低脂紫薯馅
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上次成功做了芋泥,diy喜茶芋泥包,这次自己按照一样的法子做紫薯的。
查了很多现有菜谱,都有点不合我意,索性按照自己思路和用料来!
用料
去皮紫薯 | 200克 |
牛奶 | 80克 |
黄油 | 10克 |
低脂紫薯馅的做法
200克紫薯蒸熟捣成泥,10克黄油小锅融化,倒入紫薯,牛奶,小火慢炒。一直搅拌,搅到成泥的质地。
然后就可以夹在面包里过早了
小贴士
因为我对饮食要求比较矫情,所以不放糖,油也加的少,奶甚至可以加脱脂奶热量更低。
早上夹在吐司里,微波炉叮热,或是蒸一蒸,又或是做西多士。都可以
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