王后全麦馒头

长期吃精米细面会导致糖尿病、肥胖者、便秘…..，王后全麦粉满满的麸皮，浓浓的麦香,蒸馒头烤面包，口感极佳，健康生活必备。

用料  

王后全麦馒头的做法  

1. 王后全麦粉我用的是这种，这种口感特别好。

2. 除猪油外材料全部混合，简单手揉成团，醒十至二十分钟左右（不醒发太硬了揉不动）加猪油揉到面团极其光滑，也就是大概做面包六成手套膜状态。我是用打面机揉的一次五斤干粉，手揉会断掉。    

3. 揉好的全麦面团很光滑，有同学说粘手，撒粉，撒粉，一点点手粉就解决了。

4. 这是加了黑芝麻的面团

5. 准备好竹蒸笼，蒸锅，蒸箱都可以。我还是觉得馒头是传统美食，竹蒸笼最好。蒸出来的馒头格外好吃，接地气。

6. 直接分割一个馒头坯100g，俺们东北人就喜欢大馒头，你介意也可以整成75g一个，不过分割个数太多而你的手速不够快，馒头坯会前后发酵不一致。悄悄告诉你这也是我蒸大馒头的另一个原因。

7. 现在不管你用什么手法，只要揉圆就好，打面状态到位现在就不需要再过度揉了。如果我是说如果你前面打面揉的状态不够到位，也可以再多揉（但是一定要速度快，避免最后一个揉完，前面的已经发起来了）

8. 俺家厨房室温25度，发酵40-60分钟左右，记得一定要用定时器。

9. 大概发到二倍大，轻触表面缓慢回弹，不回弹是发过了，快速回弹是不到位，这都是做面包的理论知识。

10. 发酵即将完成，请提前五分钟烧开水。别等发好了再烧水，馒头坯会发过头。水开以后蒸笼坐在开水盆上，再次计时20分钟。火力是前几分钟大火，后来改成中火就够。

11. 出锅了，赶快拍个照发发抖音朋友圈。

12. 做成全麦包子也是不错的

13. 刚出锅像面包一样

14. 口感柔软，颜值在线，带劲儿！

15. 不做成这样你的馒头就是失败的

16. 找了一个以前拍的视频，大家借鉴一下揉圆馒头手法。

17. 早餐吃一个营养又健康