超级好吃的素烧双色萝卜
- 减肥食谱
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素是餐桌上的奇思妙想,素是细细品味大自然的无私馈赠,素是化繁为简的清清爽爽。
用料
白萝卜 | 半根 |
胡萝卜 | 一根 |
西兰花 | 几朵 |
盐 | 少许 |
蚝油 | 20毫升 |
酱油 | 15毫升 |
料酒 | 15毫升 |
香油 | 3毫升 |
糖 (甜菊糖) | 2克 |
橄榄油 | |
玉米油 |
超级好吃的素烧双色萝卜的做法
准备好所有食材原料与调味料
白萝卜,胡萝卜洗净去皮,切成厚圆片
烧一锅水,将白萝卜与胡萝卜放入沸水中煮软
在煮白萝卜与胡萝卜的时候,可以把酱汁调好,蚝油20毫升,酱油15毫升,料酒15毫升,香油三3毫升,糖2克,所有材料混合均匀至糖融化即可
西兰花放入加了盐的沸水中焯熟
西兰花捞起沥干,加入少许盐及橄榄油拌匀备用
锅中倒入少许玉米油,放入白萝卜与胡萝卜翻炒
倒入酱汁,继续翻炒上色
盛盘,加入西兰花摆盘,开动!
小贴士
1. 建议提前把酱汁调好,这样在炒菜的时候不会手忙脚乱。
2. 这道菜也是使用的甜菊糖,以罗汉果粉为主要配料的糖,是糖尿病人都可以吃的糖哦。
3. 这道菜食材非常简单,调料也很简单,都是家里厨房常用的调料,虽然全素,但是味道超赞,吃出食物的高级感🌹快来试试吧!
4. “冬吃萝卜夏吃姜”也要讲究时间,从一天的角度讲,到了晚上,人体应该是阳气收敛、阴气外盛,因此应该多吃清热、下气消食的食物,这样更利于夜间休息,如萝卜就是不错的选择,所以这道菜特别适合晚上吃哦。
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