减脂餐/香菇油菜炖豆腐(素食系列)
- 素菜
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用料
小油菜 | 3棵 |
香菇 | 3朵 |
盐 | 1克 |
贝贝南瓜 | 两小块(约80克) |
豆腐 | 1块 |
减脂餐/香菇油菜炖豆腐(素食系列)的做法
准备食材
洗洗切切
两边开火 一边煮贝贝南瓜 一边炒锅
锅内放一点油 刷开
豆腐放进去煎 约1-2分钟 到能翻面就行
豆腐翻面后 放入香菇和油菜杆
加一小碗水 (不是常说的一小碟了 这个水多些 这两天秤坏了 之后来补上重量)小火煮约5分钟
加入菜叶和煮好的南瓜
加盐到汤中
撒白胡椒粉
小贴士
适合晚餐及减脂中的素食朋友们~
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