西瓜皮绿豆粥
- 粥
- 关注:2.06W次
夏天人人都会吃的粮食是绿豆,水果便是西瓜了。
绿豆大家都知道,可以做成绿豆粥/绿豆汤/绿豆冰棒等,
西瓜除了直接吃、榨汁,就没了吗?NONONO!
西瓜皮的作用和美味不逊色与西瓜瓤,甚至略胜一筹,西瓜皮是中药西瓜翠衣的来源,也是夏季家庭版的“祛暑良药”。
而且西瓜皮对血糖影响较小,对控制血糖值的人来说说,西瓜皮是夏季消暑的不错选择哦!
除了和西瓜瓤一样利尿、清热解暑、开胃生津之外~
💚它还可以美白!因为西瓜皮中含有瓜氨酸,解热促进伤口愈合、皮肤新陈代谢,淡化痘印。
💛它还可以入菜!含糖量极少!热量更低!花样更多!比如清炒/凉拌/糖醋/腌西瓜皮,瓜条蛋花汤,以及和消暑之王的绿豆搭配
用料
西瓜皮 | 适量 |
绿豆 | 适量 |
米 | 适量 |
西瓜皮绿豆粥的做法
准备好绿豆和米
粥最讲究的就是粥底本身,绿豆粥来说,一是米,二是绿豆。煮绿豆粥。
绿豆和粥米的比例是2:3。如果是电饭煲煮粥的话,用8倍的水,如果是明火熬煮,10倍的水。当然~其实主要还是看自己的喜好和口味。
绿豆粥煮好之后,盖上锅盖焖一会儿。处理西瓜皮。
①先美美的享用西瓜瓤。
②剩下的西瓜皮,削去西瓜皮的外表硬皮,切成丁后备用。将西瓜皮丁加入到锅内,用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,出锅前可加些陈皮丝。
盛出放凉~更好喝,又是一款消夏绿豆粥完成啦!
小贴士
1.陈皮有理气健脾、燥湿化痰的作用,因为性温,可调和性寒的绿豆和西瓜皮,而且放在绿豆粥里,竟然有股芬芳甘甜的口感,不用加糖也非常非常好喝!
2.更多新疆美食特产,敬请搜索“喀拉苏店铺”
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://pengtiaowu.com/zhushitese/zhou/1p5pr.html