煎牛肉丸子配cuos cuos
- 煎
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一人食菜谱,当然俩人吃更快乐:-)
用料
牛肉糜 | 200克 |
黄瓜 | 半根 |
小番茄 | 若干个 |
Cuos Cuos(地中海小米) | 50克 |
蔬菜粉 | 2茶匙 |
小尖椒 | 1个 |
希腊酸奶 | 1盒 |
荷兰芹(可选) | 少量 |
大藏芥末 | 1茶匙 |
黑胡椒 | 少量 |
盐 | 少量 |
大蒜 | 1瓣 |
柠檬 | 半个 |
煎牛肉丸子配cuos cuos的做法
准备: 蒜泥,荷兰芹碎(可选),尖椒碎。荷兰芹碎留下一些做酸奶酱备用。
在牛肉糜里面加上步骤1的配料,再加黑胡椒,大藏芥末,盐(芥末本身有咸味,所以不用放太多盐)。搅拌均匀,稍微多搅拌一会儿,可以上劲。
牛肉糜搓成丸子,稍微压扁成饼,容易熟。
烧一小锅水,加蔬菜粉。
把cuos cuos倒在小碗里面,加步骤4的水,第一次加水都跟cuos cuos齐平,然后静置一会儿,这样可以吸收水分涨开。之后再加若干次水,每次都少一些,直到感觉cuos cuos充分膨胀了,但又不会太湿。
然后加一小块黄油,或者橄榄油。黄油味道更香一些。
切配黄瓜成丁,小番茄成丁,最后拌在cuos cuos里面搅拌均匀就行
煎牛肉丸子
准备酸奶风味酱:希腊酸奶,荷兰芹碎,柠檬汁,盐,黑胡椒,少许橄榄油。
小贴士
Cuos cuos的吸水性可能第一次做掌握不好,加水的过程可以慢点,多加几次来掌握。
牛肉糜调味后如果不放心,可以先煎一个小丸子尝一下味道。
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