老叶诺亚方粥(超低卡超减肥超饱腹)
- 粥
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减肥也能吃出幸福的味道哈哈哈
用料
花菜 | 1个 |
巧克力味蛋白粉 | 10g |
花生酱 | 15g |
草莓 | 2个 |
蓝莓 | 15g |
葡萄干 | 15g |
老叶诺亚方粥(超低卡超减肥超饱腹)的做法
首先是一颗花菜
水开了放到锅里煮煮煮15分钟
沥干水分,捣碎成泥,看自己食量决定吃多少哈,拌上花生酱和蛋白粉,草莓切块,撒上蓝莓葡萄干,当当当当!
好看吧
好吃!
小贴士
大家自由发挥,喜欢吃什么放呗,减肥热量控制好哈
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