健康低卡——快手烤菜花&懶人版

烤箱菜是我非常推薦的做法，簡單快捷，
對於低卡飲食和怕胖的朋友，推薦一定要試一試呀。

菜花被高溫烘烤之後，軟軟的有韌性，不會水水的，非常好吃，健康低卡依舊好吃。

用料  

健康低卡——快手烤菜花&懶人版的做法  

1. 菜花掰開成小塊，洗乾淨

2. 用廚房紙巾大致擦乾水分

3. 調味：生抽，鹽，黑胡椒，椒鹽粉，辣椒粉攪拌均勻。

4. 混合均勻

5. 烤箱開始200度預熱

6. 烘烤時間根據自家烤箱溫度而定，我用的是海氏i7,

7. 烘烤20—25分鐘，中途受熱翻面讓受熱均勻

8. 菜花被高溫快速烘烤，軟嫩好吃，比炒的別有一番風味，推薦試一試哦。

9. 小花爲了記錄自己的低卡飲食，寫了個公衆
   號，喜歡可以去找我💗。
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小貼士

烤箱菜對於低卡飲食的朋友非常友好。
烤香菇，烤土豆，烤南瓜.....馬上試一試呀。

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