无油无糖的全麦贝果🥯减肥必备

夏天到了再不减肥就晚了
今天分享一个不用糖水的全麦贝果🥯
外皮酥脆里面松软
好吃极了
（下面的用料是刚好可以做3个 想做6个的✖️2就可以了）

用料  

无油无糖的全麦贝果🥯减肥必备的做法  

1. 如图 不用揉出手套膜 成团后直接醒发就可以 记得放在温暖处

2. 如图 接口处一定要包住哦

3. 如图 过水是贝果的关键 可以让外皮酥脆哦 水开后转小火放入贝果 数20下翻面 再数20下捞出

4. 如图 我还做了过糖水的 对比了一下除了颜色并与差别 所以大家放心用小苏打代替糖吧

小贴士

食材简单 过程简单
每次都吃一个 低脂饱腹
不加糖的🥯你还不快点做一个吗☝️