蒸鸡肉蔬菜杂粮饭
- 蒸
- 关注:7K次
宝宝一岁多了喜欢有点嚼头的食物。碰巧头天和朋友说起椰子鸡勾起了我的馋虫。今天就整了这个加了椰子油杂的粮饭。味道很香,这么大一碗宝贝几乎吃光了。食材准备其实蛮简单,大人准备吃什么,就从准备好的食材里每样取用一点。
用料
煮好的鸡腿肉(带皮) | 30g |
大米 | 10g |
藜麦 | 10g |
黑豆 | 5g |
燕麦 | 10g |
小黑豆 | 5g |
小扁豆 | 3g |
牛油果 | 1/5个 |
胡萝卜 | 10g |
豆腐皮 | 5g |
马兰头 | 5g |
丝瓜 | 5g |
香菇 | 5g |
莴笋 | 10g |
椰子油 | 2g |
蒸鸡肉蔬菜杂粮饭的做法
各种杂粮洗净后开水浸泡半小时。放入电饭煲开启煮粥模式,加入约杂粮一倍量的水。滴入椰子油。
等待煮粥的过程中所有蔬菜、鸡腿切碎。煮粥模式结束,杂粮变成很烂的比粥稠比饭烂的样子,把切碎的鸡腿肉和蔬菜倒入电饭煲搅拌均匀。找个合适的碗盛出。上蒸锅开火,大火烧开后蒸10-15分钟,注意碗上盖盘子防止水汽留到饭里。
然后就可以拿出来放凉一点再给宝宝吃啦!
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://pengtiaowu.com/xuepengren/zheng/lz1oqq.html