時蔬藜麥粥
- 粥
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買了藜麥,偶爾煮飯會加在大米里面,可是家人不喜歡吃。那就用來煮粥吧,加了蔬菜粒,味道還不錯。查了下資料,藜麥營養價值挺高,關鍵飽腹感還很強,減脂期間吃也不錯(不喜歡粗糧口感可以加入大米一起煮粥)
用料
藜麥 | 100克 |
胡蘿蔔粒 | 10克 |
玉米粒 | 20克 |
豌豆 | 30克 |
時蔬藜麥粥的做法
準備食材
藜麥清洗乾淨,浸泡10分鐘。
倒入鍋中,煮沸後中小火煮20分鐘。
煮至藜麥全部發芽,變透明狀。
加入胡蘿蔔粒、玉米粒和豌豆,繼續煮5分鐘(時蔬粒之前煮過冷凍的,所以不需要煮太久)
最後加入鹽調味
很美味
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