一款典型春季养生粥,平肝、宁心、培土~圆满素食
- 粥
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春季容易上肝火,今天给大家推荐一份清爽小套餐,不仅简单易做还有平肝、宁心、培土的食疗作用。非常清香,口感独特。这个搭配,连续吃几天,肝火跑光光。
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用料
大米 | 适量 |
小米 | 适量 |
番茄 | 适量 |
芹菜 | 适量 |
油盐 | 适量 |
蔬之鲜 | 适量 |
一款典型春季养生粥,平肝、宁心、培土~圆满素食的做法
蕃茄芹菜粥做法
大米、小米、番茄、芹菜、油盐、蔬之鲜
将大米和小米洗净,用它们体积的5~8倍水(把两种米倒进一个容器,就知道它们的体积了,这是用它们体积的8倍水煮的 。个人看需要来了,在此基础上,还可以决定干和稀),按煮粥功能煮粥
番茄洗净去皮切碎,芹菜洗净切碎
粥煮到黏稠时,把番茄倒下去,继续煮10分钟
再把芹菜倒进去煮开,你也可以多煮一会
放油盐,还可以来点蔬之鲜,拌匀起锅
非常清香
来张特写O(∩_∩)O
白灼菜蔬做法
• 白灼菜大家知道的,那些酒楼的高大上,其实把握要领就行。用烫烫就可以吃的菜(土豆你可以多烫会,生的都可以吃),水烧到滚烫,水里要放油盐,烫熟就捞起来
• 作料自己看情况配,这个配的是番茄酱
• 菜里面的辣椒是大辣椒,春季少吃太辣的。蔬菜这样吃,很爽口扫描二维码即可关注 公众微信“解密生命”,每周都有新食谱推出哦
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