烹调屋减脂午餐:胡萝卜菠菜全麦蛋卷
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用料
| 面粉 | 6小勺 |
| 胡萝卜 | 50克 |
| 菠菜 | 100克（生） |
| 鸡蛋 | 2个 |
减脂午餐:胡萝卜菠菜全麦蛋卷的做法
胡萝卜削皮洗净
![减脂午餐:胡萝卜菠菜全麦蛋卷的做法步骤图 第2张]( "减脂午餐:胡萝卜菠菜全麦蛋卷的做法步骤图 第2张")
擦成丝
![减脂午餐:胡萝卜菠菜全麦蛋卷的做法步骤图 第3张]( "减脂午餐:胡萝卜菠菜全麦蛋卷的做法步骤图 第3张")
菠菜水开放进去再煮20秒捞出拧干水分再切碎
![减脂午餐:胡萝卜菠菜全麦蛋卷的做法步骤图 第4张]( "减脂午餐:胡萝卜菠菜全麦蛋卷的做法步骤图 第4张")
。
![减脂午餐:胡萝卜菠菜全麦蛋卷的做法步骤图 第5张]( "减脂午餐:胡萝卜菠菜全麦蛋卷的做法步骤图 第5张")
如图
![减脂午餐:胡萝卜菠菜全麦蛋卷的做法步骤图 第6张]( "减脂午餐:胡萝卜菠菜全麦蛋卷的做法步骤图 第6张")
调成这种糊状
![减脂午餐:胡萝卜菠菜全麦蛋卷的做法步骤图 第7张]( "减脂午餐:胡萝卜菠菜全麦蛋卷的做法步骤图 第7张")
锅内刷点橄榄油，好锅不刷油也可以。摊平，整成规整的图案，全程小火
![减脂午餐:胡萝卜菠菜全麦蛋卷的做法步骤图 第8张]( "减脂午餐:胡萝卜菠菜全麦蛋卷的做法步骤图 第8张")
看图片文本
![减脂午餐:胡萝卜菠菜全麦蛋卷的做法步骤图 第9张]( "减脂午餐:胡萝卜菠菜全麦蛋卷的做法步骤图 第9张")
装盘完成
![减脂午餐:胡萝卜菠菜全麦蛋卷的做法步骤图 第10张]( "减脂午餐:胡萝卜菠菜全麦蛋卷的做法步骤图 第10张")
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用料
| 面粉 | 6小勺 |
| 胡萝卜 | 50克 |
| 菠菜 | 100克（生） |
| 鸡蛋 | 2个 |
减脂午餐:胡萝卜菠菜全麦蛋卷的做法
胡萝卜削皮洗净
擦成丝
菠菜水开放进去再煮20秒捞出拧干水分再切碎
。
如图
调成这种糊状
锅内刷点橄榄油，好锅不刷油也可以。摊平，整成规整的图案，全程小火
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装盘完成
