食疗妙方——太子参健脾汤,增强儿童抵抗力,保护脾胃
- 儿童食谱
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春天的疫情,弄得沸沸扬扬,增强抵抗力迫在眉睫
与我们成人相比,小朋友身体尚未发育完全,体质本就较弱,在这多风,气温不稳定的时节,一不小心就会着凉感冒,再加上疫情的影响,我们就更要帮孩子增强体质,免受各种外邪的侵扰。
这个食疗方虽用料简单,但是补脾、补气、生津、祛湿兼顾,相当妙!
用料
太子参 | 5克 |
茯苓 | 10克 |
莲子 | 10克 |
芡实 | 10克 |
大枣 | 2个 |
瘦肉 | 若干 |
食疗妙方——太子参健脾汤,增强儿童抵抗力,保护脾胃的做法
材料配好,瘦肉量随意一点,不用太拘束
别的材料可以提前浸泡,莲子不要提前浸泡,越浸泡越煮不烂,莲子直接下锅煮步骤so easy
材料清洗浸泡后,放锅里炖就可以啦,大火烧开,转中小火煮一个小时煮好啦,吼吼,没有什么味道,很清淡
汤要全部喝光光,至于料吃不吃看自己啦,其实除了茯苓稍微有点味道,别的料都挺好吃
小贴士
每周2-3次即可,饭前饭后都可以
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