  • 想吃炸薯条又怕热量高🤔这款低卡又美味的烤薯条沙拉了解一哈😋用料土豆🥔1个芝麻菜1把海盐少许黑胡椒少许油少许油醋汁（日式沙拉汁）3勺低卡无负担的烤薯条油醋汁沙拉的做法土豆削皮切条（小手指粗细）平均放在油纸上表面刷一点点油撒海盐➕黑胡椒（任何你喜欢的调料）预热烤箱上下...
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牛油果脆片『牛油果薯片』低卡零食的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果脆片『牛油果薯片』低卡零食做法

  • 牛油果脆片『牛油果薯片』低卡零食

  • 牛油果脆片有点微微的苦味哦~我会配着牛油果酱一起吃，没有苦味！果果喜欢苦苦的味道，所以可以寡口干掉一盘！100g牛油果的热量是161千卡左右，馋嘴的时候可以来一颗！用料原料牛油果1个配料盐适量黑胡椒适量牛油果酱调料糖、黑胡椒牛油果脆片『牛油果薯片』低卡零食的做法找个平盘，...
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咔嚓咔嚓无油薯片（减肥低卡零食）的做法步骤及图解,美味正宗的咔嚓咔嚓无油薯片（减肥低卡零食）做法

  • 咔嚓咔嚓无油薯片（减肥低卡零食）

  • 减肥想吃薯片吗没问题！！安排(ღ˘⌣˘ღ)用料土豆一个黑胡椒辣椒粉盐咔嚓咔嚓无油薯片（减肥低卡零食）的做法土豆切块蒸熟放入密封袋，加你喜欢的调味料，我加了盐，黑椒和辣椒粉，再用擀面杖把颗粒碾压顺滑剪一个小口子，挤在油纸上用擀面杖压平压薄，一定要薄而均匀！送入烤箱，180度，15分钟O...
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牛油果芝士薯片沙拉（低卡无沙拉酱版）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果芝士薯片沙拉（低卡无沙拉酱版）做法

  • 牛油果芝士薯片沙拉（低卡无沙拉酱版）

  • 采用牛油果自制调味酱，比市售的沙拉酱热量低很多哟～滋味绵长～最重要的是SoEasy～✌️用料牛油果1只小台芒3只虾1斤黄瓜1根盐3g芥末3cm黑胡椒少许柠檬汁少许（可无）香浓芝士薯片半桶牛油果芝士薯片沙拉（低卡无沙拉酱版）的做法准备好材料，虾煮熟剥壳。虾保留几只完整的，留待摆盘，其余切丁；...
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无糖无油豆腐版薯片 快手超低卡高蛋白的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油豆腐版薯片 快手超低卡高蛋白做法

  • 无糖无油豆腐版薯片 快手超低卡高蛋白

  • 我做的咸口芝士味的用营养酵母粉代替芝士大幅度降低热量做好后非常香脆咔嚓咔嚓的是薯片的绝佳替代品大家可以根据个人喜好尝试各种调料做不同口味的哦偷懒的话用方便面调料包也很省事2333用料北豆腐（老豆腐）一块盐一小勺营养酵母粉三勺胡椒粉一小勺无糖无油豆腐版薯片快手...
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减肥零食📍无油免炸超简单🍠低卡红薯脆薯片的做法步骤及图解,美味正宗的减肥零食📍无油免炸超简单🍠低卡红薯脆薯片做法

  • 减肥零食📍无油免炸超简单🍠低卡红薯脆薯片

  • 用料红薯4小个牛奶20克盐5克孜然、黑胡椒、辣椒可选减肥零食📍无油免炸超简单🍠低卡红薯脆薯片的做法红薯切块红薯蒸熟压成泥、加一勺盐红薯泥加入牛奶烤盘铺油纸，放上红薯泥球、间隔大一些、再铺上一层油纸准备一个小瓶子，把红薯球压扁把上层油纸撕掉丢入烤箱，150度烤25分...
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无油低卡/红薯紫薯脆片蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的无油低卡/红薯紫薯脆片蛋卷做法

  • 无油低卡/红薯紫薯脆片蛋卷

  • 用料红薯/紫薯（蒸熟后）100克蛋清or鸡蛋1个玉米淀粉8克糖/盐适量水按需无油低卡/红薯紫薯脆片蛋卷的做法蒸熟后的红薯捣成泥，加入蛋清和玉米淀粉混合均匀。需要糖盐调味的话也在这一步加入。要尽量细腻，没有红薯颗粒哦。紫薯同上。为了方便，材料一起加也没事。因为紫薯比较干，所...
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无糖无油低卡红薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油低卡红薯饼做法

  • 无糖无油低卡红薯饼

  • 本方子改良于作者：DAAAA宝的红薯饼自个做个记录糯米60克210卡面粉60克217卡红薯280克171卡芝麻10克56卡共计654卡吃起来毫无负担但是肯定没有中间有豆沙或是红糖的好吃一般晚上做好早上微波叮30秒就吃用料面粉60克糯米粉60克生红薯280克芝麻10克无糖无油低卡红薯饼的做法...
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低卡（无糖无油）微波薯片的做法步骤及图解,美味正宗的低卡（无糖无油）微波薯片做法

  • 低卡（无糖无油）微波薯片

  • 用料土豆胡椒粉孜然粉低卡（无糖无油）微波薯片的做法土豆切片放入冷水中浸泡去淀粉沥干水分撒上调味摆在瓷盘子里（不可以叠放）微波炉3分钟打开微波炉放出空气翻面再热2分钟完成💁非常的脆哦...
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解锁鸡翅新吃法低卡无油薯片烤翅的做法步骤及图解,美味正宗的解锁鸡翅新吃法低卡无油薯片烤翅做法

  • 解锁鸡翅新吃法低卡无油薯片烤翅

  • 鲜嫩多汁，好吃到爆用料鸡翅9个大蒜3瓣姜2片料酒1勺生抽1勺老抽1勺蚝油1勺黑胡椒碎适量蜂蜜2勺生粉适量蛋液1个薯片1桶解锁鸡翅新吃法低卡无油薯片烤翅的做法鸡翅洗净浸泡半小时去除血水，加蒜末➕一勺料酒➕一勺生抽➕一勺老抽➕一勺蚝油➕一丢丢黑胡椒碎加两勺蜂蜜抓匀腌制...
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无油无糖低卡紫薯马芬的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖低卡紫薯马芬做法

  • 无油无糖低卡紫薯马芬

  • 用料紫薯150g低筋面粉100g牛奶70g泡打粉2g鸡蛋35g（一只量）无油无糖低卡紫薯马芬的做法紫薯蒸熟后压泥加入牛奶搅拌打入鸡蛋搅拌筛入面粉和泡打粉搅拌均匀盛入纸杯放进预热好的烤箱里，180度烤25分钟忘记拍成品照片......
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