减脂水煮菜

水煮菜是减肥的良品，可惜实在太难吃，所以稍微改良一下，热量虽然大了一点点，但不太影响减肥

用料  

减脂水煮菜的做法  

1. 1选择自己喜欢的蔬菜，我用的是圆生菜，洗干净，开水煮熟。
   2煮熟后看出来，过下凉水，攥干水摆盘子里。

2. 3起锅烧一点点油，油热放蒜末，炒出香味加小半碗水，半勺耗油，口味重可以放一点点盐。

3. 4搅拌均匀出锅，淋在菜上，就ok了