不放油料多多蛋炒飯
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早上兒子說要吃香腸蛋炒飯,老公又要減脂增肌,不增加多餘脂肪而且要營養豐富,那就只能依靠香腸裏的那點油了,但是,剩米飯只有一小碗了,那就多加點其他料吧~正常多加點飯好吃
此方法不單獨炒蛋,少放1-2次油,只吃香腸裏的那點油,不會影響你的減脂大計。搭配豌豆玉米增加優質碳水和維生素、礦物質,加入雞蛋香腸蛋白質攝入豐富,適合各類人羣食用~
用料
剩米飯 | 1碗 |
土雞蛋 | 2個 |
冷凍臺灣香腸 | 2根 |
速凍玉米 | 1/2碗 |
速凍豌豆 | 1/2碗 |
香蔥 | 若干 |
鹽 | 2克 |
不放油料多多蛋炒飯的做法
準備好材料,將臺灣香腸(我用的海霸王,肉還算多)切碎丁備用
不粘鍋 不放油 炒香腸 會出一點點油
放入豌豆玉米粒翻炒均勻
放入剩米飯翻炒均勻,我的剩米飯太少了~
撒入雞蛋液,翻炒均勻
撒入香蔥,翻炒均勻
開吃吧~
小貼士
本來香腸的味道就足夠豐富,我沒有加味精或者味極鮮這種醬油,如果喜歡顏色深的炒飯可以放醬油少放鹽~
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