低脂减脂餐 满满馅料的咸南瓜挞

蒸熟南瓜想塞什么自己决定
可以塞米饭 炒肉末 鸡蛋 奶酪芝士！

用料  

低脂减脂餐 满满馅料的咸南瓜挞的做法  

1. 洗干净南瓜 整个放锅里蒸熟
   水开后 上锅大概20分钟 如果你买的特别大就多蒸一会。

2. 把南瓜上面的头用刀划圆 慢一点取下来
   用勺子挖空中间的籽（如果觉得南瓜肉太多 也可以适量挖出来一点 不要挖太空）

3. 准备南瓜里面的馅料 要每一层压实
   ⤵️我底层是之前做好的牛肉饼
   ⤵️再上一层是洋葱炒西红柿（锅里放油 炒香洋葱丁之后放西红柿丁 炒软烂放盐 黑胡椒迷迭香）
   ⤵️最上面一层是牛油果（牛油果捣成泥撒点黑胡椒拌匀）

4. 装盘子

5. 用刀切开 直接拿着咬着吃！

6. 多余的牛油果酱放在了面包上

7. 咸甜口！