烹调屋减脂-风靡全球绿拿铁
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春天来了 绿拿铁减脂圣品 一起来一杯
有的朋友喝不惯 一开始可以增加水果的比例 然后逐渐增加蔬菜的量减少水果的量
蔬菜水果7：3 可以加一把蒸熟的黄豆一起打可完全代餐
用料
| 羽衣甘蓝 | 100克 |
| 坚果 | 一把 |
| 蔬菜 | 100克 |
| 水果 | 50克 |
| 椰子水（水） | 250克 |
减脂-风靡全球绿拿铁的做法
蔬菜水果比例开始1：1先适应口感 慢慢转至7：3 很好的排毒养颜饮品
还可以加一些熟黄豆增加蛋白质
只需要全部放入小美30秒速度10就好啦![减脂-风靡全球绿拿铁的做法步骤图 第2张]( "减脂-风靡全球绿拿铁的做法步骤图 第2张")
可以随意组合
![减脂-风靡全球绿拿铁的做法步骤图 第3张]( "减脂-风靡全球绿拿铁的做法步骤图 第3张")
加了燕麦棒一起打
![减脂-风靡全球绿拿铁的做法步骤图 第4张]( "减脂-风靡全球绿拿铁的做法步骤图 第4张")
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