烹调屋2021 meal plan
- 减肥食谱
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七分吃三分练，用饮食让身体保持在最好的状态。
间歇性生酮，低碳饮食
间歇性摄入优质碳水：复合碳水，也自制天然酵母欧包
断糖，控制甜味剂摄入
多在家做，少吃外卖
高质量外食
用料
| 蛋白质 | |
| 脂肪 | |
| 碳水 | |
| 香料及调味 |
2021 meal plan的做法
佛跳墙
![2021 meal plan的做法步骤图 第2张]( "2021 meal plan的做法步骤图 第2张")
外食东坡肉
![2021 meal plan的做法步骤图 第3张]( "2021 meal plan的做法步骤图 第3张")
自制晚餐
![2021 meal plan的做法步骤图 第4张]( "2021 meal plan的做法步骤图 第4张")
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七分吃三分练，用饮食让身体保持在最好的状态。
间歇性生酮，低碳饮食
间歇性摄入优质碳水：复合碳水，也自制天然酵母欧包
断糖，控制甜味剂摄入
多在家做，少吃外卖
高质量外食
用料
| 蛋白质 | |
| 脂肪 | |
| 碳水 | |
| 香料及调味 |
2021 meal plan的做法
佛跳墙
外食东坡肉
自制晚餐
