烹调屋21天健康打卡#你今天早上吃了多少种食物？
- 减肥食谱
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今早出差，昨晚洗净准备好的早餐，赶脚的节奏也不将就自己。南方近日也开始渐渐转凉，希望大家有暖暖的早餐带给咱们活力！今日食用15种食物，图四附有减肥知识哦
用料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 玉米 | 半根 |
| 南瓜 | 60克 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 秋葵 | 3根 |
| 芋头 | 1个 |
| 山药 | 60克 |
| 板栗 | 2颗 |
| 红薯 | 2个 |
| 黄豆 | 60克 |
| 无花果 | 3个 |
| 桃子 | 半个 |
| 雪莲 | 半个 |
| 脆李子 | 4个 |
| 牛奶 | 250克 |
21天健康打卡#你今天早上吃了多少种食物？的做法
一锅蒸
![21天健康打卡#你今天早上吃了多少种食物？的做法步骤图 第2张]( "21天健康打卡#你今天早上吃了多少种食物？的做法步骤图 第2张")
一锅蒸
![21天健康打卡#你今天早上吃了多少种食物？的做法步骤图 第3张]( "21天健康打卡#你今天早上吃了多少种食物？的做法步骤图 第3张")
水果多样化四种
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和大家分享减肥的误区
![21天健康打卡#你今天早上吃了多少种食物？的做法步骤图 第5张]( "21天健康打卡#你今天早上吃了多少种食物？的做法步骤图 第5张")
小贴士
晚睡早起，晚上准备好早餐，赶脚的节奏也不能将就自己哈
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