无糖无油无盐纯黑全麦面粉减脂主食 馒头 关注:1.19W次 给大家推荐这款纯黑全麦面粉减脂粗粮主食☺ 用料 黑全麦面粉 500克 温水 255~260克 酵母 5克 无糖无油无盐纯黑全麦面粉减脂主食的做法 500克黑麦面粉中加入5克酵母搅拌。 倒入约255克温水搅拌成絮状。 活成光滑的面团。 盖保鲜膜醒发。 醒发至2倍大,中间戳孔不回缩。 按压揉面排气。 取小块面团放入模具中,多余的面用刀切平。 倒扣后取出。 放在温暖的锅中继续醒发15分钟左右。 🐟🐟胖了一些就可以,我不喜欢发的太大。中火蒸13分钟左右,再闷5分钟开盖。 胖鱼出锅啦! 来个特写,它们是不是很可爱😘 标签: 无糖 减脂 全麦 无油 无盐 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://pengtiaowu.com/zhushitese/mantou/433qz8.html