烹调屋减脂健康的花椰菜饭
- 减肥食谱
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减脂大作战！既是菜又是饭！方便餐！营养健康！
用料
| 花菜 | 300克 |
| 胡萝卜 | 100克 |
| 橄榄油 | 20克 |
| 盐 | 1/4茶匙 |
| 白胡椒粉 | 1/8茶匙 |
减脂健康的花椰菜饭的做法
300克花菜只留花那一部分，放入网锅，5分钟50度速度5清洗。
![减脂健康的花椰菜饭的做法步骤图 第2张]( "减脂健康的花椰菜饭的做法步骤图 第2张")
胡萝卜切小块和洗好的花菜一起放入主锅，3秒速度5切碎。
![减脂健康的花椰菜饭的做法步骤图 第3张]( "减脂健康的花椰菜饭的做法步骤图 第3张")
加入橄榄油20克，白胡椒1/8茶匙，盐1/4茶匙，8分钟100度速度2
![减脂健康的花椰菜饭的做法步骤图 第4张]( "减脂健康的花椰菜饭的做法步骤图 第4张")
装入心型的碗里面，压紧，倒扣装入盘中。
![减脂健康的花椰菜饭的做法步骤图 第5张]( "减脂健康的花椰菜饭的做法步骤图 第5张")
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