减脂餐/彩椒口蘑豆腐丁(素食系列)
- 减肥食谱
- 关注:2.33W次
用料
豆腐 | 半块 |
口蘑 | 2个 |
彩椒 | 青红黄椒各一段 |
小葱 | 1根 |
橄榄油或植物油 | 1小瓶盖 |
料酒 | 1小瓶盖 |
盐 | 1克 |
白胡椒粉 | 少许 |
减脂餐/彩椒口蘑豆腐丁(素食系列)的做法
如图准备食材
切丁 切小块
锅内放一点点油 有油光但基本不流动的状态
赶时间所有食材一起倒入 也省事 口感影响不大
炒约半分钟后 加料酒
加一小碟水
加盐 一平勺是2克盐 加半勺就够
撒胡椒粉 继续煸炒 待水干的差不多了就可以起锅装盘
事先煮好的玉米 还有中午多了一根芥兰 水煮切段(忘拍照)和炒好的豆腐拌一起 搭配如下图↓↓
小贴士
这是晚餐搭配 如做午餐 各食材量可相应增加些
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://pengtiaowu.com/zizhimeishi/jianfeishipu/x4620.html