洋葱炒黄花鱼籽(高蛋白儿童餐) 儿童食谱 关注:4.31K次 用料 黄花鱼籽 200-300克 洋葱 半个 料酒 3勺 葱、姜 适量 豆瓣酱或者儿童酱油 半勺 孜然粉 1小勺 其他喜欢吃的香料调料(或者自制卤汁) 适量 洋葱炒黄花鱼籽(高蛋白儿童餐)的做法 黄花鱼籽解冻,放入料酒腌制。 洋葱切丁,油爆,充分释放出香味后,捞出备用。 锅中放入适量的油,将黄花鱼籽一条一条地放入其中,煎至两面金黄。 加水(没过鱼籽2/3以上),加入酱油和其他自备调料(或者自制的卤汁),炖一会儿。 待收汁差不多时候,加入此前炒好的洋葱丁。放入盐、黑胡椒、儿童酱油等调料,用铲子把鱼籽切成适当大小。 收汁,撒小葱,装盘。 标签: 黄花鱼 儿童 洋葱 高蛋白 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://pengtiaowu.com/zizhimeishi/ertongshipu/2nzz7w.html