烹调屋风靡欧美的绿拿铁坚持喝可以瘦身
- 减肥食谱
- 关注：7.12K次
每天吃蔬菜炒来炒去居然有了心理负担，绿拿铁一大早起床就可以喝，简单快捷，补充维生素和一定的纤维素，让你一个上午都能量满满。
用料
| 绿叶蔬菜 | 手抓1把 |
| 水果（香蕉/牛油果） | 1个 |
| 柠檬 | 1片 |
| 奇亚籽 | 5克 |
| 椰油 | 10克 |
风靡欧美的绿拿铁坚持喝可以瘦身的做法
一份小青菜，其他绿叶菜也可以，洗干净用开水烫一分钟，然后捞出。
![风靡欧美的绿拿铁坚持喝可以瘦身的做法步骤图 第2张]( "风靡欧美的绿拿铁坚持喝可以瘦身的做法步骤图 第2张")
牛油果去皮一个
![风靡欧美的绿拿铁坚持喝可以瘦身的做法步骤图 第3张]( "风靡欧美的绿拿铁坚持喝可以瘦身的做法步骤图 第3张")
柠檬切一片
![风靡欧美的绿拿铁坚持喝可以瘦身的做法步骤图 第4张]( "风靡欧美的绿拿铁坚持喝可以瘦身的做法步骤图 第4张")
奇亚籽5克
![风靡欧美的绿拿铁坚持喝可以瘦身的做法步骤图 第5张]( "风靡欧美的绿拿铁坚持喝可以瘦身的做法步骤图 第5张")
➕椰子油进去
![风靡欧美的绿拿铁坚持喝可以瘦身的做法步骤图 第6张]( "风靡欧美的绿拿铁坚持喝可以瘦身的做法步骤图 第6张")
所有食材都在锅子里了，然后一分钟速度10，有破壁机的也可是使用破壁机，但是一般的搅拌机不行。
![风靡欧美的绿拿铁坚持喝可以瘦身的做法步骤图 第7张]( "风靡欧美的绿拿铁坚持喝可以瘦身的做法步骤图 第7张")
这个拍出来因为光线的原因有点发黄，其实是绿绿的颜色。
![风靡欧美的绿拿铁坚持喝可以瘦身的做法步骤图 第8张]( "风靡欧美的绿拿铁坚持喝可以瘦身的做法步骤图 第8张")
小贴士
绿叶菜最好选择有机菜品
如果担心蔬菜寒凉，可以加两片生姜
- 文章版权属于文章作者所有，转载请注明 https://pengtiaowu.com/zizhimeishi/jianfeishipu/xmx53w.html
