羊肉杂蔬煲饭
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宝妈应该都知道春天是宝宝身体快速发育的季节,在这个季节里宝宝的消化吸收功能都很好,因此各种营养的补充都不能拉下。但是补营养也不能乱补只有吃的对,才能补得上。
我们的营养师说了:春天气候由寒转暖,宝宝的饮食应均衡全面。
这个时候辅食要以清淡、富含营养为主,帮助宝宝提高食欲,新鲜时令的多种时蔬搭配,提供身体所需不同营养。同时要满足宝宝器官组织对优质蛋白质的需求才能更好的吸收营养,让宝宝长高长大。
今天介绍这道适合12M+宝宝的「羊肉杂蔬煲饭」,就抓住这一时机,给宝宝进行科学合理的春补。它采用了新西兰法切羔羊排,肉香味充盈无膻味,肉质嫩滑,非常适合作为宝宝辅食。加上色泽明亮的胡萝卜跟青豆,颜色也很吸引宝宝,促进食欲噢~
PS:我是一个经常分享辅食的妈妈,如果你刚好正在为喂养问题犯难,请关注我的公众号《BigTummy宝宝辅食》,一起用心、用爱做菜。
用料
Bigtummy羊排 | 80g |
土豆 | 40g |
青豆 | 15g |
洋葱 | 15g |
香菇 | 15g |
胡萝卜 | 40g |
大米 | 适量 |
羊肉杂蔬煲饭的做法
食材清单
Bigtummy羊排解冻5分钟即可。
解冻后去骨切丁。
将蔬菜全部切丁备用。
Tips:所有食材切的时候尽量小一点哦,这样宝宝才能更好的消化。热锅倒油,放入洋葱,煸炒出香味。
加入羊肉翻炒,炒至变色后放入蔬菜。
倒入蔬菜丁翻炒均匀。
随后倒入适量清水煮开。
Ps:一岁以下的宝宝不要大颗青豆,如果想加青豆的话必须打成泥加进去哦。煮开后浇到电饭煲内的米上。
按下煮饭键,「静待花开」。
饭煮熟后,搅拌均匀即可出锅。
谁说小羊肉只能冬天吃?这道饭饭肉香满满营养又均衡,吃完宝宝的活力一定MAX。
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