红米养生粥
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红米在南方是一种常见的粮食作物,营养价值较高,可作饭粥,可作汤羹,还可加工成风味小吃,红米富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,有补血及预防贫血的功效。
用料
红米 | 150g |
黑米 | 100g |
燕麦 | 50g |
西米(可选) | 20g |
红皮花生(可选) | 20g |
黑糖/红糖 | 2颗 |
红米养生粥的做法
将配料加入隔水蒸的内胆中
泡一个小时调至煮粥模式 时间为2个小时
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