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简单易学的减肥食谱第二天美食做法

减肥食谱第二天

减肥食谱第二天的做法步骤图，怎么做好吃

用料  

鸡蛋 2个
酸奶 200克
牛奶 250克
山药，胡萝卜，玉米 少许
牛肉 80克
圣女果 10颗
土豆 1个
草莓 6个
芦笋 200克
木耳 15朵
虾仁 40克
杂粮 各15克

减肥食谱第二天的做法  

  1. 饭前半小时300-500ml水
    玉米两段150克，胡萝卜两段100克，铁棍山药三段80克蒸熟，隔水20分钟
    鸡蛋一个
    牛奶一杯250ml
    橙子一个

    减肥食谱第二天的做法步骤图，怎么做好吃 第2张

  2. 饭前喝300-500ml水
    土豆250克，水里煮熟，半熟鸡蛋一个，玉米粒30克，白芝麻3克，沙拉酱10克
    圣女果10颗100克左右
    牛肉80克
    酸奶一杯100ml

    减肥食谱第二天的做法步骤图，怎么做好吃 第3张

  3. 饭前喝300-500ml水
    芦笋200克炒40克虾仁(10-12只活虾)＋50克木耳(15朵干木耳泡发)
    杂粮粥一碗(黑米，红米，薏仁，红豆煮)
    草莓6只120克左右
    酸奶一杯100克

    减肥食谱第二天的做法步骤图，怎么做好吃 第4张
标签： 减肥 食谱 减肥食谱第二天 好吃
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