雜糧粥
寢室裏隔水燉鍋,晚上如果不斷電可以開小檔,斷電的話,晚上提前煮兩,三個小時,早上自動來電後接着熱一下。
水果切塊吃會覺得量多很多,記得小口慢嚥(對自己說的話)。
水煮西蘭花,青菜,平菇。
水裏加鹽,可以多點沒關係,加入平菇,水開後加入西蘭花,煮一會,再加青菜煮一分鐘即可~
黃豆醬拌意麪~也超好吃~
昨天肉吃多了,今天特地不吃肉,可以在水煮菜里加雞胸肉,下個教程裏出怎麼水煮雞胸肉好吃~
水煮土豆,獼猴桃。
青菜蘿蔔蝦米平菇湯:
水中加鹽,一點黃豆醬,平菇,蘿蔔,蝦米,水開後再煮一會,加入醋,青菜,煮一分鐘就OK啦~